İştahınızı nasıl arttırırsınız?

Kilo ile ilgili sorunlar sadece şişman insanlar için değil. İnan bana, çok zayıf, tatlı değil. Bir insan zayıfsa - bu, bazı sağlık sorunları ya da örneğin anoreksiya olduğu anlamına gelmez. Sadece çok düzenlenmiş olması mümkündür.

Birçoğu kurtarmak ister amabir sebep veya başka bir nedenle elde edilir. Bazı insanlar fakir bir iştah tarafından engelleniyor. Aslında, bu beceri ile birleştirilmesi gereken oldukça ciddi bir sorundur. Gözlerini kapatmak için tavsiye edilmez.

İştahınızı nasıl arttırırsınız, herkes bilir. Neden artırsın? Gerçek şu ki, kötü bir iştahı olan bir kişi, sadece ağırlıktan değil aynı zamanda vitamin ve diğer yararlı maddelerden de muzdariptir. Normal yaşamak için doğru şekilde yemek yemelisiniz. Enerjimiz nereden alınabilir?

İştahınızı nasıl arttırırsınız? Bu soru aşağıda ele alınacaktır. Burada verilen tavsiye zaman kanıtlanmıştır. Maksimum sonuç elde etmek için, aynı anda birkaç yöntem kullanmanızı öneririz.

Iştah artırmak için nasıl

Her şeyden önce, iştahınBazı hastalıklara bağlı uçurumlar. Bu tür birçok hastalık var. Soğuk algınlığı bile uzun süre yemek yemeyi engelleyebilir. Sınav için polikliniğe gitmenizi tavsiye ederiz. Hastalıktan kurtulun - iştahınız kendini geri getirecektir.

Küçük porsiyonlarda yemeye çalışın ama çok fazlaSık sık. Masaya oturmayın ve üzerinde bulunan her şeyi yiyene kadar yükselmeyeceğinize dair bir söz vermeyin. Böyle bir yaklaşım iyi olmaz. Mide, bir kural olarak, normalde normal olarak küçük porsiyonlar alır.

Sadece sevdiğin şeyi ye. Sadece zararlı yiyecekleri kötüye kullanmayın. Alışılmadık, pahalı ama lezzetli bir şey için para ayırmayın. Kabul et, her zaman tadamak istediğimiz yemekler var.

İştahınızı nasıl arttırırsınız? Uzmanlar, mümkün olduğu kadar çok sıvı içmenizi tavsiye ediyor. Garip görünebilir, ama aslında iştahsızlık, dehidrasyon yüzünden tamamen ortadan kaybolur. Bu genellikle bir kişi sürekli fiziksel aktivite yaşadığında olur.

Aslında, yemeklerden önce alkol iştahınızı artırabilir. Sadece elli gram şarap size açlığı uyandıracak ve yiyecek alımı size çok zor gelmeyecektir.

İştahı nasıl artıracağını düşünen herkes, baharatları daha sık kullanmalıdır. Gastrik sıvıların üretimini uyarırlar.

Birçok insan beriberi yüzünden iştahını kaybediyor. Bu durumda iştahı arttırmak, özel vitamin ve mineral komplekslerine yardımcı olacaktır. Herhangi bir gelişme fark etmeden önce bir süre alacak. Diyetin çeşitlendirilmesi de önerilir: balık, sebze, süt, meyve - her gün en az küçük miktarlarda kullanmanız gerekir.

Sigarayı bırakmayı dene. Bu sigarayı bırakmakla ilgili değil, herşeyi yemeye başlarlar, ama tütün dumanında bulunan maddelerin vücudun işleyişini olumsuz etkilemesi ile ilgili.

Çok mu hareket ediyorsun? Tüm gün tek bir yerde oturuyor ve temiz hava almıyorsanız, iştah nereden geliyor? Bir koşuya çıkmanın yolu yok - yürüyüşe çık. Unutmayın - sadece çok hareket edenler iyi hissediyorlar.

İştah stres nedeniyle ortadan kalkabilir. Ciddi zihinsel travma durumunda, bir psikologdan yardım almanız önerilir. Hafif ruhsal bozukluklarla (depresyon, ilgisizlik vb.), Dinlenme ve takım değişikliği önerilir. Bir yere git, geliştir, yeni bir şey yap. Durumunuzu ve elbette iştahınızı kesinlikle etkileyecektir.

İştahın kendi başına görünmesini beklemeyin. Şu an oyunculuk yapmaya başla. Doğru yaklaşımla, kendinizi çok yakında normale döndüreceksiniz. Bundan emin ol. İştah kesinlikle geri dönecek.