Kalın buzağı: bu problemi nasıl çözebilirim?

Kalın buzağılar - milyonlar için gerçek bir cezakadınlar. Birincisi, çok hoş görünmüyor ve ikincisi, ayakkabı satın alırken, örneğin, botlardaki şimşek, örneğin, yakınsama gelmediğinde sık sık sorunlar yaşanmaktadır. Kalın havyarın kıyafet altına saklanması zordur. Ve ne tür bir kadın, tüm hayatı boyunca sadece pantolon veya uzun etek giymek ister? Bir şey açık - ayaklarınızın üzerinde baldırları kaldırmak için nasıl bir soruya cevap bulmak gerekir.

Hadi anlamayalım. Herkes, kilo kaybının genellikle üst kısımdan, yani yüzün, ellerin, daha sonra belin arzu edilen şeklinden başladığını ve ancak bacakların, uylukların ve kalçaların dönüşünün geldiğini bilir. Böylelikle, netleşir: Yağ buzağılarının çabucak zayıflaşacağını ummak, anlamsızdır. İstediğimi elde etmek için çok çalışmam gerekecek. Evet, uzmanlar tam bacak sahiplerinden memnun değiller, genetik ile yardım edilemeyeceğini savunuyorlar. Yani, her kadının kendisi için minimum olarak adlandırılabilecek bir miktar havyar vardır ve onun altında kilo vermesi muhtemel değildir.

Bu nedenle, eğer yağlı buzağılarla ilgili endişeleriniz varsa,toplam vücut ağırlığına dikkat edin. Yağ yüzdesi normaldir? Sonra, alas, yapılacak bir şey yok. Vücudun yapısı size doğası gereği verilir. Eğer hala ince bacaklar için rekabet etmeye kararlıysanız, o zaman harekete geçmelisiniz.

Yani, ne tür aktiviteler yardımcı olacak?arzu? Her şeyden önce, beslenme kısıtlamaları (sadece makul). Su rejimini gözlemlemenin yanı sıra, yağ yakmayı amaçlayan fitness ile uğraştığınızdan emin olun. Acı ve kolay masaj yapmayın, sorunlu alan.

Fiziksel aktivite türleri vardırbaldırları zayıflatmayı amaçlamaktadır. Ama burada bazı nüanslar var. İlk olarak, buzağılarda buzağı kontrendikedir. Yani, güç egzersizleri işe yaramaz. Bu durumda, sadece havyar pompalama tehlikesi vardır. Ama tamamen farklı bir sonuca ihtiyacın var. İkincisi, uzmanların güvenceleri üzerine, açıklanan sorunları olan kadınların sadece germe ve aerobik ihtiyacı var. Kişi koşarsa havyar çok incedir. Germe sürecinde kas lifleri uzar. Sonuç olarak, buzağıların şekli gelişir. Yoga veya pilates önerilerinde çok fazla germe egzersizleri bulabilirsiniz. Çalışma sırasında kilo vermek için, uzun mesafeler ve jog gibi bir çeşitlilik seçmek gerekir.

Tam buzağıları normal hale getirmek içinDevlet, mutlaka spor salonuna gitmeyin veya pahalı ekipman satın almayın. Ayak parmaklarının üstüne çık ve geri dön. Böyle bir egzersiz 20 tekrar için ve 4 yaklaşım için daha iyi yapılır. Evde ve ofiste kullanabilirsiniz, böylece buzağılarınızı düzenli olarak eğitebilirsiniz. Böyle bir egzersizin, örneğin, bunu yapmak için, adımların üstünde, yani yüksek bir genlikte, karmaşık hale getirilmesi kolaydır. Eğer fitness merkezine gitmeye karar verirseniz, o zaman herhangi bir odada, buzağılarınız için faydalı olacak özel simülatörleri bulacaksınız.

Esas sorun, yürütme sırasındaBazı alıştırmalar, arzu edilenin tam tersi bir etki yaratabilir. Bu nedenle, birçoğu bir masaj ile almayı tercih ediyor. Elbette, sınırsız miktarda para harcamanız gerekecek, ancak sonuç tüm beklentileri aşacaktır. En önemli şey iyi bir uzman bulmak değil, amatör olmaktır. Daha önce baldırları masajla çekmeyi başaran mutlu kadınların güvencelerine göre, 10-12 seans, hacimlerini 4-5 santimetre daha küçük hale getirmek için yeterlidir.

Bazı bayanlar sarkmayı tavsiye ediyor. Uzmanlar bu denemelerin etkisini inkar etmesine rağmen.

Eğer yağ havyarı varsa, o zaman bu ile kalır ya da uzlaştırır ya da bu makalede özetlenen önerilerden yararlanmaya çalışın. Bu size bağlı.