Tabletlerde kalsiyum: Seçerken nelere dikkat edilmelidir?

Kalsiyum en önemli vemineral elementlerin herhangi bir kişinin organizması için gereklidir. Diş sağlığı ve kemik sağlamlığı sağlar ve ayrıca kardiyovasküler sistem ve metabolik süreçlerin işleyişini olumlu yönde etkiler. Ek olarak, demir metabolizmasını ve sinir uyarılarının iletimini destekleyen kalsiyumdur. Bir yetişkinin vücudundaki içeriğinin eksikliği, osteoporoz, rikets ve osteomalazi gibi hastalıkların gelişmesine neden olabilir.

Doğal kalsiyum kaynaklarıher çeşit peynir, ceviz, ayçiçeği çekirdeği, yer fıstığı, kuru ve soya fasulyesi de dahil olmak üzere çeşitli süt ürünleri. Ayrıca bu mineral madde sardalye, somon ve çoğu yeşil sebzelerin bir parçasıdır. Bununla birlikte, her zaman bu ürünlerin günlük kullanımı bile, kalsiyum eksikliğinin gelişmesini tamamen önleyemez. Organizmanın hem bireysel özelliklerine (örneğin zayıf sindirilebilirliğe) ve bazı hastalıkların varlığına bağlı olabilir. Bu durumda tek kurtuluş, örneğin tabletlerde kalsiyum gibi özel ilaçların alınması olabilir. Bu tür fonlar iyi emilir ve kesinlikle zararsızdır.

Her şeyden önce, bir ilaç seçerkenkalsiyum tabletleri, sen kompozisyon ve dozaj özelliklerine dikkat edilmelidir. ilaç bir sitrat, laktat veya kalsiyum glukonat içerdiği takdirde, bu maddeler de bağırsak duvarından emilir ve hızlı bir şekilde kemik dokusunun emildiği Örneğin, güvenli bir şekilde, edinebilirler. Bu hızlı büyüyen gençler ve hamile kadınlar için mükemmel bir çözümdür. Ayrıca iyi tablet kalsiyum karbonat ve şelat aktif eleman emilir. Aynı anda diğer formları daha fazla yavaş emilir ilk, ama iyi az getiriyor.

Bir başka önemli faktörTabletlerde kalsiyum olarak böyle bir ilacı kullanırken dikkat, bu dozajıdır. Genel olarak, bu mineral maddenin yetişkin bir insan için tüketimi normu günde 800 ila 1200 mg'dır. Tam dozaj hastanın yaşına, fiziksel aktivitesine, bazı hastalıkların varlığına bağlıdır. Bir kişi tamamen sağlıklıysa ve düzenli olarak süt ürünlerini tüketirse, vücutta kalsiyum yeterli miktarda bulunur, bu nedenle tüketim oranı 600-700 mg'a düşürülebilir. Farklı tabletlerin farklı bir miktar saf kalsiyum içerdiğini düşünmek önemlidir. Bazı preparatlarda içeriği 15-20 mg'a ulaşabilir. Ayrıca, USP, GP ve DIN işaretlerinin varlığına dikkat edilmesi gerekmektedir. Bunlar, bu ürünlerin kabul edilen kalite standartlarına tam olarak uyduğunu ve özel kontrolden geçtiğini belirten kısaltmalardır.

Seçerken bakmanız gereken son şeyTabletlerde kalsiyum olarak böyle bir ilaç, fiyattır. Bu, hiçbir şekilde aracın etkililiğini etkilemediğinin ve genellikle üreticinin itibarına bağlı olduğunun göstergesidir.