Yaban mersini faydalı özellikleri ve kalori içeriği

Yaban mersini uzun zamandır en kullanışlı özellikleriinsanlar tarafından bilinir. Bu koyu mavi meyveleri diğer orman meyveleriyle ayırmanın temeli tam olarak nedir? Beslenme uzmanları günlük diyetinizde farklı tonlarda sebze ve meyveler bulundurmayı şiddetle tavsiye eder.

Sonuçta, her birinde bir sürü var.Vücudun normal işleyişi için gerekli olan yararlı maddeler. Yaban mersini muhteşem özellikleri de özellikleri var. Berry, doğal antioksidanların en zengin kaynağıdır. Ek olarak, normal görüşü korur, kan damarlarını iyileştirir, hafızayı güçlendirir. Çeşitli bulaşıcı hastalıkların önlenmesinde kullanılır. Rusya'daki yaban mersini her zaman şifacılar için en önemli ilaç olmuştur bir gerçektir.

Kontrendikasyonlar

Biraz yeme kısıtlamaları, amaonlar hakkında söylemek gerekir. Oldukça ciddi bir alerjik reaksiyon, herhangi bir bileşene karşı tahammülsüzlüğü olanları tehdit etmektedir. Pankreatik hastalıklardan muzdarip insanlar da dikkatli olmalıdır. Kullanmadan önce bir doktora danışmak daha iyidir.

Yabanmersinli kalori içeriği. Kadınların rüyası

Zayıflar için harika haberlerRakamlarla ilgilenen cinsiyet: yaban mersini kalori değeri her 100 g için sadece 44 kcaldır ve bu sadece harikadır. Çilekleri her gün yiyebilir, vücudunuzu bir miktar faydalı madde ile dikkatli bir şekilde besleyebilir ve fazla kilolu olmadığından endişe etmeyebilirsiniz. Üstelik, yararlı maddelerin yanı sıra, vücut, tokayla iyi başa çıkabilen, bağırsağı iyi çalışmaya zorlayan lif alır.

Yaban mersini maksimum kalitesi, eğer varsaTaze yenmelidir. Ama kurutulmuş meyveleri ihmal etmemeliyiz. Ve ayrıca meyveler çeşitli tatlılar yapmak için kullanılır: marmelat, reçel, reçel, daha sonra da turtaların doldurulması için uygundur. Ve yaban mersini kalori içeriği düşük olduğu için, herhangi bir şekilde şekle zarar veremez.

Düşük kalorili yemek

Harika bir tarif paylaşmak istiyorumtatlı. Herkes tarafından ve özellikle her yemeğin içindeki kalorileri dikkatli bir şekilde sayanlar tarafından beğenilecektir. Bu şaşırtıcı incelikte, bilinen ve küçük olduğu için kalori içeriği ve kullanılan ürünlerin yararları oldukça muazzam olan, süzme peynir ve yaban mersini içerir. Tatlıyı hazırlamak için yaban mersini (250 g), süzme peynir (400 g), şeker (tadı), fındık (70 g), kek (70 g) gerekir.

Süzme peynirleri süzgeçten geçirilmelidir. Eşit parçalara bölün. Bir kısım şeker serpin. Yaban mersini akan su altında durulayın, hafifçe kurulayın ve düzgün hale gelinceye kadar süzme peynirin ikinci kısmı ile karıştırın. Şekere tat katın. Meyvelerle bir parça kıvrım koyun ve alt kısımda yer alan fındıkları serpin. Cupcake ince doğranmış ve fındık üzerine serpilir. Yukarıda - yine bir süzme peynir tabakası, ama yaban mersini olmadan zaten. Sadece süslemek için kalır - ve daha iyi olmanın korkusu olmadan tatlı yemeye başlayabilirsiniz. Geri çağırma: yaban mersini ve süzme peynirinin kalori değeri düşüktür.