Milkshakes - lezzetli, sağlıklı ve diyet hazırlıyoruz

Milkshakes - Neyin daha iyi olabileceğiyetişkinler ve çocuklar için besleyici kahvaltı veya aperatif. meyve suları, meyve, genel olarak meyveler, ya da belki sebze ve kepek, mısır gevreği, hayal gücünüzü istediğiniz tüm eklenmesiyle taze sütten yapılmış, sadece ayrı bir çanak haline değil, aynı zamanda çocuklar diyet çeşitlendirmek için annelere yardımcı olabilir , özellikle de süt içmeyenlerin. kalsiyum ve vitamin varlığı bu atıştırma sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlıdır yapar. Ve bir diyet oturan olanlar için de bir reçete var: o milkshake düşük kalorili meyve bir avuç ve kepek kaşık bir çift eklemek, az yağlı gıdalar yapılabilir - o mağaza meslektaşları karşılaştırmak değildir çıkıyor. Yani, özellikle bu yemeğin yaratıcılık için yeterli bir alan sağlar, mutfağınızda kullanışlı yapmak ve hazırlamak için çok zaman almaz öğrenelim.

Ev yapımı bir süt sallamak için reçete

Klasik bir içeceğin hazırlanmasıyla başlayalım. Onun için şunu al:

150 ml. herhangi bir yağ içeriğinin sütü;
- 50 gr. zevkinize göre dondurma.

Hazırlanırken, aşağıdakileri dikkate alınmalıdır:Soğuk sütün kesinlikle hiçbir zevki yoktur, bu nedenle oda sıcaklığına (ya da biraz daha düşük) getirilen bu madde ile milkshake hazırlamak daha iyidir. İçeriği mikserlerde veya karıştırıcılarda 30 ila 60 saniye karıştırın, böylece malzemeler iyice karışacak ve üstte güzel bir köpük olacak. Ama ne ekleyeceksiniz - hayalinizde anlatacak. Çikolata için - 30 gr ovun. Tatlıları ince bir ızgaraya koyun ve boynuna ekleyin, meyve için - herhangi bir meyve, özellikle de kışın, sadece lezzetli bir şey istiyorsanız, o zaman en sevdiğiniz reçeli kaşığı kaşığı koyabilirsiniz. İpucu: Katkı maddesi olarak şurup veya reçel eklemeyi düşünüyorsanız önce sütle karıştırın ve sonra dondurma ekleyin. Temel kural - piştikten hemen sonra içki içmek, buzdolabında kısa süre bile saklamak son derece istenmemektedir.

Diyetli Milkshake

Diyetlerinin kalorik içeriğini takip edenlerveya diyet yapıyorsa, kendinizi bu incelikten vazgeçmeyin. Sadece aşağıdaki ipuçlarını kullanın; kahvaltı veya ikindi çayı sizi en az kaloriyle mükemmel bir tadı ile memnun edecektir. İşte seçeneklerden biri:
400 ml. az yağlı kefir;
- yarım olgun banana;
- Birkaç taze veya dondurulmuş çilekli meyveli.

Bu malzemeleri bir karıştırıcıda yiyin veyaen fazla 60 saniyelik blendır ve lezzetli ve sağlıklı, düşük kalorili bir içecekten hoşlanın. Ayrıca, kokteylteki lif miktarını ve miktarını artırmak için, birkaç kaşık buğday veya çavdar kepeği ekleyebilirsiniz. Bir içki hazırlamak için zamanları olmayanlar düşük yağ içeriğine sahip bir Rus üreticisinden milkshake "Miracle" a dikkat etmelidir - yalnızca% 2-3. Çikolata, vanilya, meyve veya meyveli - çok çeşitli lezzetlerden yararlanarak her gün yeni bir kokteyl içebilir veya ailenizi onlara uygulayabilirsiniz. Zamanlarını ve sağlığını değerlendirecek olanlar için mükemmel bir yoldur, çünkü milkshake, iş yerinde sağlıklı bir atıştırmalıktır, saf haliyle kullanmayı sevenler için bir gezi veya süt yenilemesi. Her iki durumda da, ev yapımı veya endüstriyel bir ortamda pişirilen bu içecek, tüm aile için sağlıklı bir diyetin kesin bir fayda ve bir unsurudur.