Basıncı normalleştirmek nasıl?

Kendilerini hisseden tüm hasta insanlarkan basıncını atlar ve sürekli soruyu sormak: "Kan basıncını normale nasıl?", iki oldukça büyük gruplara ayrılabilir. hipotansif, stres olanlar, yani genellikle azalır veya düşük sabit bir halde olduğu ve hipertansif hastalarda, yani, basınç olanlar çoğu zaman artar ya da devlet sürekli gelişme bulunmaktadır. Sadece baskıyı normale döndürme hakkında ve bu yazıda ele alınacaktır.

Hipertansif hastalar genellikle krizlere veBazen sadece uyuşturucu kan basıncını düşürür. Hipotonik aynı zamanda krizlerden de muzdariptir, fakat onların durumunda, baskı artmaz, fakat çok keskin bir şekilde düşer - belirlenen oranın çok altında. Çoğu durumda, bu krizler, bir insanın hiç beklemediği bir zamanda ortaya çıkar. Tabii ki, ilk vakadan sonra, unutkanlık için evden ayrılmazsa, her zaman elinin altında doğru hapları olacaktır. Ancak, ilaçsız baskıyı nasıl normale döndüreceğinizi bilmiyorsanız, ilk kez son olabilir.

Kan basıncını normalleştirmek için, sadece üç basit alıştırmayı bilmek yeterlidir:

Azaltılmış kan basıncı mükemmelİndeks parmaklarının falanksı masajı ile saat yönünde normalleştirilir. Bunu başparmakların yastıklarıyla yapmak, sanki aralarında küçük bir top yuvarlamak gibi. Düşük basıncı normalleştirmek için, aynı araçlar kullanılır, ancak saat yönünün tersine masaj yapmanız gerekir. Bu egzersiz halka açık yerlerde kullanım için idealdir.
Deliklerde bulunan masaj noktalarıomuz eklemlerinde bulunan, basıncı azaltmak ve arttırmak için mükemmel bir yoldur, her şey masajın yönüne bağlıdır. Hipotansiyon için - saat yönünde ve hipertansiyon için - tam tersi. Bu çukurları bulma sürecini basitleştirmek için, ellerinizi kendinizin üzerine getirmeniz yeterlidir.
Nefes almak başka bir yoldurkan basıncı normale döndü. Kapalı herhangi bir burun deliği ile sürekli ve sakin bir nefes alın ve aynı ekshalasyonu yapın. Nefes al, baskının normalleşmesine kadar.

Birçok insan soruyor: "Halk ilaçları ile baskıyı normale döndürmek nasıl?", Fakat neden gerekli ise, sağlığa zarar vermeyen ve işini iyi yapan çok iyi test edilmiş ilaçlar varsa. Ancak, bazı halk ilaçları dikkati hak ediyor. Bu soda moru, nane kokulu sardunya, papatya ve uçucu yağlar. Atmosfer basıncının değişmesi durumunda solunmalıdırlar. Kimyon tohumu, alıç, kediotu ve ayrıca anne sütü ile çay daha da mükemmel bir şekilde yardımcı olur.

Eğer hipertansif ve baskıyı normalleştirmek için öğrenmek istiyorsanız, o zaman sizin için birkaç yararlı ipucu vardır:

İçmeyi, sigara içmeyi, kahve içmeyi, tuzlu yiyecekleri yemeyi ve belirlenen oranın üzerinde çeşitli sıvıları içmeyi bırak.
Kilonuz üzerinde çalışın ve normal şekline getirin. Bu, her hafta bir kez sebze ve süt ürünlerinin serbest bırakılmasına yardımcı olabilir.
Bir gün için en az on saat uyuyun.
Bir kriz yaratacağından metroda seyahat etmeyi reddedin.

Eğer hipotonik ve basıncı normalleştirmeyi öğrenmek istiyorsanız, o zaman sizin için de birkaç yararlı ipucu vardır:

Her sabah kendine soğuk su dök!
Günde iki gramdan fazla tuz tüketmeyin.
Vücut ağırlığını normal duruma verin ve mümkün olduğunca kütle endeksinin optimal indeksine yakınlaştırın.
Tamamen likör ile bağla.
Fiziksel aktivite düzeyinizi artırın. Bunun için her gün 8-10 kilometrede yürüyüş yapmak yeterlidir.
Sigara içmeyin, ama sigara içiyorsanız, bırakın.
Sağlığınıza dikkat edin ve her şey iyi olacak.