Karides faydaları: kalori, seçim, pişirme yöntemleri.

"Diyet" kelimesiyle neler ilişkilendiriyorsunuz? Çeşitli ve lezzetli yemekler olası değildir. Bununla birlikte, yüksek kalorili ve sert pişirilmiş yiyeceklerin reddedilmesi, yiyeceğin zevk vermeyi bırakması gerektiği anlamına gelmez. Sağlıklı beslenmeye uzun süre bağlı kalanlar, diyetten sapmadan bir gurme yemeğin nasıl düzenleneceği hakkında sırlar paylaşabilirler.

Biraz tahrip edildiysen, yağsız çorba yedin,süzme peynir ve tabii ki, kullanışlı elma, o tüm favori ve karides olarak hemen hemen her diyet lezzetler, 77 ila 120 arasında değişen çeşitli tahminlere göre yüz gram kcal kalori içeriği izin hatırlamak zamanı. Ortalama olarak, yaklaşık 90 kcal. Tabi ki, haşlanmış ve saflaştırılmış halde. Az - sadece haşlanmış morina ve pollock. Ama görüyorsun, tatta ne fark var!

Bu deniz ürünleri hemen hemen herkes için izin verilirdiyet. Kremlin yazarlarına ve her çeşit proteinli diyete "Minus çok" ve sadece boşaltma günlerinde izin verilir. "Bonn çorbası" gibi katı bir diyet türü bile, bu ürüne nadir bir sevgili için eklenmesini sağlıyor. Gayretli değil, karidesler ve tedavi edici diyetler ile kullanılabilir. Tek kısıtlama, özellikle astımlılarda ve aynı zamanda aşırı miktarlarda kullanıldığında alerjik reaksiyonun olasılığı olabilir. Ayrıca, karidesler sadece dolu değil, gereksiz yere dökülmelerine yardımcı olur! Bu nedenle, eğer gerçekten karides seviyorsanız, "kalori", "kolesterol" ve diğer "korkunç" sözcükler sizin için korkunç değildir. Hepsi düşük yağ içeriği nedeniyle, bu ürün bize doymamış olanlara ait protein, hem de omega-3 yağları sağlar. Bu da onları, yiyecekleri önemsemenin yanı sıra, bedenlerini ve egzersizlerini şımartmak isteyenler için özellikle değerli bir ürün haline getirir.

İlgilenenler için iyi haberGezegenimize karşı dikkatli davranışı önemseyen ürünlerin ve herkesin ekolojik güvenliği. Dünya Yaban Hayatı Fonu (WWF) tarafından yayınlanan alıcıya yönelik rehberde, Atlantik Okyanusu'nda yakalanan kuzey karides veya chilima insanlar için güvenli ve nüfuslarını iyi bir şekilde oluşturuyor. Yaygın olarak bir incelik olarak kullanılan diğer çeşitliliğin güvenliği sorusu biraz daha karmaşıktır. 100 gram kaynatılmış ürün başına 95 Kcal değerinde kalori içeriği olan kraliyet karidesleri farklı kökenlilerdir ve çoğu zaman insanlara ve ekosistemlere zararlı olabilirler. Daha az canlı bir tada sahiptirler, ancak birçoğu tarafından muhteşem bir masa dekorasyonu ve bağımsız bir yemek olarak sevilirler. Genellikle boyalar, aromalar, aroma artırıcılar ve diğer yararsız malzemeler içeren popüler dondurulmuş "deniz kokteylleri" ile dikkatli olun. Bu nedenle, ambalajı dikkatle inceleyin ve size maksimum fayda sağlayacak bir ürün arayın.

Haşlanmış karides nasıl pişirilir? Hazırlanan yemeğin kalori içeriği, hazırlama yöntemine bağlıdır. En sindirilebilir kabuğunda bunları satın olsun veya olmasın, elbette, haşlanmış karides vardır. Bu arada, satın alırken siyah noktalar ve av yerinde olup olmadığını kontrol etmek önemlidir. karides ham biçimde donmuş olsaydı, (. Paketi bakınız) zaten kaynayan suyun içine daldırın. Gurme biraz tuz, defne yaprağı, karabiber, onlar karanfilleri ... en fazla beş dakika kaynatılır her türlü ön doldurabilir. Ardından arındırın. Kaynayan dondurulmuş ürünü tekrar kaynayana kadar pişirin. Eğer karides kızarmış tercih ediyorsanız, kalori yaklaşık 150 100 gram kcal, biraz daha yüksek olacaktır. Birincisi, o da kaynar su da dahil edilmemelidir ve ardından herhangi bir yavru yağı ile tüm nemi buharlaştırmak için.

Deniz ürünleri bir parçası olabilir ve daha fazlasıkarmaşık yemekler. Eğer bir diyet salata pişirmek istiyorsanız ve bunun ana vurgulamak karides olacak, kalori içeriği sadece salata bileşenlerine değil, aynı zamanda - yakıt ikmaline bağlı olacaktır. Yani mayonez gibi sosları kötüye kullanmayın. En iyi arkadaşı limon suyu, belki bir damla bitkisel yağ. Kendinize iyi bakmanızdan dolayı, gerçekten sağlıklı ve sağlıklı bir yemeğin tadını çıkarın.