Olumlu ol! Depresyondan kurtulmanın çeşitli yolları

Bir kişinin bir çöküşü, büyük bir özlem duyması ve genel bir halsizlik yaşadığı psikolojik durum, depresyon olarak adlandırılır.

Böyle bir kişi onun olduğu gerçeğine karşı alarmlıdır.kayıtsız ve kimsenin ihtiyacı yok. depresif kişilerde intihar dek herhangi bir işleme yeteneğine sahiptir, çünkü bu, onun için çok tehlikelidir! Son zamanlarda, çoğu durumda, camlardan atlayarak, genç ve yaşlı gençlere konusu oldu. İnsanlar, bu normal değil! Depresyondan kurtulmanın yollarını aramalısın! kendilerine olan, karakter ve özsaygı üzerindeki etkisini yumuşatır çünkü bir insan öldürür için bu durum istenmeyen bir durumdur. Bu katı bir negatif!

İstatistiklere göre kadınlar daha büyükerkeklere göre depresif bağımlılık. Duyguları üzerlerinde zalim bir şaka yapıyor. Ama erkekleri hafife alamazsın. Sıradan olandan bile daha kötü olan "gizli" bir depresyon geliştirebilirler!

Bir insan için algılamayacak şekilde akar, biriktirir. Bir patlama meydana geldiğinde, depresyondan nasıl çıkılacağı sorunu zaten profesyonel bir psikolog tarafından işgal edilmektedir.

Depresif durumun ana nedenleri

Bu işe yaramazlık durumunun yol açamamasıÇıkmaz bir noktadasınız, acilen depresyondan nasıl çıkacağınızı öğrenmeniz gerekiyor. Bundan kurtulmak o kadar da zor değil, ana şey ruhla bir araya gelmek ve depresyona girmemek! Ama önce "kötülüğün kökü" nin nerede olduğunu bulmamız gerekiyor. Nedeni, bildiğiniz gibi, çok var. Ana olanlar:

Hem işte hem de özel hayatta sorunlar;
işten çıkarılma;
kocasından (eşinden) boşanma ya da sevgili bir yarısıyla mola;
sevilen ya da sevilen birinin ani ölümü;
parasal borçlar;
bazı ciddi hastalıklar;
önemli belgelerin veya mülkün kaybı;
Trafik polisi memurlarının sürüş haklarından mahrum bırakılması;
yeni bir yere taşınmak, vb.

Depresyondan kurtulmanın yolları

Bunlardan birkaç tane var ve hepsi basit bir şekilde kaynatılıyorgerçek - depresyon hakkında düşünmeyi bırak! Anlayın: ne kadar az düşünürseniz, bu kabus daha hızlı geçer. Kendinize şunları söyleyin: "Ben depresyondayım, ne yapmalıyım?" Ve hepsi bu! Artık düşünmeyin, ama eyleme geçin! Ama ne olduğu için şimdi anlatacağız.

Dikkatinizi çekin. Kafanınla hayatının başka bir bölgesine git. Örneğin, iş yerinde başarısızlıklarınız var - bunları unutun, diğer konulara da yansıyarak, örneğin, dünyamızın ne kadar güzel olduğunu vb.
Iş yaratıcılık. Kendinizi bu ya da bu hipostasiste egzersiz yapın.daha çok beğendin. Şarkı söylemeyi seviyorum - karaoke şarkı söyle; tapıyorum çizim - karikatür veya çizgi film çizin; şiir yazmak; evinizi veya arabanızı vb. süsleyin.
Hobini düşün. Bu yöntem, öncekine benzer. Yemek yediğinizden çekinmeyin, kendinizi ilgilendiren şeylere daldığınızda, rüzgarlar, rahatlatır: yürüyüş yapmak, nakış yapmak, seks yapmak, bilgisayar oyunları oynamak vb.
Spor ve diğer fiziksel aktivite. Gerçek şu ki, pasif durumdayken depresif devlet devam ediyor. Ancak bir mobil kişiye eşlik edemez.
gözyaşı. Geri çekilmeyin, ağlayın. Belki de bu konularda yardımcı olmazsınız, ama kendinize - evet! İnan bana, daha iyi hissedeceksin, arınacaksın. Ağrı ve olumsuz gözyaşları geçer.

Bunlar dışarı çıkmanın bazı yolları.Depresyondan. Size yardımcı olmazlarsa - güvendiğiniz kişiyle konuşun. Bir arkadaş, arkadaş, ebeveyn, kız kardeşi veya erkek kardeşi ya da sizi dinleyen bir yabancı olabilirler, böylece "yükü" omuzlarından çıkarırlar. En uç durumda, bir psikanalistle iletişime geçin. Deforme etmeyin!