Spor - kötü alışkanlıklara bir alternatif: dopaminin rolü

Son zamanlarda neden daha fazla ve daha fazla popülerliksağlıklı bir yaşam tarzı kazanır? Fitness kulüplerinin, sağlıklı yemeklerin ve vücudun hayati güçlerinin güçlendirilmesine yönelik çeşitli prosedürlerin ziyaret edilmesi sadece bir moda trendi haline gelmemiştir. Ya bir yandan, spor - kötü alışkanlıklara bir alternatif, ve öte yandan - bu alışkanlıklardan kaçınmak için hayati bir ihtiyaç varsa ne olur? Gerçeği öğrenmek için her şeyi sırayla anlamalısınız.

En iyi olma ihtiyacı

İnsan hayatı birçok yönden oluşur,veya küreler. Bu aile ve profesyonel küreler, sağlık, kişisel ilgi alanları, bir hobi. Her zaman kendisine düşen sorunların ve görevlerin akışıyla baş edebilen bir yetişkin değildir. Toplum üyelerine talepte bulunur. Ve bu alanların her birinde bir kişi örnek teşkil etmese de, en azından en azından birinden olmalı. Yaşamda spor gibi bir alan da olabilir. Kötü alışkanlıklara bir alternatif mutlaka fiziksel aktiviteyi içerir, bu konu ayrı olarak ele alınmalıdır.

İnsan ve toplumun talepleri

Bu tutum hangi yönde ifade edildi? Tabii ki, her adımda, bir kişi onun en iyi avukatı veya yöneticisi olmak için çağırdığı yazıtlarla sloganlar gördüğü anlamına gelmez. Bu gizlice onu toplumdan bekliyor. Çoğu zaman insanlar işlerinde aylar ve yıllar harcarlar, bu da uzun süredir sadece sıkıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda acı verir. Ama onu bırakamazlar. Ne de olsa, sevilen birinin akrabaları ya da arkadaşları hakkında bölüm başkanının yüksek maaşlı pozisyonunu bırakmaya karar verdiklerinde ne derlerdi?

Ama toplumun bu tutumu insanlara geçmiyoriz bırakmadan. Eh, hayatlarında spor varsa. Bu durumda kötü alışkanlıklara alternatif olarak doğru bir şekilde seçilebilir. Bununla birlikte, eğer baskı çok güçlüyse ve bir kişi, başkalarının beklentileri ile mütevazi ahlaki güçleri arasındaki bu uyuşmazlığı artık kayıtsız bir şekilde tahammül edemezse, başarısız olabilir. İçme, sigara içmek, sıradan seks, kumar - tüm bunlar farklı bir yaşın temsilcilerini anlayabilir. Elbette, irade sahibi olmanın veya yokluğun burada büyük bir rol oynayacak. Bununla birlikte, insan beyninde neler olduğunu daha ayrıntılı olarak ele almak gerekir.

Zevk sistemindeki hatalar

Bir kişi daha fazla zevk almazsaYaşam, beyin aktivitesinde, yani nörotransmiterlerin gelişimini ve taşınmasını ilgilendiren alanlarda başarısızlıklardır. Bu sporun kötü alışkanlıklara bir alternatif olduğunu söylemelerine şaşmamalı. Bir kişi sigara içip içtiğinde, beynine dopamin adı verilen bir nörotransmitter salınır. Ve bu dopamin miktarı, beynin normal durumunda ürettiği hacimleri aşmaktadır.

Doğal olarak, zevk sonsuza dek süremez. Adam er ya da geç gerçekliğe geri döner, ama onun beyninin zaten önemli bir başarısızlığı oluyor. O kadar çok zevk hormonu üretemez. Subjektif ve fizyolojik düzeyde, bir kişi acı çekiyor.

Düşler ve Gerçeklik

derler Ne zaman spor - zararlı bir alternatifalışkanlıklar, resimler ve dernekler uygun insanlarda görünür. Örneğin, bir sporcunun halterini ya da uzak mesafeyi aşan bir koşucu, ya da güzel bir figürü olan bir kız ve elinde bir bardak portakal suyu olan bir atlet.

Bireyin bozulması hakkında konuşursak, o zaman buradaBöyle bir kavramın spor diye bir sorusu yoktur. Kötü alışkanlıklara, mutlu bir ailenin fotoğraflarına ve yüksek ücretli bir mesleğe bir alternatif - bunların hepsi bu tür insanlar için ulaşılamaz fanteziler.

Kötü durumdaki durumun daha da kötüleşmesi

Doğrudan bu iki farklı yaşam biçimiduyu, içinde meydana gelen süreçlerden kaynaklanır. Günaha karşı koyamamak insanın dopamin sistemini sakatlar. Böylelikle, gündelik şeylerden zevk almayı bırakıyor ve sürekli artan bir “vızıltı” arayışında. Sonra kısır döngü kapanır ve neredeyse sonsuza dek sporun kötü alışkanlıklara bir alternatif olduğunu unutur. Aklındaki geleceğin çizimleri en iç karartıcıdır. Ve bu sadece onu alkol almak, binge hayatına para harcamak, cinsel partnerlerin değişmesi için teşvik ediyor.

Önleme ve Spor

Herkesin bu şekilde yok edilmesini önlemekhayat başlangıçta, kendinizi ve tercihlerinizi izlemeniz gerekir. Sporun bir kaza olmadığı unutulmamalıdır - kötü alışkanlıklara bir alternatif. Fiziksel aktiviteye girmemek için farklı mazeretler oluşturmak, sadece durumu kötüleştirmektedir. Neden? Spor yapma sürecinde beyin, onun için çok fazla istenen bir dopamin üretmeye başlar. Bir kişi bir zevk duygusuna sahip olur ve onun için de müşriklerin talep ettiği korkunç fiyatı ödemek zorunda değildir.

Kendine sürekli şunu hatırlatmalısınSpor - kötü alışkanlıklara bir alternatif. Buzdolabına yapıştırılan, filmleri ve videoları motive eden çizimler - tüm bunlar rolünü oynayacak ve doğru zamanda bir koşuya gitme ihtiyacını size hatırlatacak.

Güven kaynağı ve daha iyi bir yaşam

Spor doğru kararı vermenize yardımcı olacaktır. Düzenli olarak fiziksel aktiviteye katılanlar daha yüksek bir özgüven düzeyine sahiptir. sevilmemiş çalışmaları üzerinde çalışan diğerlerinin ısrarı, onun spor yapan olmasaydı belki önceliklerini tanımlamak kolay olacağını belirtmek gerekir, bir adam durumunda geri dönersek. Ve ilk adım, "Spor - kötü alışkanlıklara bir alternatif" olacaktı. Şiirler, müzik, seyahat, kendi işinizi açma - sonunda, hayatı çok daha çeşitli hale gelirdi. Bu spordan aldığı dopamin yüzünden olmuştu.