Yüz için Facebuilding - kişisel deneyim

Facebuilding ile ilk tanışmam gerçekleştiYüzyılın çeyreği önce, "Sağlık ve güzellik için yüz dakika" kitabı ile başladı. Yüzündeki jimnastik basit ve erişilebilir. Ana gereksinim, günlük bakım ile birlikte sadece düzenli egzersiz oldu. Bugün, yaşım elli yaşına yaklaştığı zaman, yüz için yüz yüze gelmenin güzelliği ve gençliği korumamda bana yardımcı olduğu kesinlik ile söyleyebilirim. Sıkıştırılmış oval bir yüzüm var, nazolabial kıvrımlar yok, enine kırışıklıklar yok
alnında. Gözlerin altındaki torbaların sorunları ya da ikinci çene benim için hiç var olmadı. Bu yüzden bu yazıyı yazmak konusunda çok hevesliydim. Benim deneyimimin, görünümlerine kayıtsız olmayan tüm bayanlar için faydalı olacağını düşünüyorum.

Yüz için yüz oluşturma yararlı olduğunu belirtmek gerekirHer yaşta, bu egzersiz programı sadece önleme için değil, aynı zamanda yaşa bağlı değişiklikleri düzeltmek için de uygundur. Devoting, günde birkaç kez sadece 5-10 dakika egzersiz yapar, bir ayda önemli sonuçlar elde edersiniz.

Kusursuz dudaklar ve elmacık kemikleri için dört egzersiz

Yüksek elmacık kemikleri ve tombul dudaklar temel olarak kabul edilir.Bilinçaltı seviyesindeki erkeklerin en çekici ortağı belirlediğine dair işaretler. Bildiğimiz gibi, yaşlarımızla dudaklarımız incelir ve yüzün oval şişirilir. Bu kaçınılmaz değişiklikleri geciktirmek mümkün mü? Yüz için yüzünü geliştiren uzmanlar, güvenle cevap: "evet." Bu küçük egzersizleri kullanın ve her gün yapın.

Dudaklarınızı bir tüp ile toplayın ve öne doğru uzatın.Bebek annenin göğsüne ulaştığında. Yirmi saate kadar say ve tamamen kasları gevşet. Egzersizi tekrarlayın. Çeneyi öne doğru bastırın ve alt dudağı üst kısmı ile örtün, burnun ucuna kadar uzatın. Bu pozisyonda 20 saniye tutun ve rahatlayın. Dudaklarınızı bir gülümseme ile gerdirin, ağzınızı hafifçe açın. Boyun ve yanakları kuvvetlice sıkın ve bu konumda 20 saniye bekleyin. A, Y, E, I seslerini maksimum artikülasyonla tekrarlayın, ağzınızı mümkün olduğunca geniş açın. Çeneyi öne doğru çek, boynun kaslarını zorla. Direncin üstesinden geliyormuş gibi ağzınızı çok açıp kapatın. Egzersizi 12 kez tekrarlayın ve yüz kaslarını gevşetin.

Yüz için yüzleştirme, işyerinde bile yapılabilecek bir iş arasında bir çalışmadır. Boş bir dakika aldın mı? Ağzınıza bir kalem tutun ve alfabenin tüm harflerini havaya yazın.

Göz altındaki torbalardan ve ihmal edilen göz kapaklarından koruma

Gözlerin bıraktığı köşeler, yoğun göz kapakları ve şişlikkişiye bir tür endişeli ve yorgunluk verin. Bu arada, bu problemler sadece yaşlarındaki bayanlara değil, aynı zamanda genç bayanlara da özgüdür. Bu kusurları makyaj altına saklamak neredeyse imkansızdır, ancak özel egzersizler yardımıyla problemden kolayca kurtulmak için. Şişliğin ana nedeni, lenfatik drenajın ihlalidir ve yüz gerdirme bu problemi çözmeye yardımcı olacaktır.

Bu egzersiz, üst göz kapağının sıkılmasına yardımcı olacaktır. Parmaklarınızı kaşlarınızın altına yerleştirin, kaldırın ve sertçe bastırın. Gözlerinizi sıkmayın ve gözlerinizi açmadan nabız hareketleriyle göz kırpın. gözlerini dört açıp bakmak, gözlerin eli köşelerinde iki parmak (yerli üzerinde ortalama dışarıdan endeks) yerleştirin. Egzersizi en az 30 kez tekrarlayın.

Yüz için yüz oluşturma normal bir kas eğitimi olduğundan, eğitim programı periyodik olarak değiştirilmelidir, aksi takdirde kaslar monoton egzersizlere alışır ve bunlara yanıt vermezler.

Kız arkadaşlarımı önerdiğimdefeysbilding, onların değerlendirmeleri en uygun idi. Pahalı salonların hizmetlerini kullanmaya alışık olanlar bile memnun. Açıkçası hiç şaşırmadım. Sonuçta, yüz için jimnastik kontrendikasyonları yoktur ve kesinlikle görünüşe zarar vermez.