Sinir yorgunluğu: belirtiler, nedenleri, tedavisi
Hiç düşündün mü?modern bir insanın günlük ıstırap çekeceğini mi düşünüyorsunuz? Ve ne kadar kişisel olarak buna katılıyorsun? Pek çok insan, onların yaşamlarını artık onsuz temsil etmediği için, heyecanlı bir devleti ya da bir normu, bir normu düşünür. Tabii ki, günlük yaşamın koşuşturmacası bizi olumlu yönde etkilemez. Sürekli bir şeyler kanıtlamak için acele etmeliyiz, cömert güneşin altında sevgili bir yer için savaşmak zorundayız. Hiç şüphe yok ki, sinir sistemimiz ilk etapta bu durumdan muzdariptir, ki bu aslında çok kırılgandır ve onu geri yüklemek o kadar kolay değildir. Bugün için en az bir kez sinir yorgunluğu, ama her birimiz yaşadık.
Bu devlet nedir?
Bugün için bu hastalık en çokinsanların ortak akıl hastalığı. Her şeyden önce, yakın zamanda enfeksiyöz bir hastalıktan muzdarip olanlar buna maruz kalmaktadır, ama çoğu kez tamamen sağlıklı olan kişiler bundan muzdariptir. Yukarıda belirtildiği gibi, bir kişinin hem işte hem de evde sürekli olarak karşılaştığı her türlü stresden kaynaklanır. Farklı durumlar nedeniyle ortaya çıkabilirler:
- Aşırı fiziksel aktivite;
- entelektüel yükler;
- çatışmalar;
- uzun süreli depresyon;
- uyku bozukluğu;
- aile sorunları;
- Diğerleri ile her türlü çatışmalar.
Entelektüel emeğin fiziksel emekten daha az yorulabileceğini ve çatışmaların her zaman sevgili değişimlere yol açmayacağı unutulmamalıdır.
Aslında, sık sık normal tembellik, yorgunluk ve diğer şeyler ile karıştırıldığı için, sinirsel yorgunluğun teşhis edilmesi çok zordur. Bu yüzden herkesin semptomlarını bilmesi gerekiyor.
Sinir yorgunluğu: belirtiler
Ertelenmesi mümkün olmayan böyle bir hastalık yoktur.Zamanla sinirsel yorgunluğu tanımak önemlidir. Bu hastalığa yatkın kişilerde, bir şekilde veya başka bir şekilde kendini gösteren belirtiler, bu konuda yardımcı olacaktır:
1) Sinir yorgunluğu yaşayan bir kişi çok çabuk yorulur. Uzun süre çalışamaz, çünkü o sadece yeterli güce sahip değil.
2) Çoğu zaman, hastalar kafasındaki sisden şikâyet eder, bu da düşünceleri karıştırır ve mantıklı bir şekilde mantıklı bir fırsat vermez.
3) herhangi bir yük ile, bir baş ağrısı var. Hem fiziksel hem de entelektüel yükler vardır.
4) Semptomları burada göz önüne alınan sinirsel tükenme, bir kimseyi, en yakın insanlarda bile öfkeyi bozmaya hazır, son derece sinirli hale getirir.
5) Böyle bir ruhsal bozukluk ile, belirli bir şeye odaklanmak genellikle imkansızdır.
6) Işığa, seslere ve diğer tahriş edici faktörlere karşı artan hassasiyet vardır.
Sinir yorgunluğu, belirtileri buradaincelenen, ayrıca depresif durum, uyku bozukluğu, artan terleme ile belirlenebilir. Genellikle, her türlü kronik hastalıkları şiddetlendirir.
Bu hastalıktan nasıl kurtulur
Sinir yorgunluğu çalıştırmayın. Tedavisi uzun bir süreç olabilir ve sizden çok sayıda irade gerektirebilir, ancak sinirlerin sıralı olmadığı gerçeğini göz ardı eden hiç kimseye tavsiye edilmez.
İşte bazı öneriler:
1) Her zaman işe yaramayacağını unutmayın. Kariyerinizde başarıya ulaşmak için hiçbir şeyden hoşlanamayacağınız bir duruma sahip olmanızın bir anlamı yoktur. Hafta sonları, tatiller, tatil - bu olmadan, normal bir insan yaşayamaz.
2) Her insan için sağlıklı bir uyku önemlidir. Sadece yüzümüz için değil, sinir sistemimiz için de bir güzellik uzmanı. Uyumayan kişi her zaman tahriş olmuş ve depresif bir ruh halindedir. Hayatta, zamanında yatağa giderseniz çok daha fazla yükseklik kazanabilirsiniz.
3) Hayatınızı sevinçle doldurun. Hayatta büyük ve küçük hedefler olduğu gerçeğiyle ilgilidir. Kendinizi şımartmaktan korkmayın, çünkü aynı zamanda her türlü zihinsel bozukluğun önlenmesine yardımcı olur.
4) En sevdiğin şeyi yapmaktan daha iyi bir şey yoktur. İş yerinde mutlu olmamanız durumunda bile, ücretsiz saatleri geçmenize yardımcı olacak bir kendi hobisini bulabilirsiniz.
5) Gereksiz çatışmalardan kaçının. Zamanını dikkatini hak etmeyen insanlarla tartışmanın bir anlamı yok.
Kendine iyi bak - ve sağlıklı olacaksın!
