Rüyaları kontrol etmek ve komut dosyalarını değiştirmek nasıl

Uyanmadan sonra yapamayız.hayal ettiğimizi hatırla. Tamamen bilinçli rüyalar oldukça nadirdir. Uyku sırasında bilincini koruma ve akışını değiştirme yeteneği birçok kişiye verilmekten çok uzaktır. Bununla birlikte, gece kabuslarından kurtulmanıza ve geceleri bile ilham almanıza izin verir. Rüyaları nasıl kontrol edeceğinizi ve hatta senaryolarını nasıl değiştireceğinizi öğreneceğiniz bazı basit kurallar vardır.

1. Uyandıktan sonra, yataktan atlamayın, ama birkaç dakika uzanın ve hayal ettiğiniz şeyleri hatırlamaya çalışın. Bunu yapmak için, tüm hayalleri kaydedeceğiniz bir günlük oluşturabilirsiniz. Her uyku elemanını hatırlamaya çalışmanız ve bunları kağıda aktarmanız önemlidir.

2. Bazen öğleden sonra düşünmek için bir kural al, ama uyumuyor musun? Kendinizi çevreleyen gerçekliğin başka bir rüyadan başka bir şey olmadığı konusunda ikna etmeye çalışın ve sonra keskin bir şekilde tezahürat edin, hatta kendinizi çimdikleyebilirsiniz. Şaşıracaksınız, ama sonuç olarak ve geceleri, hayal ve rüya görmenin tamamen farkında olduğunuzu hissedeceksiniz.

3. Yatmadan önce, kendinizi geceleri avuçlarınıza bakmayı unutmayacağınıza ikna edin. Bu basit ama etkili yöntem inanılmaz sonuçlar verir.

4. İç diyaloğu durdurmaya çalışın. Kafanın içinde sürekli dönen rastgele düşüncelerin peşinden! İşletim Sistemini nasıl göreceğinizi öğrenmek istiyorsanız, bu kullanışlı bir beceri olacaktır.

5. Uykuya dalmadan önce çeşitli geometrik şekilleri görselleştirmek, hayalleri kontrol etmenin başka bir yöntemidir. Sabah, uyanıştan sonra, uykunun en önemli yönlerine dikkat çekmek. İyi sonuçlar da fiziksel aktivite sağlar. Eğer vücut beyinden daha hızlı uyursa, rüyada olan herşeyi kontrol etmeniz daha kolay olacaktır.

Onun gözlemleri bölünmüş profesördürHarvard Üniversitesi Uyku Kontrol Teknikleri Deirdre Barrett. Göz hareketinin (ya da BHD) sözde hızlı fazını tanımlar ve bu, uykuda uyanma ile aynı beyin aktivitesinin aynı olduğu tek uyku evresi olduğunu iddia eder. Bu dönemde ritmik salgınlar, rüyalara dönüşen serebral kortekste ortaya çıkar. Rüyaları nasıl kontrol edeceğiniz sorusu üzerine, profesör bunu sadece günlük hafıza eğitimi sayesinde öğrenebileceğinizi söylüyor. Uykuya dalmadan önce, kendinize bir film yüklemeniz gerekir. Ve biz bu filmin yönetmenleri biziz ve herhangi bir manzarayı ve karakteri değiştirebiliriz. Böylece kabuslardan kolayca kurtulabilirsiniz - uykunun kısmen kontrollü bir süreç olduğunu anlayın.

Ancak, her şey çok basit değil. Bazı psikologlar, bilim adamları, rüyaları kontrol bilen insanların sağlığına onarılamaz zarar inanıyoruz. Böyle teknikler beyin kullanırken zirve etkinliğinde çalışıyor nedeniyle görünümünde, berrak rüya, tam uykuya engel. Biz kişi milyonlarca yıl boyunca oluşmuş doğal süreç, müdahale etmeye çalışıyor diyebiliriz. zor olmayacak master yararlı bir beceri ve sürekli eğitim - Ama yine de uyanmak ve uzak kötü bir rüya ya da kabus iradesiyle gelen elde edebilmek.