"Önyükleme" ya da obsesif düşüncelerden kurtulma

Zaman zaman her birimiz biraztamamen saçma ve garip düşünceler. Onların süresi kısadır, tıpkı göründükleri gibi aniden dışarı çıkarlar. Bu, her kişi ile olur, ama aramızda bu obsesif düşünceler kafa edenler o zaman yalnız onlarla başa çıkamaz, uzun bir süre yerleşmiş vardır ve bu tanı ... Bu yazıda nasıl söyleyecektir obsesif kurtulmak için düşünceler.

Bir insanı kendi isteğine karşı işkence eden fikirlerTamamen farklı: Sevilenlerin, dünyanın sonu, açlık ve yoksulluk, intihar hakkında, hayallerimizin anlamları, cinsiyet hakkında, vb. hakkında sürekli olarak düşünebiliriz. Düşünceleriniz ne kadar sofistike olursa olsun, hepsi bir şeye kayıyor: kimseye ihtiyaç duymuyorsunuz, hayatta hiçbir zaman daha güzel bir şey olmayacak, hayat kötülüktür. Obsesif düşünceler tüm bilincinizi doldurur ve ruhsal bozukluklardan birinin semptomuna dönüşür: depresyon, şizofreni, nevroz, organik oluşum vb.

Obsesif düşünceler. nedenleri

Bunların veya bu düşüncelerin ortaya çıkmasının bariz sebepleri yoktur. Her şey, bir kişinin genel zihinsel durumuna, karakterine, yaşam hakkındaki görüşlerine, ahlaklarına bağlıdır. Sadece tedavi sürecinde (bu daha sonra öğreneceksiniz) doktor ne veya başka nedenleri belirleyebilecektir.

Nasıl olduğunu öğrenmeye bile çalışmayan insanlarsaplantılı düşüncelerden kurtulun, ondan muzdarip olun ve kendi fikirlerinin rehineleri haline gelsin: saplantılı düşünceler agresif ve acımasızca bilincimizi köleliğe taşır! Vampirlerin enerjinin kalıntılarını emmesini, hayati güçleri ellerinden almasını severler… Bir şey yapmak acildir!

Obsesif düşüncelerden kurtulmak: farmakoterapi

Çünkü obsesif düşünceler bir semptom değil, birbağımsız bir bozukluk, daha sonra bu ya da şiddetli zihinsel durumdan kurtulmak için kullanılan farmakoterapi yardımı ile tedavi edilmelidir (örneğin şizofreni). Kesinlikle yardımcı olacak bir psikiyatrya danışmak gerekir. Temel tedaviye ek olarak, doktor size ek ev terapisi reçete edebilir. Öyleyse, evde obsesif düşüncelerden nasıl kurtulacağını öğrenelim.

Ev "tedavi"

1. Sen soruyorsun: "Takıntı ile nasıl başa çıkılır?"Onları engellemeyin (hala çalışmayacak), onlardan kaçmayın ve dikkatinizi çekmeyin." Her biri üzerine yoğunlaşan tüm tuhaf düşünceler (çizgi roman gibi), her birine odaklanın. Sessizce davranın. Daha sonra kendinizi daha iyi hissetmelisiniz, en azından psikoterapistleri söyleyin.
2. Obsesif düşüncelerden kurtulmak başkalarına da olur -daha yaratıcı Otur, rahatla ve sonra seni kovalayan tüm kötü yansımaları bir kağıda yaz. Özel bir not defterine sahip olabilirsiniz - istenmeyen düşüncelerin "kara listesi". Bu iç stresten kurtulmanızı sağlayacaktır. Bu düşünceleri yüksek sesle ve hatta daha iyi bir şekilde söyleyebilirsiniz - bunları birisiyle paylaşın. Bu, duygularınızı kelimelerle ifade etmenizi sağlayacaktır.

Arkadaşlar, yukarıdakiler saplantılı düşüncelerden nasıl kurtulacağımızı anlattık. Evde tedavi için birçok yol vardır, ancak bunların hepsi ana yola ek farmakoterapidir.