Yoga neden erkekler için yararlıdır?

Bizim zamanımızda "yoga" kelimesi kesinlikle kazanıyorGerçek yoga ile ilgisi olmayan bir başka anlam. Mümkün olduğu kadar çok müşterinin ilgisini çekmeye çalışan çeşitli fitness merkezleri, bir yandan da aerobik ile yoga yapmayı öğretiyor. Bu derslerde, yoga egzersizleri ile ilgili bir kitap okuyan bir fitness eğitmeni, kulüp üyelerini basit asanaları gösterir. Böyle bir eğitimin eski disiplini ile ilgisi yok. Bu sadece bir esneme şeklidir. Fitness merkezinde yoga yapmak için büyük bir hata olurdu. Bir öğrenci, yaklaşık bir düzine yıl boyunca bu disiplini uygulayan gerçek tecrübeli bir öğretmen olmadan yapamaz.

Antik yoga kavramı çok derin, onun değilÖzetle açıklamak, Hinduizm ve birçok Hint geleneği ile bağlantılıdır. Fakat bu disiplin bilincimize hakim olmamızı öğretir. Meditasyonlar daha bilinçli ve bilge olmaya yardımcı olur. Yoga uygulamak, zararlı negatif duygulardan (öfke, kıskançlık, kırgınlık) kurtulur ... Fiziksel ve zihinsel sağlığını önemli ölçüde iyileştirir. Yoga dersleri fiziksel, duygusal ve zihinsel seviyelerde gerçekleşir. Şüphesiz, bu disiplin kendini geliştirmenin en iyi yollarından biridir. Ancak, herkes düzenli olarak derslere devam etme azmine sahip değildir.

Özellikle erkekler için yararlı yoga olacak. İnsanlığın güçlü bir yarısı genellikle aklını kontrol etme ve kendini kontrol etme yeteneğinden yoksundur. Yoga dersleri bir erkeği daha sorumlu, kalıcı, cesur, zor işlerde sakin olmaya yardımcı olur, zorluklara teslim olmamayı ve hızlıca makul kararlar vermemeyi öğretir.

Ciddiye almaya çalışan herkesGerçek yoga dünyası, bu disiplinin birçok farklı yöne sahip olduğunu fark etti. En popüler yer hatha yogadır. Bu yoga evde iyi uygulandı. Yeni başlayanlar için - bu, öğretmenin sürekli denetimi olmadan evde yapabileceğiniz en basit yön. Hatha yoga teknikleri, nefes alıp verme ve fiziksel formun statik asana yardımıyla güçlendirilmesine dayanmaktadır. Bu asanaları uygulayarak, öğrencinin hislerine odaklanmalı ve önerilen tüm egzersizleri bilinçli olarak yapmalı ve esneme sırasında kasları gevşetmelidir.

Klasik yoga karmaşık bir yapıya sahiptirPatanjali'nin sekiz aşamasına dayanan bir doktrin. Bu yoga hakkında pek çok edebiyat yazılmıştır, fakat bu yönün nadiren bütünüyle uygulandığını söylemeliyim.

Yoga'nın başka bir ortak yönü -Kundalini Yoga. Bu tür bilinen bir disiplin, kundalini enerjisinin uyanışıyla ilişkilidir. Böyle bir yoga uygulaması meditasyona dayanır. Bu yön, yeni başlayanlar ve içsel enerjisini hissetmeyenler için arzu edilmez.

Ülkemizde çok daha az ortakraja-yoga, kriya-yoga, jnana-yoga ve diğerleri. Bununla birlikte, nispeten yeni bir yön var - dinamik yoga veya Ashtanga-Vinyasa. Bu yoga, erkekler ve fiziksel aktivite olmadan konsantre olması zor olan herkes için idealdir. Bu okul, tüm enerjilerini karmaşık dinamik egzersizler üzerinde geçirmeye zorlayarak fiziksel dayanıklılık geliştirir. Böyle bir eğitimden sonra, kural olarak, tam bir rahatlama ve derin meditasyon vardır. Yoga yapan herkesin istediği fiziksel, duygusal ve zihinsel rahatlama budur.

Ashtanga-Vinyasa neden en iyi yogadıradamlar? Birçok erkek sonuç odaklı. Sınıfta bazı etkilere ulaşmak için çaba sarf etmek için kullanılırlar. Sakin statik disiplinle meşgul olmaları psikolojik olarak zor olacaktır. Erkekler için yoga bu bilinci kademeli olarak değiştirmelidir. Tabii ki, bu sınıflar sıradan spor antrenmanında durmak yerine iyi meditasyon içermelidir. Ancak, sınıflar için dikkatlice zaman ayırmanız gerekir. Yatmadan önce dinamik yoga, yeni başlayan bir öğrenci için en iyi çözüm değildir. Ama sabahın erken saatlerinde Ashtanga Vinyasa - başarılı bir gün geçirme vaadi, iyi bir sağlık garantisi ve harika bir ruh hali.