Karabuğdayın kilo kaybı diyeti: 14 günde bir reçete
Birçoğumuz kilo vermek istiyor, biz hazırızAşırılara git ve çok çeşitli diyetlerin yardımı için başvur. Bir seçenek olarak, kilo kaybı için buğday diyet, tarifi zaten birçoğu için bilinir. Onu sadece bir kez anlatmaya karar verdim çünkü bir keresinde oturdum, bu yüzden kişisel deneyimlerden paylaşacak bir şey var.
Kilo kaybı için karabuğday diyeti: güçlü bir reçete
Karabuğday diyeti en çokzorlukla taşınabilir. Bu şaşırtıcı değil, çünkü karabuğday ek olarak, aslında başka bir şey yemeyeceksin. Her zamankinden, bütün güzelliklerle dolu, karabuğday yemeklerine geçişin nasıl bir şey olduğunu hayal edebiliyor musunuz? Bu gerçekten çok zor, bu yüzden her durumda sabırlı olmanız gerekecek, tabii ki 10-12 kg'dan kurtulmak istiyorsanız. En azından, iki hafta içinde ne kadar kaybedersiniz ki, bu da karabuğday diyetinde harcayacağınız. Tabii ki, bir hafta boyunca ve 5 gün boyunca üzerine oturabilirsiniz. Ama buna uzun süre bağlı kalmaya değmez. Bu diyetin, buğdayın yanı sıra toksin ve toksinlerin vücutlarının temizlenmesine yardımcı olmasına rağmen, önemli miktarda yararlı madde olacaktır. Bu nedenle, kilo vermek, karabuğday diyetini almak, ancak sadece 14 günden fazla olmamak için sopa. Sonra, bir veya iki ay sonra tekrar tekrar edebilirsiniz, ama daha önce değil.
Kilo kaybı için karabuğday diyeti: menü
Kilo kaybı için karabuğday diyeti, hangi tarifi benŞimdi böyle bir menünün nasıl olmadığını açıklıyorsunuz. Yargıç, her gün karabuğday yiyip bol miktarda sıvı içmeniz gereken bir menü var. Ancak yine de bazı nüanslarda dikkatiniz netleştirilmelidir.
Yani, her şeyden önce düzgün bir şekilde nasıl pişirileceğini öğreninkarabuğday. Bu durumda kaynatılması gerekmemektedir, çünkü bu durumda birçok yararlı maddeyi kaybedecektir. Karabuğday lapası kilo kaybı için uygun değildir ve ana göreviyle baş edemediği için - her türlü muckten kurtulmak için. Karabuğday diyetinin tarifi, gerçek bir tahıl kullanımı anlamına gelir. Bu akşam için, bir bardak karabuğday iki bardak su için kaynar su ile dökülmelidir. Tuz ve baharat eklenmesine izin verilmez. Buğday iyi beslenen gecede sabahları güvenle yemeğe başlayabilirsiniz.
Günde ne kadar buğday yemeli? Yapabildiğin kadar. İnanıyorum ki, kuru bir karabuğday o kadar basit değildir ki, birkaç öğün böyle bir "incelikle" tamamen tiksintiden sonra olabilir. Bu arada, karabuğday diyeti sırasında her gün bir litre düşük yağlı (veya% 1) kefir içmesine izin verilir. Bu yüzden karabuğdayı yıkayabilirsin, belki beğenirsin.
Aşağıya bakın. "Lezzetli" buğday yemek için sadece 18.00'a kadar izin verilir. Dahası, en katı tabulara bürünen bir şey yiyor. Ama gerçekten yemek istersen, biraz kefir iç ve açlık uzaklaşacak. Ayrıca her gün bol miktarda sıvı, daha hassas bir şekilde su ve tercihen temiz, musluktan değil. İdeal olarak 2 olmasına rağmen en az 1.5 litre içilir.
Böyle basit bir menüye bağlı kalarak kolayca yapabilirsinizçok kilo verebilirsiniz. Söz verilmiş 10-12 kg'ı kaybedip kaybedemeyeceğinizi söylemek, sadece diyete değil, aynı zamanda vücudun bireysel özelliklerine de bağlıdır. Örneğin, eksik 14 günde sadece 8 kilo verdim, ama bence bu yeterli.
Karabuğday diyetinden nasıl çıkılır?
Kilo kaybı için buğday unubkz., komplike olmayan) sadece arzu ve sabır gerektirir ve ekstra kilolar vücudunuzu terk edebilir. Ancak, size bırakılan atkının, diyetten çıktıktan sonra geri dönmediğinden nasıl emin olunur? Hemen tüm güzelliklere atlamamak ve en sevdiğiniz yiyecekleri diyetinize yavaş yavaş dahil etmemek önemlidir. Karabuğday diyetinden sonra herkesi yenmemelisiniz. Altın ortalamayı bulun: kolay doygunluk hissi ile masadan dışarı çıkın, ama artık yok. Daha fazla sebze ve meyve yiyin, daha az sıklıkla tatlı ve un yiyin. Sadece bu şekilde sonucu koruyabilir ve hatta belki birkaç kilo verebilirsiniz.
