Kefir ve meyve ile kilo nasıl

Yanlış, dengesiz beslenme, hareketsiz yaşam tarzı ve kötü alışkanlıkları bakılmaksızın kişinin yaşına ve durumuna, aşırı kilo sorununa yol açar.

Temel olarak kilogramın ağırlığına karşı savaşırkenDiyet tercih: onlar daha erişilebilir ve yüzme havuzu ya da spor salonu ziyareti gibi özel çaba gerektirmez. Kilo vermek için en popüler yöntem ekşi süt ürünleridir. Çoğu insan, kefir ile kilo vermeyi bilir.

Kilo vermek için bir çare olarak Kefir

Kilo vermek için yoğurt birçokyollar: boşaltma günleri, çok günlük diyetler ve vücudun kısmi deşarjı. Birincisi sadece kilo kaybı için değil, obezitenin önlenmesi için gereklidir. Haftada bir kez yapılması önerilir. Bunu yapmak için, gün içinde, herhangi bir yağ içeriğinin 1.5-2 litre kefirini içmeniz gerekir, eşit parçalara böler. Sabah bir fincan kahve ile başlayabilir ve gün boyunca birkaç meyve yiyip şekersiz çay içebilirsiniz.

Kefir boşaltma günleri ileyavaş yavaş aşırı kilo kaybetmek, vücuttan toksinleri kaldırmak, bağırsakların işini normalize. Zamanla, bu günlerde bir alışkanlık haline gelecek ve beden şükran hafifliği ve ince bir bel ile cevap verecektir. Kefir ile kilo vermek, vücudu kısmen boşaltmak için mi kullanıyorsunuz? Bunu yapmak için sabah ve kahvaltıdan önce sabah 150-200 ml bu ürünün içilmesi gerekir. İçeceğe bir yemek kaşığı kepek eklerseniz, tercihen yulaf ezmesi, ilk ayda 2-3 kilo verebilirsiniz. Bir protein veya düşük kalorili diyetle kombinasyon halinde, sonuçlar daha yüksek endeksleri (-5 kg'a kadar) bile memnun edebilir. Temel diyet olarak kefir ile kilo nasıl verilir? Bu diyet oldukça zor, karmaşık ve dengesiz. Ancak verimliliği inanılmaz derecede yüksektir. 10 günden fazla bir süre boyunca buna uymak yasaktır çünkü vücut protein ve karbonhidratlarda keskin bir düşüşten daha fazla zarar verebilir. Bu diyet sırasında, fermente bir süt ürününden başka hiçbir şey tüketilemez. Bu gereksinim karşılanırsa, yaklaşık 8-9 kilo kaybı olabilir. Böyle bir aşırıya girmeden önce, bir kefir diyeti olarak, diyetinizi tekrar gözden geçirin. Belki de aşırı kilo nedenleri vardır. En zararlı ürünlerden sadece birkaçını çıkardıktan ve günlük beslenmeye 200 ml kefir ekledikten sonra, eski şekle kolayca dönebilirsiniz.

Meyve ile kilo nasıl

Meyve diyetleri lezzetli ve sağlıklıdır. Özellikle memnun olanlar yaz aylarında tercihleri ​​ve uygunluklarıdır. Hemen hemen her kadın, kivi, elma, üzüm veya ananas yardımıyla kilo vermeyi bilir. Yine, meyve kullanarak, gün içinde boşaltma günleri, atıştırmalıklar veya çok günlük diyetler yapabilirsiniz. Neden böyle meyveler kilo vermeye katkıda bulunur? İlk olarak, düşük kalorili. Bu nedenle, sınırsız miktarlarda bile kullanıldığında, kilo alma riski yoktur. İkincisi, pek çok meyve, özellikle de şekersiz olanlar, yağ yakan amino asitler içerir. Ve üçüncü olarak, tonu artıran ve bağışıklığı güçlendiren vitaminler.

Bağırsakların toksinlerden temizlenmesi

Çoğu zaman aşırı kilo nedeni cürufturbağırsaklarda mantar, gastrointestinal sistemin normal işleyişini engeller ve kronik hastalıkların veya iç iltihapların nedenleridir. Vücudu temizlemenin en yaygın yolu lavmanlardır. Yani, bir lavman ile kilo vermek ve aynı zamanda evde nasıl daha iyi olsun? Birincisi, bağırsak temizliğinin Esmarch'ın muhabbeti yardımıyla yapılması gerekiyor: daha fazla büyüme, daha fazla sıvı olması gerekiyor. İkinci olarak, işlem için çözelti, oda sıcaklığında kaynamış su temelinde hazırlanmakta olup, limon suyu ve tuz eklenerek (bal, pancar suyu veya bitkisel infüzyonlar da eklenebilir). Üçüncüsü, bağırsakların tam bir temizliği için, sabah erken yapılan en az 10 prosedürden oluşan bir ders gereklidir. Ama en önemlisi, diyetinizi izleyin, aktif bir yaşam tarzına öncülük edin ve kötü alışkanlıklardan vazgeçin, böylece daha sonra kilo vermenin yollarını aramanıza gerek kalmaz (kefir, meyve veya lavmanlarla).