Kilo kaybı için metabolizmayı hızlandırmak. İpuçları ve Püf Noktaları

Bugün, birçok kadın vücudunu açığa çıkarıyorCiddi zayıflatıcı diyetler, sadece bir gol peşinde - ekstra kilodan kurtulmak için. Ancak, bilim adamları kısa bir süre önce çok ilginç çalışmalar yapmışlardır, bu sayede farklı bir şekilde kilo verebileceğiniz sonucuna varmışlardır, sadece metabolizmanızı kontrol altında tutmanız gerekir. Bilindiği bilim, gelen besinlerin doğrudan enerjiye dönüşüm oranı olarak anlaşılmaktadır. Bu yazıda, diyete başvurmadan, kilo vermede metabolizmayı nasıl hızlandıracağımız hakkında konuşacağız.

Güç kaynağı

• Her şeyden önce, uzmanlar şiddetleDiyetinizi protein ve demir açısından zengin gıdalar ile çeşitlendirmenizi öneririz. Mesele şu ki, vücudumuz yumurta, et ve balık sindirmek için zaman zaman daha fazla enerji harcıyor.
• Yeşil çay başka çokKilo kaybı için metabolizmayı hızlandırmak için ortak bir yol. Bu mucize içeceği günde iki ila dört bardak içtiğinizde, yaklaşık 50 kalori kaybedersiniz. Tabii ki, bu rakam çok yüksek değil, ama tüm ayın ölçeğinde yaklaşık 1500 kcal kaybedebilirsiniz.
• Kilo kaybı için metabolizmayı nasıl hızlandırırsınız? Daha fazla baharat ve baharat yiyin! Aslında, baharatlı çeşniler (örneğin, kırmızı biber, köri ve zencefil), kapsaisin olarak adlandırılan bileşimlerinde metabolizmayı dağıtma yeteneği ile ayırt edilir.
• Daha sıradan sıradan su içmek, çünkü vücuttaki tüm metabolik süreçlerin en doğrudan katılımcısıdır.

yaşam biçimi

• Yeterince uyu. Mesele, uyku eksikliğinin metabolizma dahil olmak üzere en yaygın fizyolojik süreçleri önemli ölçüde inhibe etmesidir. Buna ek olarak, vücut daha az leptin ve ghrelin üretir ve iştahın yanı sıra enerji kullanımından sorumlu olan bu maddelerdir.
• Kasları sürekli güçlendirin - bu nasıl hızlanırkilo kaybı için metabolizma. Metabolizmamızdan doğrudan sorumlu olan kas dokudur (örneğin, ne kadar fazla olursa, daha çabuk yiyecekler enerjiye dönüşür). Bu, spor salonuna gitmeniz ve demir almanız gerektiği anlamına gelmez. Tam tersine, yoga yapmak, havuza gitmek ya da daha sık yürüyüş yapmak için yeterlidir.

Metabolizmayı hızlandıran özel ajanlar

Birçok insan bugün mümkün olduğunca kısa istiyorBelde ekstra santimetreden kurtulma zamanı, böylece ilaçların yardımına başvururlar. Yani, özellikle popüler "Tribestan" denilen, metabolizmayı hızlandıran tabletler. Üreticiye göre, sadece cinsel aktiviteyi arttırmak ve yorgunluğu azaltmakla kalmaz, aynı zamanda vücudumuzdaki tüm mevcut metabolik süreçleri normalleştirebiliriz. Başka bir çözüm eleutherococcus dikenli. Bu ilaç sadece doğal bileşenlerin temelinde oluşturulur. İş kapasitesini arttırır, proteinlerin ve karbonhidratların sentezini hızlandırır ve aynı zamanda sözde yağ asitlerinin oksidasyonunu destekler. Bu tür bir çare vardır, ancak uzmanlar, vücudun olağan çalışmalarına müdahale ederek, er ya da geç olumsuz sonuçlardan kaçınamayacağınız konusunda uyarırlar.