Erkekler ve kadınlar için ayrılık aşamaları

Ayrılık kaçınılmaz oldu ve her iki ortakBu adımı atmaya karar verdikten sonra büyük olasılıkla bir soru olacak: "Daha fazla nasıl yaşanır ve ne yapmalı?". Ayrılık herkese tanıdık bir kavramdır. Aile psikologları, bir kişinin bilinçaltında bir sevgiyi bir kayıp olarak gördüğünü bilinçaltında düşünür. Aynı zamanda, bu kaybı yaşayan kişi, belirli ayrılık aşamalarından geçer.

Birincisi gerçekliğin inkarıdır

Sevgili bir sevgili kabul edemez ve inanamaz.Onunla ayrıldıkları gerçeği ve bu ayrılığın nihai ve telafisi olmadığı gerçeği. Hala planlar yapıyor ve boşluğun boşluğun sadece aptal bir hata olduğuna ve er ya da geç, daha önce olduğu gibi tekrar olacağına inanıyor. Diğer yarının her şeyin iyi olacağını ve tekrar bir araya geleceğini söyleyeceğini düşünüyor. İlk aşama üç ila beş haftadan bir buçuk yıla kadar sürebilir.

İkincisi sevilen bir öfkedir

Ayrılık yaşama aşamaları,öfke, çünkü sevilen birinin ihanete uğradığı ve terk edildiği iddiası, bu olumsuz duyguyu taşıyamaz. Küskünlük yavaş yavaş saldırganlığa dönüşür ve eski eş, ilişkileri sürdürme konusunda isteksizlikle suçlanır. Kızgın tezahürler tamamen bireyseldir, bu yüzden bazıları ikinci aşamayı kaçırır ve hemen üçüncüe gider.

Üçüncü bir - pazarlık ve en iyisi için umut

Geçmiş ilişkileri sürdürmeye çalışan, bir kişikendisi veya eski ortağı ile pazarlık yapmaya başlar. Örneğin, bir kız ile ayrılma aşamalarını deneyimleyen bir adam, bir süre içinde kendisini belli bir süre (aralık) belirler ve bu süre boyunca eş ile ilişkilerini uzlaştırma ve sürdürme şansına sahip olacaktır. Böyle bir zaman dilimi yaratmak, ayrılıkla başa çıkmaya ve yeni bir duruma - yalnızlığa alışmaya çalışır.

Dördüncüsü depresyon ve ilgisizlik

Onun çaresizliği ve onunla ilgili farkındalıkDepresyon, bir insanın ayrımı reddetmesinin anlamsız olduğunu ve hiçbir şeyin değiştirilemeyeceğini fark ettiğinde gelir. Olumsuz düşünceler giderek umutsuzluk, depresyon, halsizlik, uykusuzluk, üzüntü yol açar. Bütün bu durumlar, bedenin strese karşı oldukça doğal bir reaksiyonudur. Özellikle akut kadınlarda dördüncü ve ikinci aşamada yer alabilirler.

Beşinci - sıfırdan hayat

Hayat devam ediyor, insanlar yavaş yavaş unutuyorEski hakaretler, yeni insanlarla tanışmak, geçmişte yaşamaktan vazgeçmek. İkinci bir rüzgar açılır ve yeni planlar, kuvvetler ve daha parlak bir gelecek için umutlar ortaya çıkar.

Aile psikologları, ayrılma deneyiminin üç ay kadar sürdüğünü ve üç yıl sürdüğünü, her birinin belirli bir kişinin sinir sistemine bağlı olduğunu söylüyor.

Faktörler ve nedenler

Ayrılmanın aşamaları birçok kişiye bağlıdır.nedenler ve faktörler. Belki de buradaki en zor şey nostaljidir: her an, bir insan ne kadar mutlu olursa olsun, tekrar anılara girebilir. Ve eğer bazı insanlar bu nostaljik anları basitçe ve bir gülümseme ile deneyimliyorlarsa, başkaları yine umutsuzluk, endişe, üzüntü, pişmanlık ve hatta öfke ile sarılırlar.

Sevdiklerinizden ayrılmak için kolay değil. Ayrılık, zaten tanıdık, yerleşik yaşam biçiminde değişiklikler yaparak dayanılmazdır. Bir çok kişi de ayrılığı kimin başlattığına bağlıdır: Eski eşin teklif ettiği takdirde, ezilen devlete aşağılık ve benlik saygısı eklenir. Sevilen birinin ihmal ettiği ve ihanete uğradığı hakkında düşünceler, alışkanlık yaşam yolundan çıkarılır.

En önemli şey 5 aşamadan geçmektir.Ayrılık, iki ila dört haftadan fazla hiçbirinde kalmamaya çalışın. İlişkiye bir son vermek, onları düşünmekten vazgeçmek, yeni ve mutlu bir hayata başlamak çok önemlidir.

En yakın kişi sevgilisinden ayrılır.Onu aramaktan vazgeç, yaz, gör, daha çabuk ve daha az acı veren ayrılık evresi geçecek. Yeni bir yaşamdan ve yeni ilişkilerden korkmayın, onlara geçmişin hüzünlü kalıplarını denemeyin: er ya da geç böyle hoş bir rahatlama ve manevi özgürlük bulacaksınız.

Depresyondan çıkamazsan psikologlar.ilişkilerin bir analizini yapma tavsiyesinde bulunurken, sadece negatif değil, aynı zamanda olumlu anları ve ayrılmaya neden olan şeyleri de hatırlamak önemlidir. Gelecekte sonuç çıkarmak ve hataların tekrarlanmasını önlemek çok önemlidir.

Eski bir partnerin dostane ilişkileri sürdürme konusundaki isteksizliği, onun farklı davranmasına izin vermeyen güçlü bir kırgınlıktan bahsetmektedir. Bu durumda, ilişkide neyin yanlış olduğunu düşünmeye değer.

Bir erkekten ayrılma nasıl hayatta kalır

Kadınlarda ayrılma aşamaları daha farklıbelirgin duygusallık ve uzama. Zayıf cinsiyet temsilcilerinin on yıldan uzun bir süredir ayrılıktan sonra depresif bir durumda olduğu durumlar vardır.

Psikologlar özellikle zor bir durumdaki kızlara başarılı bir hanımefendinin maskesini takmaları, bu görüntüye alışmaları ve mümkün olduğu kadar güçlü ve bağımsız olmak gibi birçok olumlu duyguyu deneyimlemeye çalışmaları konusunda tavsiyede bulunuyor.

Bu prensipte hareket etmek ve yaşamak gibibaşka bir kişi için zorlu yaşam süresi, sadece huzurunuzu yeniden kuramaz, aynı zamanda ruhun tüm yaralarını iyileştirecek yeni bir partner de bulabilirsiniz.

Bir başka önemli mutluluk faktörüövgü ve kendini beğenme. Kendinizi yeniden sevmek, ayrılığı deneyimlemek için yeterince zor bir sır değildir. Öz-sevgi, beşinci aşamadan geçemeyen noktadır.

Affetme ve kabullenme

Ayrılmanın ikinci aşamasında çok önemli bir noktaErkekler için eski sevgilinin affı ve bir başka kişiyle kişisel mutluluğa ve yaşama sahip olma hakkı olduğunun farkına varmaktır. Bu süre zarfında, olumsuz anıların, arkadaşlarla yapılan görüşmelerin ve özellikle hoş olmayan metinler ve suçlamalarla yapılan çağrı ve mesajların önlenmesi gerekmektedir.

Bu zor hayatta kalmak içinSahnede, eski partnerinizi zihinsel olarak bırakmanız gerekir. Kendinizi alçaltmayın ya da geri döndürmeye çalışmayın. Sonuçta, iletişimi sürdürmeyi kabul etse bile, o zaman, büyük olasılıkla, bunu acıma çekecektir.

Daha uzun aşk sendikasıydı.Ayrılmaya katlanmak ve bütün ayrılık aşamalarından geçmek daha zordur. Psikoloji bu durumda problemi çözmeye yardımcı olabilecek ve kendi kendine kapanmayacak birçok eğitim sunar. Örneğin ayrılık, eski bir hayali gerçekleştirme, işleri değiştirme, hareket etme, yeni bir hayata başlama fırsatı verme şansıdır. İlişkilerin kopmasıyla birlikte, kulağa ne kadar üzücü gelse de, müzeleri, fuarları, sinemaları, tiyatroları, çeşitli bölümleri ve ustalık sınıflarını ziyaret ederek daha fazla zaman geçirebilirsiniz. Bu dönemde ana şey evde oturmak ve umutsuzluğa boyun eğmemek değildir.

Daha uzun, daha kötü

Uzun bir ilişkiden sonra ayrılığı yeniden yaşayınHer zaman uçucu romanların kopmasından daha zor. Bu durumda psikologlar, çaresizliğe ve duruma farklı bir açıdan bakmamalarını tavsiye eder. Ayrılık hayatın başlangıcından başlayarak, daha önce karar vermek imkânsız olan her şeyi başarmak için bir fırsattır. Kişisel yaşamındaki başarısızlık, kariyerinde yükseklere ulaşma ve gerçek bir profesyonel olma şansıdır. Bu yolculuk zamanı ve arzuların yerine getirilmesi. Bir çocukluk hayalini gerçekleştirme, dans etme, güzel bir sabunun nasıl pişirileceğini ya da bir hava modelinin nasıl toplanacağını öğrenir.

En önemlisi sevilen biriyle bir ara vermek -ümitsizlik içine düşmemesi ve yalnızlık hakkındaki saplantılı düşüncelere izin vermemesi. Her şeyden önce, aile, arkadaş ve meslektaşları ile iletişim, daha önce var olan sıcaklık, anlayış ve güvenliği telafi edemez. Bir kişi bir muhatap ile olabileceği kadar ilginç bir şekilde, kalbinde, sevilen biriyle iletişim kurduğunda olduğu gibi, böyle bir zevkin artık olmayacağını anlar.

Sevgili kadına aşık ol

Erkekler ayrılığı daha keskin bir şekilde deneyimliyorlar.kadınlar. Evet, günlük hayatta, insanlığın güçlü bir yarısı, kısıtlama, irade ve karakterin sertliği ile karakterize edilir. Fakat ilişkilerin kırılması söz konusu olduğunda, özellikle aniden, akılsızca ve bir kadının inisiyatifinde gerçekleşirse, duygular çok keskin. Özellikle erkeklerin ikinci yarısına duygusal olarak bağımlı olan ayrılıktan hayatta kalmak zordur. Sonuç olarak, psikologlar bağımlılığın ikinci yarısı için sevgiden gelmediklerini, kendilerinin nefretinden ve içerideki boşluğu doldurma arzusundan ve hoş sözlerden kaynaklandığını söylüyorlar.

Genellikle erkekler duyguları kasteder ve her şeyi tercih ederKendinizde kalsın, bu yüzden kandaki adrenalin dışarı çıkıp öfke dışarı çıkmaya çalıştığında, erkeklerde ayrıldıktan sonraki aşamalara aşağıdakiler eşlik edecektir:

• acıyı boğma girişiminde likör almak;
• Spor, bazen vücudun tükenmesini tamamlamak için;
• karışık cinsel ilişki (başkaları pahasına kişi onaylanır);
• yüksek hızda araba veya motosiklet ile geziler.

Aile psikologları, güçlü cinsiyetin ilişkide meydana gelen olumsuzluklara daha keskin tepki vereceğini ve bunun da erkek ruhunun kadınlardan daha duyarlı olmasından kaynaklandığını ileri sürmektedir.

benliğin Aşk

Erkeklerde ve kadınlarda ayrıldıktan sonraki aşamalaryaklaşık olarak eşit olarak geçmek. Bu zor dönemde, asıl şey yeniden aşık olmak ve kendinize saygı duymayı öğrenmek, çünkü kendimize kendimize nasıl davrandığımız, yani başkalarını da.

Aşka düşmüş ve kabul etmiş olan kişi daha fazla yaşayabilir ve duygularını paylaşacağı kişiyle tanışabilir.

Sadece bir süre sonra boşluğun bir zorunluluk olduğunu ve yeni ilişkinin öncekilerden daha güçlü ve daha neşeli olduğunu anlayabilirsiniz.

Psikologların tavsiyesi

Ayrılmanın tüm aşamalarını olabildiğince acısız bir şekilde ele almak için psikologlar şunları önermektedir:

• Her anın tadını çıkarın ve hayatınızın her saniyesini anlam, ilginç olaylar ve yeni insanlarla doldurmak için acele edin;
• ayrılık - bu her insanın içinden geçtiği şeydir, bu yüzden bazen sadece güç ve ıstırap vermeye değer;
• Kendinizdeki zayıflıkları aramaktan çekinmeyin ve birisinin sizden daha iyi ve daha değerli olduğunu düşünün;
• Eski bir sevgiliyi asla yazma, arama veya takip etme;
• eskisinden ve eskiden sosyal ve telefon verilerini kaldır, hayatını takip etme ve ortak tanıdıklarla iletişim kurma;
• tek başına olmamak, olabildiğince çok ilginç yerleri ziyaret etmek;
• fitness, havuz veya spor kulübüne kayıt olun;
• yeni bir şey öğrenmek;
• ilginç tanıdıklar yapmak, randevu bırakmamak;
• ilginç ve önemli şeyler vermek için mümkün olduğunca fazla zaman;
• Resmi değiştir, yeni kıyafetler, parfümler, kozmetikler, aksesuarlar al.

Yukarıdaki ipuçları sadece çok basit ve pratik değil, aynı zamanda etkilidir.

Ayrılıktan kurtulan insanlar için ipuçları

Birçok forumda, ayrılık aşamalarında nasıl hayatta kalabileceğiniz hakkında ilginç ipuçları da bulabilirsiniz.

Bu sorunu çözmek için, kullanıcıların aşağıdaki teknikleri benimsemeleri tavsiye edilir:

1. Eğer ayrılık birincinin inisiyatifindeyse, senden ayrıldığından pişman olan her şeyi yap.
2. İlişkinin yuvarlanması halinde, ilk yarısında / ilk yarısında.
3. Karşılıklı arkadaşlarla görüşürken olabildiğince emin davranın, ayrılığın sizi rahatsız ettiğini bilmek zorunda değiller.
4. Bir kurban gibi hissetmeyi bırak.
5. Hayır işi yap.
6. Kilden çizim yapmayı veya heykel yapmayı öğrenin.
7. Tüm ayrıştırma aşamalarını olabildiğince çabuk geçir.
8. İlişkinizle ilgili gerçeği öğrenin, belki de gelecekte mutlu bir birlik oluşturmanıza yardımcı olacak.
9. Durumu değiştirin, seyahat etmeye başlayın.
10. Üzgün ​​olmaktan vazgeçme. Özellikle bu tavsiye daha güçlü seks için geçerlidir, çünkü erkeklerde ayrılma aşamalarının kadınlardan daha zor olduğu bilinmektedir.
11. Sonuçları çizin ve hatalarınızı gelecekte tekrarlamayın.

Hakkındaki düşüncelerin hatırlanması önemlidir.erkekler ve kadınlar çok farklıdır. Ve böylece her iki eşin de aynı amacı sürdürdüğü (örneğin, bir aile kurmak) birliği başarılı bir şekilde gelişebilir ve birbirini dinlemeye ve sorun için herhangi bir zamanda bir çözüm bulmaya hazır olabilir.