Kilo kaybı için ayrı diyet

Kim sıska ve zayıf olmayı hayal etmez? İşte bu, zamanımızda sadece onu hayal etmeye devam ediyor. Sadece aktif yaşam tarzının pasif tarafından tamamen ortadan kaldırılmasının yanı sıra, dükkanların raflarında da sıklıkla kullanılan ürünler obeziteye yol açar. Ne yapmalıyım? Elbette, özellikle sizin için en uygun olan bir diyet veya beslenme ilkesi aramanız gerekir. Sonuçta, aşırı kilo sadece itici değil, aynı zamanda sağlığa zararlıdır.

Son zamanlarda, daha sık duyabilirsiniz ya daKilo kaybı için ayrı bir diyet olarak bu fenomeni okuyun. Onunla ilgili yorumlar çok etkileyici: binlerce insan inanılmaz sonuçlar veriyor. Antik çağda kilo kaybı için ayrı diyet kullanılmıştır. Daha önce, insanlar diyette belirli yiyeceklerin birbiriyle uyumsuz olduğunu anladılar. Ve şimdi bilim adamları, belirli ürünlerin kullanımının tutarlılığının, belirli bir kişinin stres ve depresyona yatkınlığı üzerinde büyük bir etkiye sahip olduğunu iddia ediyorlar.

Yani, her zaman hissetmek istersenİyi bir görünüm ve mükemmel sağlık ile insanları şaşırtmak için, o zaman kilo kaybı için ayrı bir diyet size uygun. Tabii ki, yıllar boyunca katlama, onların tüm diyet, değişim alışkanlıklarını gözden geçirmek zorunda kalacak ne için hazırlıklı olmak gerekiyor. İhtiyacın ve aşırı kiloluyla mücadele eden susuzluğun varsa, o zaman başlama zamanı.

Kilo kaybı için ayrı diyetin bazı kuralları vardır, her koşulda karşılanması gerekir.

İlk olarak, belirli bir yemek sırasında protein ve karbonhidratlı gıdalar tüketilmemelidir.

İkincisi, yarı mamul ürünler ve koruma - bundan sonra bir tabu. İstisnai durumlarda karşılanabilirler.

Üçüncüsü, öğle yemeğinden sonra proteinli yiyecekler yememek daha iyidir.

Dördüncüsü, yavaş yavaş sakin bir şekilde yemelisin.

Beşinci, ana yemekler arasında normal bir mola olmalı - en az dört saat.

Kilo kaybı için ayrı beslenme önerileriPişirme işlemi ve ürünlerin seçimi ile ilgili belirli kuralların yerine getirilmesi. Örneğin uzmanlar, rafine edilmemiş bitkisel yağları tercih etmenizi önerir. Sirke ve hardal kötüye kullanmamanız için en iyisi, yenilebilir kabuğu olan meyve ve sebzeleri, temizlemenize gerek yoktur. Patates bir üniforma ile kaynatılmalı, bu yüzden maksimum yararlı maddelerden tasarruf edecektir. Ayrıca, işlenmemiş gıdalara tercih edilir. Yemek hazırlarken, onu en iyi şekilde söndürmek veya folyoyla pişirmek en iyisidir.

Kilo vermek için ayrı diyet kabul etmezbazı ürün kombinasyonları. Nişasta şekerle kullanılamaz, yani ekmek ve reçel terk edilmek zorundadır. Proteinler karbonhidratlar ile birlikte bulunmamalıdır, örneğin, tereyağı peynir için en iyi "ortak" değildir. Karbonhidrat ve asidik yiyecekler de, bir yemekte, örneğin taze domatesli patatesleri kombine etmemekte daha iyidir. Ancak kavun, karpuz veya süt her şeyden ayrı olarak kullanmak daha iyidir.

Aslında, ayrı yemekler için önerilerbüyük bir çokluk var. Tabii ki, onları internette okuyabilir veya arkadaşlarınızdan öğrenebilirsiniz, ancak daha makul bir çıkış yolu vardır. (Bir profesyonel ise) iyi bir tavsiyede bulunabilecek ve kilo kaybı için ayrı bir diyet olduğunu söyleyebilen bir beslenme uzmanına gidin. Forum, ağdaki en gelişmiş olan, hala uzman olarak fazla bilgi vermez.

Böyle bir beslenme sistemi, bir kişinin güce sahip olmasını gerektirir.sorumluluk duygusu, yerleşik alışkanlıkları sağlık ve çiçeklenme görünümü lehine terk etme yeteneği olacaktır. Sonsuza dek belirli ürünlerin uyumluluğuna dair görüşlerinizi değiştirmek için hazırsanız, o zaman seçin. Sonuçlar uzun beklemeyecek.