Diyet 2468. Sağlığınızı zayıflatmanın bir yolu ya da kilo vermek için etkili bir yöntem mi?

2468 diyetinin icat edildiği düşünülmektedir.Bazen çok hızlı bir şekilde kilo vermesi gereken moda modelleri. Bu sistemin avantajları, kalbinizin arzu ettiği herhangi bir şeyi yemesine izin verilmesi gerçeğine atfedilebilir. Sadece niceliktir, çünkü zayıflama, emilen kaloriyi kesinlikle saymak zorunda kalacaktır. Dolayısıyla, bu teoriye göre, çikolata ya da hamburger yiyerek kilo vermek mümkündür.

Ama bu yöntem açıklandığı gibi etkili midir? Domuz pastırmalı sandviçleri emerek ekstra kilo almak gerçekten mümkün mü? Anlamaya çalışalım.

İdeal olarak, diyet 2468 günlük olarak başlamalıdırsu üzerinde boşaltma. Bu gün gaz ve diğer katkı maddeleri olmadan sadece sıradan su içebilirsiniz. Böyle bir aceleye çok fazla dayanırsanız, bir fincan expresso veya yeşil çay gibi zayıflıklara sahip olabilirsiniz. İlk gün başka bir şey yiyemezsin, ama istediğin kadar su içebilirsin. İstenirse, buz ekleyebilir veya tersine, suyu sıcak olarak ısıtabilirsiniz.

Deşarjın temizleyici etkisini arttırmak için, eczaneden satın alınabilen gece için müshil bir çay içmek tavsiye edilir.

İkinci günde, diyet 2468 tüketimi için izin verirBir "ama" ile herhangi bir yiyecek. Günlük diyetin toplam kalori içeriği iki yüz kaloriyi geçmemelidir. Doğal olarak, bu tür kısıtlamaları daha kolay transfer edebilmek için, düşük kalorili fakat hacimli bir yiyecek seçmek daha iyidir. Ve bir oturuşta olmayan bir günlük yemek yemeye, ama birkaç resepsiyona bölünmüş.

Buluşmak için ne yemeyi tavsiye edersiniz?iki yüz kaloride mi? Örneğin, bitkisel güveç yağsız hazırlanır. Sebze karışımının bileşiminin, patates, bezelye, mısır, fasulye gibi yüksek kalorili gıdaları içermemesi önemlidir. Bu tabak her yüz gram için yaklaşık otuz kalori ile "çeker". Ayrıca, 100 gram veya mantar başına yaklaşık 25 kcal (18 kcal / 100 g) lahana (herhangi bir çeşit) pişirmeyi tavsiye edebilirsiniz. Doğal olarak, kalorileri sadece ürünün kendisinde değil, aynı zamanda soslar ve pansumanlarda da sayın. Yani, mayonez, ekşi krema ve tereyağı. Sebzeler sadece su üzerinde hazırlanır. Tuz ve baharatların kullanımı yasaktır çünkü kalorifik değeri ihmal edilebilir.

İlk gün meyve yiyebilirsiniz, fakat sebzelerden daha kaloriktirler, bu yüzden miktarlarını ciddi şekilde sınırlamak zorunda kalacaksınız.

İkinci günde, diyet 2468 tüketilmesine izin verilir400 kcal ürünler. Bu günde, proteini diyete dahil etmeniz önerilir. Örneğin, 100 gram tavuk göğsü (haşlanmış veya tereyağı ve sos olmadan pişmiş) veya aynı miktarda süzme peynirdir. Kalan kaloriler daha iyi "sebze" alırlar.

Üçüncü ve dördüncü günde kullanım için izin verilirsırasıyla 600 ve 800 kcal ürünler. Takip eden günlerde, aynı şemayı tutan diyetleri tekrar etmelisiniz - 2468. Diyet istenilen ağırlığa kadar gözlemlenebilir.

Kilo kaybetme yönteminin ilkesi - günlük kalori içeriğinin değişimi, buna "salıncak" veya "roller coaster" denir.

2468 diyetini sunan bir diyete halka öneren tek bir beslenme uzmanı olmadığını söylemeliyim. Bu kilo kaybı sistemi hakkında doktorların yorumları da pembe olmaktan uzaktır.

Diyet dengeli değildir, bu yüzden vücutbesinlerde eksik olacaktır. Buna ek olarak, böyle bir yetersiz menü, yiyecek arızalarını ve sonraki daha büyük ağırlık setini provoke edebilir. Bu diyet, 18 yaşın altındaki ergenlerde ve ayrıca gastrointestinal sistemde problem yaşayan kişilerde kategorik olarak kontrendikedir.

Bu diyete karşı en temel argüman, düşük kalorili diyete sahip olan metabolizmanın mutlaka yavaşlayacağı, yani kilo vermenin daha da zor olacağıdır.

Yani, eğer birisi bu kilo kaybı yöntemini denemek isterse, o zaman kendini bir döngü ile sınırlamak gerekir, yani beş gün boyunca beklemek gerekir. Ama "ikinci turuna git" arzu edilmez.