Hamilelik sırasında nasıl uyur
Hamilelik sırasında nasıl uyur, çünküDokuz ay boyunca kızın vücudu sürekli değişiyor, mide büyüyor, göğüs büyütülüyor, tüm vücudun şişkinliği artıyor, bu nedenle eski ve sevdiği alışkanlıklarını, tercihlerini ve uyku sırasında sevdiği, rahat pozlarını unutup terk etmesi gerekiyor. Ayrıca, hamile annelerin tümörleri büyüdükçe, yatakta rahat ve konforlu bir yer bulmanın giderek zorlaştığını ve Morpheus krallığına hızlı ve tatlı bir şekilde girmenin mümkün olacağını söylemeliyim. Bu nedenle, bu makalede size, sevgili kadınlara, hamile kalmanın nasıl doğru olacağına dair temel kararları tanımlamak istiyorum, böylece seçilen duruş ağrı ve rahatsızlığa neden olmaz.
Peki, hamilelik sırasında nasıl uyuruz? İlk hafta ve aylarda kadının pozisyonda olduğu ve karnın hiç görülmediği, ilke ve tercihlerinizi değiştiremeyeceğiniz, ancak uyku için rahat ve tanıdık bir poz seçebileceğinize dikkat edilmelidir. İlk başta çocuğa zarar vermeyeceksin. Aynı zamanda, çok sayıda kalifiye doktor, uykusuzluk, kötü ruh hali ve önemsiz refahtan muzdarip olmamak için, hamileliğin son aylarını kullanacağınız, uyku sırasında vücudunuzu bu pozisyona alıştırmak için yavaş yavaş tavsiye eder.
Karın hamile olduğunda nasıl uyurfarkedilir? Bu zamanda uterus arttıkça, bunu yapmak en iyisidir ve bu poz sayesinde, kanın kalbe gitmemesi nedeniyle normal kan dolaşımını önleyen delici tarafından önlenebilir. Uzmanlar, şu anda sol ayağın, sağ bacağın bükülmüş ve yastığa yaslanacağı ve sol tarafın gerildiği şekilde uzanması gerektiğini söylüyor. Bu arada, özellikle hamile kadınlar için tasarlanmış çok sayıda çeşitli yastıklar sattı. Bu yüzden pişmanlık duymayın ve kendiniz için satın alın, çünkü hayatınızı kolaylaştırabilir, rahat bir pozisyon almanıza yardımcı olur ve aynı zamanda vücudun her bir parçasının uyku sırasında akmasını önler. Bu yastık çok ilginç bir şekle sahiptir ve örneğin midenizi desteklemek için hızlı ve rahat bir şekilde vücudunuzun altına yerleştirebileceğiniz bir çeşit transformatördür.
Hamilelik sırasında nasıl uyur, böylece uykudolu, derin ve rahat? Kadınlar genelde sonra geceleri hızlı ve sağlıklı bir şekilde uykuya dalma önler gün boyunca yatakta luxuriate ister, yani bu sorunu çözmek için en iyi seçenek akşam uykudan bir başarısızlık, ya da başka bir şekerleme yarım saat maksimum almak için güçlü bir yorgunluk ile göze. Ayrıca, vücudunuza hafif bir fiziksel yük vermeye çalışın, böylece günün sonunda hafif bir yorgunluk hissedin. Bunu yapmak için, hamile kadınlar için tasarlanmış düzenli egzersizler yapmak, kendinizi şehrin sokaklarında dolaşmaya alıştırmak en iyisidir. Tabii ki, bu sabah yapılmalı, ancak, hiçbir durumda, yatmadan önce, çünkü aktif bir fiziksel aktivite sonrasında vücudunuzu sakinleştirmek çok zordur. Özellikle uyumadan önce, tüm sorunlardan uzak durun, onları ertesi gün ya da ertesi gün içinde çözmeye çalışın. Hiçbir durumda akrabalarınızla ve akrabalarınızla olan ilişkinizi gece boyunca bulamazsanız, tüm endişeler iş, arkadaş, ebeveyn, para ve satın almalarla bağlantılıdır. Bütün etraftaki şeyleri daha sakin ve hatta belki de biraz kayıtsız bir şekilde tedavi etmeyi öğrenin. Sonuçta, ana şey, her şeyden önce sağlığı, annenin duygusal durumuna, güçlü ve iyi uykusuna, doğru beslenme ve sağlıklı yaşam tarzına dayanan gelecekteki çocuğunuz. Ayrıca yatmadan önce de zihinsel çalışmalara girmenin de kontrendikedir, sakin, sessiz ve duygusal müzik dinlemek en iyisidir. Gastrointestinal sisteminiz yediğiniz her şeyi sindirmek için tüm gece çalışmak zorunda kalacağından, yatağa gitmeden önce tavsiye edilmez ve yemek yememelidir. Son öğünün yatmadan önce birkaç saatte yapılmasını sağlayın.
Hamilelik sırasında nasıl uyuyacağınıza dair yazımın ilgi alanlarındaki sorulara tüm cevapları bulmanızda yardımcı olacağına inanmak isterim!
