Kutuda darbeler tekniği. Kutuda yan etkilerin tekniği
Spor her türlü tedavidir.hastalıkları. Bu aynı zamanda boks için de geçerlidir - stresi azaltmak, güçlü istekli nitelikler geliştirmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, eğitim sürecinde gerekli sonuca ulaşılmasına izin vermeyen fiziksel göstergelerin olanaklarının bir sınırı vardır. Bu gibi durumlarda, doğru egzersiz tekniği sporcuların yardımına geliyor. Bu nedir? Boksör için kutuda etkili bir darbe tekniği vardır.
Doğru dövüş duruşu başarıya giden bir adımdır
Sporcunun ana aracı yalnız değileller. Kutunun içindeki doğru vuruş tekniği, sadece salınımın mukavemeti ve keskinliğine değil, aynı zamanda savaş direğine, yerçekimi merkezinin ve atak sırasında bacakların hareketine de bağlıdır. Pozisyonu belirlemek hemen gereklidir. Sağdaki duruş, sağ elin rakibe daha yakın olduğu zamandır. Bu pozisyonda, öndedir. Sol el sırt olarak kabul edilir. Sol duruşla, kollar ters sırada.
Taraftaki en önemli etki, savaşın sonucuna göre kararlaştırılabilir.
En etkili saldırı yanal olarak düşünülebilirtekme. Bunu düşünün. Kutuda yan grev tekniği, saldırmadan önce elin doğru ayarlanmasına bağlıdır. Bir dalgadan önce, yumruk başın ve dirseğin seviyesinde olmalı - çok daha düşük. Ön eldeki saldırı sırasında rakibi görmek ve arkın arkasına vurmak için hafifçe yan tarafa çekmek gerekir. Bu sırada, dirsek parmakların seviyesine yükselmeli, böylece son temas noktasında yumruk ile aynı seviyede olacaktı. Kutuda bulunan bu vuruş tekniği, yer çekiminin merkezini, saldırının yapıldığı bacağına aktarmak için vücudun dönmesini gerektirir. Bu gücünü artırmak için gereklidir.
Savaş ile keşif
Direk boksta en popüler vuruştur. Ön el ile hamle "jab" denir. Düşmanı deforme etmek veya onu uzak tutmak için kullanılır. Kutuda direkt çarpma tekniği, ön kolu dirseğin tam uzantısına doğru atmaktır. Bu saldırı güçlü aranamaz. Ama düşmanı savunmanın taktiklerini açıklamak için uygundur. Ayrıca "çapraz" denilen arka el ile güçlü bir doğrudan etki uygulamak için kullanılır. Saldırı, arka yumrukun ilk pozisyonundan düşmana doğru keskin bir hareketle gerçekleştirilir. Arka bacağın eş zamanlı itişi (vücudun dönmesiyle) ve bunun yerine geçmesiyle karakterizedir. Böyle bir darbe çok güçlü olacak. Bu, ağırlık merkezinin vurma eline aktarılması nedeniyle mümkündür.
Aşağıdan sadece bir darbe
Dövüşü tamamlayabilen klasik bir hamle,- Bu bir üst kısım. Kutuda bulunan zımbalama tekniği, cephanede, herhangi bir el ile başlangıç pozisyonundan uygulanan, böyle bir dönüşe sahiptir. İç yörünge boyunca aşağıdan yukarıya doğru yumru ile gerçekleştirilir. Böyle bir darbe ile avuç içi yukarı bakmalıdır. Hamlenin enerjisi, rakibe artan mesafeyle azalır. Kutuda bulunan bu vuruş tekniği, rakibin çenesine veya güneş pleksusuna çarparak dövüşü sona erdirmenize izin verir.
Patlayıcı patlama serisi
İki dönüşümlü darbe sol ve sağa çarptıEl "deuce" denir. Seri, genellikle, ön elin keşif yaptığı ve doğrudan bir “iki kişilik” tetiklendiğinde, doğrudan saldırıların kullanılmasıyla kullanılır. Kutuda yan grev tekniği de bir dizi sağlar. Ancak bu her zaman etkili değildir. Bir seri tarafından yanal grevler uygulandığında, bir sporcunun gövdesi daha az korunur. Düşman karşı saldırıya geçebilir. Bu nedenle, kutudaki grev tekniğini sağlayan kurallara uymalısınız. İkilinin, güçlü bir saldırıdan sonra düşmanın şaşırdığı ve saldırıya geçemediği bir zamanda kullanılması daha iyidir.
Başlamak için daha iyi olan nedir?
Evde çalışırken, önünde duranayna ve pratik ataklar, inme kuvvetini ayarlamadan yüksek sonuç elde etmek imkansızdır. Doğru egzersiz için özel bir cihaz gereklidir. Armuttaki kutudaki darbeler, saldırının sonucu olarak saldırının kuvvetinde kademeli bir artış sağlar. Başlangıçta, etkiler çok yavaş uygulanmalı, vücudun köşelerine odaklanmalı, bacakları hareket ettirilmeli ve ağırlık merkezi kaydırılmalıdır. Otomatizma hareketlerini gerçekleştiren saldırıların hızı yavaş yavaş artar.
Neden boks?
Yeni başlayanlar için başlamak mantıklı.bu askeri disiplinler dalında. Tüm temas sporlarından boks, en kolay erişilebilir (kolay öğrenme anlamına gelir): sadece üç tip yumruk ve sadece eller. Gerisi koruma. Diğer dövüş sanatları türleri hakkında söylenemez. Örneğin, Tayland boksundaki grev tekniğinin, tekme, diz, dirsek, ellerle her türlü saldırıyı içeren yıkıcı bir cephanesi vardır. Ayrıca kesikler, kulplar ve atmalar kullanılır. İletişim sporlarından uzak bir kişi, anlamak kolay değil.
