Dikkatin istikrarı ... Psikolojide dikkat kavramı. Temel özellikler ve dikkat türleri

Dikkatin stabilitesi, aynı süreç ya da fenomene odaklanmak için uzun bir süre boyunca yeteneğini karakterize eden özelliklerden biridir.

Dikkat nedir

Dikkat (psikolojide) amaçlıdırbelirli bir nesnenin veya fenomenin algılanması. Bunun hem iç hem de dış faktörlerin katılabileceği oldukça değişken bir fenomen olduğunu anlamak önemlidir.

Dikkat psikolojide bir tür tutumetkileşim kurduğu nesneye adam. Sadece zihinsel ve psikolojik özellikler tarafından değil, aynı zamanda kişinin belirli konularla çalışma konusundaki ilgisinden de etkilenebilir.

Dikkatin sürdürebilir olduğunu söyleyebiliriz.Herhangi bir alanda başarılı faaliyet için en önemli koşullardan biri. Bu kategori sayesinde, çevredeki dünyanın insan algısının netliği ve içinde meydana gelen süreçler belirlenir. Ana nesne üzerindeki yoğunlaşma ile diğerlerinin arka plana gittiği gözükse de, dikkat sürekli olarak değişebilir.

Bilim adamları araştırmaya yeterince ilgi gösteriyorÇok zaman, kendine yeterli psikolojik bir fenomen veya süreç olarak kabul edilemez. Pek çok başka fenomeni ile ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır ve sadece diğer özellikli süreçlerle yakın ilişki içinde düşünülür, bunların birçoğu özelliklerinden biridir.

Çeşitler ve dikkat biçimleri

Dikkatin yeterli olduğunu söyleyebilirsinKarmaşık ve çok yönlü bir fenomen. Birincil veya ikincil bilgi algısı temelinde farklılık gösterebilir. Dolayısıyla, gönüllü ve istemsiz dikkat dağıtmak mümkündür.

Bir kişi bilinçsizce yoğunlaşırsaya da başka bir nesne ya da süreç, sonra bu tür bir istek istemsiz olarak adlandırılır. Bu, uyarıcının güçlü ani etkisinden kaynaklanabilecek bilinçsiz tesislere atıfta bulunur. Böyle bir görüş genellikle kasıtlı gönüllü ilgiye dönüşür. Ayrıca pasif yoğunluğa genellikle geçmişte bir miktar tekrarlanan geçmiş gösterimler neden olur.

Dolayısıyla, yukarıdaki bilgileri özetlediğimizde, istem dışı dikkatin aşağıdaki nedenlerden kaynaklandığını söyleyebiliriz:

• tahriş edici beklenmeyen etkisi;
• etkinin gücü;
• yeni, alışılmamış duyular;
• uyaranın dinamizmi (çoğu zaman dikkat konsantrasyonuna neden olan hareketli nesnelerdir);
• zıt durumlar;
• zihinsel süreçler.

Keyfi ilgi bir sonucu olarak ortaya çıkarSerebral kortekste bilinçli uyarıcı süreçler. Sıklıkla, oluşumu için dış etki gereklidir (örneğin, öğretmenler, ebeveynler, yetkili kişiler).

Gönüllü dikkatin anlaşılması önemlidir.Bir kişinin emek etkinliğinin vazgeçilmez bir özelliği. Fiziksel ve duygusal çabalarla eşlik eder ve ayrıca fiziksel çalışma gibi yorgunluğa da neden olur. Bu yüzden psikologlar beyninizi devasa suşlara maruz bırakmamak için bazen soyut nesnelere geçmeyi önerirler.

Psikologlar sadece keyfi veistemsiz dikkat. Kişi nesneye yoğunlaştıktan ve iyi çalıştıktan sonra, otomatik olarak daha fazla algılama gerçekleşir. Bu fenomen kişisel veya post ad almıştır.

Dikkat formlarından bahsedersek, dışsal (etraftaki nesneler üzerinde), içsel (zihinsel süreçlerde) ve ayrıca motor (algılanan hareketli nesneler) arasında ayrım yapabiliriz.

Dikkatin temel özellikleri

Psikologlar şu dikkat çeken özellikleri ayırt eder: stabilite, odaklanma, dağılım, hacim, yoğunluk, değiştirilebilirlik, konsantrasyon. Onları daha ayrıntılı olarak ele alalım.

• Konsantrasyon bir yetenekherhangi bir nesne veya süreç üzerinde dikkat edin. Bu, genel arka plandan ayrıldığı ve ayrıldığı anlamına gelir. Bir nesneyle iletişimin gücü ne kadar parlak, belirgin ve net olduğuyla belirlenir.
• Dikkat miktarı, nesne sayısını ifade eder.Bir zamanın bir kişinin bilinci tarafından yakalanabilir. Buna bağlı olarak, insanlar farklı sayıda bilgi birimi algılayabilirler. Hacim, özel testler ile belirlenebilir. Sonuçlara bağlı olarak, arttırmak için özel egzersizler önerilebilir.
• Dikkat istikrarı, aynı nesne üzerindeki konsantrasyon süresini belirleyen bir göstergedir.
• Değiştirilebilirlik, dikkat odağındaki amaca yönelik bir değişikliktir. Bu, hem faaliyetin doğası hem de dinlenme ve rahatlama ihtiyacı nedeniyle olabilir.
• Dağıtım, dikkatin aynı anda farklı doğadaki çeşitli nesneler üzerinde konsantre olma yeteneğini belirler. Bu durumda farklı duyusal organlar söz konusu olabilir.

Sürdürülebilirlik nedir?

Dikkat istikrarı bir özelliktirBelirli bir nesne veya aktivite tipine odaklanmak için uzun bir süre boyunca yetenek ile belirlenir. Bunun konsantrasyonun süresini belirleyen bir özellik olduğunu söyleyebiliriz.

Dikkatin sürdürebilirliğinin dikkate alınmadığı unutulmamalıdır.Tek bir nesneye göre tanımlanabilir. Bir kişi nesneler veya aktiviteler arasında geçiş yapabilir, ancak genel yön ve anlam sabit kalmalıdır. Dolayısıyla, belirli bir süre için bir kişi belirli bir hedefe ulaşmak için faaliyetlere (veya çeşitli faaliyetlere) katılırsa, o zaman onun dikkatinin istikrarını yargılayabilir.

Bu kategori bir dizi ile karakterizedirGereksinimler, temel şey, getirdikleri eylem ve izlenimlerin çeşitliliğidir. Stimülasyonun niteliği değişmezse, bu veya bu aktiviteden sorumlu olan beynin bir kısmında, inhibisyon gözlenir ve sonuç olarak, dikkat dağılmaya başlar. Doğa ve aktivite koşulları sürekli olarak değişirse, konsantrasyon uzun olacaktır.

Konsantrasyon ve anahtarlama dikkat edilmelidirİç ve dış koşullara bağlı olarak dikkat değişebilir. Birey içsel beyin süreçlerinden dolayı en yüksek konsantrasyonda olsa bile, bazı tereddütler olabilir. Dışsal uyaranlardan bahsedersek, her zaman dikkat dağılmalarına yol açamazlar (bu büyük ölçüde yoğunluklarına bağlıdır).

Dikkat dağıtımı

Dağıtılmış dikkatBirden fazla eylemin aynı anda yürütülmesi sonucu oluşan bir durumdur. Yani, örneğin, minibüs sürücüsü sadece aracı değil aynı zamanda yoldaki durumu da kontrol ediyor. Öğretmen ayrıca, öğrencileri bilgilendirirken disiplinin gözetilmesini gözlemler. Bir başka kategori, birkaç ürünün hazırlanmasını aynı anda kontrol edebilen bir aşçının çalışmasıyla gösterilebilir.

Psikologlar sadece fenomenin kendisinde değildağıtım, aynı zamanda fizyolojik doğası. Bu süreç, belirli bir ilgi odağının serebral korteksteki görüntüsünden kaynaklanır, bu da etkisini diğer bölgelere yayabilir. Bu durumda kısmi frenleme gözlemlenebilir. Yine de, otomatik hale getirilirse, eylemlerin performansını kesinlikle etkilemez. Bu, mesleklerine hakim olan kişilerde karmaşık süreçlerin uygulanmasının basitliğini açıklar.

Dikkat dağılımı zor olabilirEğer kişi aynı anda herhangi bir şekilde bağlı olmayan eylemleri gerçekleştirmeye çalışırsa (bu sayısız deneyle kanıtlanmıştır). Yine de, bunlardan biri otomatizmaya veya alışkanlığa getirilirse, görev basitleştirilir. Çeşitli eylemlerin performansını aynı anda birleştirmek, sağlık faktörleri gibi bir kategoriyi ifade eder.

Dikkat seviyeleri

Dikkat düzeyi, belirli bir aktivite üzerindeki konsantrasyonun fizyolojik ve zihinsel süreçlere bağımlılığıdır. Yani, aşağıdaki kategoriler hakkında konuşabiliriz:

• fiziksel bedenin seviyesi farkındalık demektirdikkatin yönlendirildiği nesnelerin bedenin kendisinden ayrıldığı ve dolayısıyla yabancı olduğu gerçeği (bu, fizyolojik süreçlere rağmen onları algılamayı mümkün kılar);
• enerji seviyesi daha fazla ima ediyoriş süreci ile ilişkili bazı iç duyumların elde edilmesinden oluşan nesnelerle yüksek düzeyde etkileşim (dikkatin yoğunlaşmasına veya yayılmasına katkıda bulunabilir);
• Enerji alışverişi düzeyi,Bir kişinin belirli bir işlemin performansından ahlaki ve fiziksel tatmin almasından dolayı yüksek bir konsantrasyon derecesi elde edilir;
• Ortak alanın seviyesi, dikkatin yoğunluğunun ve sürdürülebilirliğinin bir dereceye kadar sınırlı bir bölgede bulunan bir nesne ile var olma gerçeğinden kaynaklandığını ima eder;
• Ekstra uzamsal dikkat, içsel zihinsel ve psikolojik süreçlerle ilişkilidir (bu, bireyin aktivite deneyimi ile kazandığı koşulsuz bir anlayış veya bilgidir);
• İrade düzeyi, belirli bir sonuca ulaşma ihtiyacından dolayı, istenmeyen veya ilgisiz faaliyetlere odaklanmak için kendinizi zorlama yeteneğidir;
• Farkındalık düzeyi, bir kişinin anlamı anladığında ve aktivite sonuçlarını öngördüğü zaman konsantrasyonun meydana gelmesi anlamına gelir.

Dikkat istikrarı nasıl geliştirilir

Şu anda birçok teknik var veDikkat istikrar düzeylerini belirlemenize olanak tanıyan testler. Ne yazık ki, sonuçları her zaman tatmin edici değil, ancak bu durum tamamen düzeltilebilir. Psikologlar tarafından geliştirilen teknikler sayesinde dikkatin stabilitesinin gelişimi mümkün hale gelmiştir. Bu, öğrenmenin yanı sıra verimliliği de artırmanıza izin verir.

En etkili ve sıklıkla kullanılan alıştırmalar şunlardır:

• Cep telefonunuzun zamanlayıcısınıiki dakika. Tüm bu zaman boyunca dikkatinizi parmağınızın ucuna tamamen odaklamalısınız (ne olursa olsun). Bu görevle problemsiz baş edebilecek olursanız, karmaşık hale getirmeye çalışın. Örneğin, TV'yi açın ve parmağınızı arka planda tutmaya çalışın. Bu tür egzersizleri her gün yaparsanız en iyisidir.
• Rahat bir pozisyon al ve tamamenNefesinize odaklanın. Ayrıca kalp atışlarını hissetmeye de çalışabilirsiniz. Bu durumda, oda mutlaka mükemmel bir sessizlik olmak zorunda değildir, müziği açabilirsiniz. Bu egzersiz sadece konsantrasyonun gelişmesi için değil, aynı zamanda rahatlama için de yararlıdır.
• Toplu taşımada iken, cam kenarında oturun ve arkasındaki nesnelere dikkat etmeden cam üzerine tamamen konsantre olun. Daha sonra önceliği değiştirin.
• Aşağıdaki egzersiz yatmadan önce yapılır, sonuçtasadece konsantrasyon geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda rahatlamaya da yardımcı olur. Standart sayfayı metinle birlikte alın ve ortadaki noktayı yeşil keçeli bir kalemle veya işaretleyiciyle doldurun. Buna bakmak için 5 dakika gereklidir, böylece herhangi bir yabancı düşüncenin bilincine nüfuz etmesine izin verilmez.
• Eğer aktiviteniz algı ile ilgili isesesler, bu özel aparatı eğitmek için gereklidir. Parka gitmeniz ve 10 dakika boyunca sadece doğanın seslerini duymaya çalışmanız, yoldan geçenlerin sohbetleri veya geçen arabaların gürültüsüne dikkat etmemesi tavsiye edilir.

Bir çok açıdan psikolojik planın sağlığı faktörleriDikkat istikrarı korumak için yeteneği ile ilişkili. Bu profesyonel ve günlük faaliyetlerde başarı getirir. Doğal yetenekleriniz en yüksek seviyede değilse, bunları özel egzersizlerle geliştirmeniz gerekir.

nöropsikoloji

Dikkat nöropsikolojisi ayrı bir alandırkonsantrasyon çalışmaları ile ilgilenen, onları sinir süreçleriyle ilişkilendiren bilgi. Başlangıçta, benzer çalışmalar beynin belirli bölgelerine elektrotlar bağlayarak, sadece hayvanlar üzerinde gerçekleştirilmiştir. İnsan dikkatinin sürekliliğini araştırmak için elektroensefalogram teknolojisi kullanılmaktadır. Bunun için vücut uyanık durumda olmalıdır. Böylece, belirli bir aktivitenin performansı sırasında sinir uyarılarının uyarılmasını veya inhibisyonunu sabitlemek mümkündür.

Bu bağlamda psikolog E. N. Sokolov. Çok sayıda çalışma sayesinde, aynı eylemi tekrar tekrar gerçekleştirerek, dikkat otomatik hale geldiğini kanıtladı. Böylece, beyin elektroensefalogramın sonuçlarını etkileyen uyarıcıya aktif olarak tepki vermeyi keser. Beyin, bu durumda uyarmaya gerek olmadığını, çünkü vücudun belirli bir mekanik belleğe sahip olduğuna karar verir.

Seçici konsantrasyon süreci

Seçici dikkat psikolojik veGerçekten konsantrasyon ve konsantrasyon gerektirenleri tanımlamak için dışsal uyaran ve uyarıcıları filtrelemeden oluşan zihinsel süreç.

Bu fenomen sürekli olarak psikologlar tarafından incelenmektedir.zihinsel süreçlerin beynin seçim faaliyetlerine ne kadar bağımlı olduğu konusu. Bu basit bir örnekle açıklanabilir. Eğer ilk önce gürültülü bir yerde seslerin sesini duyarız, o zaman birileri doğrudan bize hitap ettiğinde, arka plan sesleri kaybolurken dikkatimizi sadece bu konuya odaklamaya başlarız.

Psikolog böyle bir deney yaptı: Kulaklıklar, çeşitli ses satırlarının beslendiği incelemenin kulaklarına yerleştirildi. Sürprizlerine göre adam sadece parçalardan birini duydu. Aynı zamanda, belirli bir sinyal verildiğinde, dikkat başka bir melodiye çevrildi.

Seçici dikkat sadece işitme ile ilgili değildiraynı zamanda görsel algı da var. Her gözü iki monitörde farklı resimlerle yakalamaya çalışırsanız, başarılı olmazsınız. Sadece tek bir resmi görebiliyorsunuz.

Böylece insan olduğu söylenebilirBeyin, bir veya diğer kanaldan gelen bilgileri filtrelemeye ve sadece önemli noktalara odaklanmaya sahiptir. Konsantrasyon ve dikkat değişimi iç veya dış faktörler tarafından belirlenebilir.

Sonuç

Dikkatin istikrarı bir kişinin yeteneğiBelirli bir nesneyi incelemeye veya belirli bir faaliyeti gerçekleştirmeye odaklanın. Bu faktör birçok açıdan algılanan bilginin işleyişini ve hacimlerini belirler. Dikkat konsantrasyonunun arka planda tüm ikincil faktörleri atmasına izin vermesi önemlidir, ancak bu, aksan değişikliğinin dışlandığı anlamına gelmez.

Dikkat türleri hakkında konuşursak, ayırt edebilirizkeyfi ve istemsiz. Bunlardan ilki bilinçlidir. Dikkat merkezinde, tam olarak bireyi doğrudan ilgilendiren nesnedir. Aynı zamanda, düzenli olarak bu tür bir konsantrasyon meydana gelirse, beyin otomatik olarak konsantre olmaya başlar. Bu çeşit dikkat postoperasyonel olarak adlandırılır. Ancak genellikle, bireyin beklenmedik şekilde kendi faaliyetleri ile doğrudan ilişkisi olmayan nesneler veya fenomenlere geçişi olur. Bu durumda, istemsiz dikkatlerden söz edilebilir. Keskin sesler, parlak renkler ve şeyler olabilir.

Dikkat bazı özelliklere sahiptir. Ana konsantrasyon. Belirli bir nesnenin odağını tutmak için belirli bir süre yeteneğini ima eder. Hacim, bir kişinin aynı anda konsantre olabileceği nesne ya da faaliyetlerin sayısını tanımlar, ancak bu durumun korunabileceği süre stabilitedir.

Oldukça ilginç olan fenomendağıtım ilgisi. Bir kişinin sadece tek bir aktiviteye konsantre olması gerekmediği anlamına gelir. Bazen, aktivitenin doğası gereği, aynı anda birkaç süreci yürütmek zorundasınız. Aynı zamanda, bazıları bazılarına zihinsel ve psikolojik çabalar gerektirirken, bazıları da otomatik hale getirilir. En canlı örnekler, bir öğretmenin veya bir aracın sürücüsünün profesyonel bir faaliyeti olarak hizmet edebilir.

Bunu herkesin anlaması önemlidirdikkati aynı nesneye odaklamak ya da homojen bir aktivite yapmak için uzun bir süre mümkündür. Yeteneklerini bulmak için belirli psikolojik testlerden geçmek mümkündür. Sonuçlarına göre dikkat istikrar düzeyini belirlemek kolaydır. Olumsuz olduğu kanıtlanırsa, bir dizi özel egzersize başvurulması tavsiye edilir.

Oldukça aktif psikologlar böyle çalışmaktadırseçici konsantrasyon olarak fenomen. Bu mekanizma, istediğiniz nesneyi benzerlerinden seçmenizi sağlar. Görsel, işitsel, dokunsal ve diğer algı türleri hakkında konuşabiliriz. Seslerin gürültüsü arasında, bir kişi muhatabın konuşmasını, birkaç ezgiden yalnızca birini duyar, ve eğer iki görüntüden ibaretse, her bir gözle ayrı ayrı yakalamak imkansızdır.