İşkence uykusuzluğu? Halk ilaçları yardımıyla sorunun tedavisi

Güzellik tarifi her kadın için bilinir, ama bilinmezHer biri birçok koşuldan dolayı bunu günlük olarak kullanabiliyor. Uyku hakkında. İyi görünmek için yeterince uyku almalısın. Ama eğer, işteki normal zorlamadan dolayı, rahatlayamazsanız, genellikle uykusuzluktan saldırıya uğruyoruz, ki bu tedavi şimdi klinikler tarafından sunulmaktadır. Ama neden doktorlar için yolculuklarda para ve zaman harcıyorsunuz, eğer bugün çok fazla zorluk çekmeden uykusuzluk tedavisini halk ilaçları ile uygulayabilirsiniz?

Örneğin bir çocuğu al. Hızla uyuyakalır ve sabah enerji dolu ve yeni başarılar için hazırdır. Ve her şeyden ötürü, çocuklar çoğu zaman kaygısız bir yaşam tarzına yöneldikleri için, geceye daha yakın, yaşam, yaşam ve benzeri konularda pek çok düşüncenin yükü altında değildirler. Yetişkinlerde maalesef her şey farklı. Daha sonra halk tıbbı, tamamen özgür ve tuhaf bir şekilde, insanlar tarafından test edilen kurtarmaya geliyor. Her şeyden önce, tamamen rahatlayabilmeniz, evinizin eşiğini geçtiğinizde sorunları reddetmeniz gerekiyor. Dışarıdaki tüm umurlar dışarıda kalmalıdır.

Uykusuzluk tedavisi gerçekten de yaşam tarzı değişiklikleri nedeniyle tamamen ücretsiz yapılabilir. Birkaç ipucu:

1) Kötü alışkanlıklardan kurtulun: Alkollü içeceklerin tüketimi, sigara içilmesi rahatsız edici bir uykuya neden olur. Öğleden sonra kuvvetli çay, kahve tüketimini sınırlamaya başlamak yeterli olacaktır;

2) Temiz havada mümkün olduğu kadar çok zaman geçirin. Televizyonun önünde yalan söylemek yerine, kocanız, çocuğunuz veya köpeğinizle sokakta sessiz bir yürüyüş yapın.

3) Modu normalleştirin: kalk ve aynı anda uyumaya git.

4) Yatmadan önce yemek yememeniz tavsiye edilir, akşam yemeğiniz yatmadan önce 3-4 saat yenilmelidir.

5) Akşamları, kavgaları, çatışmaları yüksek sesle müzikten kaçının, gece için güçlü ve heyecan verici duygular yaşamaya çalışın. Sakin ve pasifleştirme başarının anahtarıdır.

6) Geceleri sıcak bir duş veya banyo, sağlıklı bir tam uyku için ideal "toprak" tır. Sıcak su vücudu mükemmel bir şekilde rahatlatır, bu da hızla uykuya dalmaya yardımcı olur.

7) Yatmadan önce hepsini toplayumruk problemleri ve umurunda olan düşüncelerini ve sabah sabaha kadar kaleye kapatırlar. "Bunu yarın düşüneceğim" ünlü bir cümle ve gerçekten işe yarıyor. Daha Az Düşünme - Daha Uyu!

Yaşam şeklindeki değişimin sonucunu düzeltmekgeleneksel tıp araçları. Burada, vücudu sakinleştirmeye yardımcı olan bazı otları satın almak için bir kez eczaneye gitmelisiniz. Birkaç yararlı tarif:

1) Şerbetçiotu konisine ihtiyacınız olacak. 2 çay kaşığı bir bardak (250 m) kaynar su dökün, biz yaklaşık 3-4 saat, filtre ısrar ediyoruz. Yatmadan önce al.

2) Alıç meyveleri gerekli olacaktır. Yaklaşık 20 gram meyve bir bardak kaynar su dökün, ısrarcı, filtre. Yatmadan önce 30 dakika alırız.

3) Pelin ağacı. Solucan 5 gram üstleri, bir bardak kaynar su dökün ısrarcı, filtre, günde dört kez çeyrek fincan almak.

Gördüğünüz gibi yemek tarifleri ilkeldir ve tüm bu malzemeler reçetesiz satılan eczanelerde kullanılabilir. Uykusuzluk tedavisi çok basit hale gelir, eğer gerçekten de sorun yaşamayı engelliyorsa.

Tedavi sürecinin görebileceği bir görüş var.sadece uyku hapları yardımı ile meydana gelir, bazıları tamamen ellerine düşer ve uykusuzluk ile hipnoz tedavisi bu durumun en kolay yolu olduğunu düşünün. Ama bunların hepsi derin hayaller. İlaç hipnotikleri suistimal edilmemelidir, çünkü sağlığa ve hipnoza zarar verebilir - tam olarak anlaşılmamış bir şeydir, ki bu da şüpheye yol açar.

Yani uykusuzluk. Onun tedavisi - basit bir işlem, sen geceleri uyumayı gözleriniz açık sabaha kadar uzanarak değil gerçekten yorgun iseniz. Mantıklı ol - halk ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri sorunun kurtulmak yardımcı olabilir.