Vukst-Goltis yöntemi: Ne kadar hızlı bronzlaşır?

Tek bir yanma olmadan hızlı bronzluk - her rüyamodern kız Bu olur mu? Evet, ve bu yazıda, güzel bir bronzluk elde etmek, bedene zarar vermekten kaçınmak için olacak.

Çok az insan mükemmel bir yolun varlığını biliyorsadece iki gün içinde bronzlaşmak Bu yöntem Vladimir Ivanovich Vukst-Goltis tarafından önerilmiş ve sözde "süper kompanzasyon" dayanmaktadır. Bu, yükten sonra insan vücudunun aşırı kapasitesi ve geri kazanımıdır. Dolayısıyla, organizmanın tüm olasılıklarını hesaba katarak, bu bilim adamı size söyleyecek belli bir şema önerdi., bronzlaşma ne kadar hızlı.

Yöntemin özü VI'dır. Vuksta-Goltis

1. adım Yapmanız gereken ilk şey, yüzünüzün 1.5 dakikasına uzanmak, sonra sırtınız ile aynı zamanda, bir dakika diğeri için bir dakika. Ardından iyileşme için gölgede üç dakika harcanmalıdır.

2. Adım. O zaman yüzünüzde güneşlenmeniz ve iki dakika boyunca bir dakika geriye dönmeniz gerekir. Yine, gölgede, yaklaşık üç dakika sürer.

3. adım Üç dakika, yüz ve arkada, yanlarda bir buçuk dakika. Gölgede - beş dakika.

4. Adım Yine arkada ve yüzünde beş dakika, ama iki buçuk dakika yanlarda. Gölgede - beş dakika.

5. adım Yanlarda yedi dakika yüz ve sırt - üç dakika boyunca. Gölgede, zaten yedi dakika.

6. adım Arka tarafta ve yüzünde dokuz dakika, yanlarda - beş. Gölgede, yaklaşık on dakika harcamalısınız.

7. adım. Arkada ve yüzüstü pozisyonlarda yanma zamanı azalır - yedi dakika güneşlenmek gerekir. Taraflarda - üç dakika. Gölgede geçen süre de yedi dakikadır.

8. adım. Arkada ve yüz aşağı - on beş dakika boyunca, yanlarda ve gölgede - on dakika boyunca.

9. adım Bu aşamada yüz ve sırt yirmi dakika boyunca, yanlarda ve gölgede - on beşde uzanmalıdır.

10. adım. Yüz, sırt ve yanlar - yirmi beş dakika, gölgede - yirmi dakika.

Adım 11. Sırtta ve karnında yarım saat, yanlarda - yirmi beş dakika. Gölgede - ayrıca yarım saat.

12. adım - sonuncusu. Mide ve sırt için harcanan süre 45 dakikadır. Tarafta - yarım saat. Gölgede ayrıca yarım saattir.

Bu şema ile "Ne kadar çabuk bronzlaşırsın?""Kapalı olmalı, ancak bir gün içinde bu şemadan geçmek için acele etmeyin. Prensip olarak, bu yapılabilir ve bu seçenek "ultrafast" olarak adlandırılır, ancak güneşin tüm günü geçirmek zorunda olduğu fikriyle sevinmeniz pek olası değildir.

Kural olarak, tüm plan iki gün sürer. İlk gün, yarısının üstesinden gelinir, ikincisi - kalan eşyalar (ancak, bitirdiğiniz aşamadan başlamamıza gerek yoktur, ancak iki adım önce). Yani, 9. aşamayı bitirdiyseniz, ertesi gün ile 7. güne başlayın. Hızlı bir şekilde bronzlaşmadan önce, günlerinizi güneş yanığı için dikkatli düşün, sabır ve cesaretin var. Bu seçenek de çok hızlı.

Bronzlaşmaya ne kadar çabuk, ama iki gün için değil, amabir hafta mı Şema aynıdır, ancak iki gün değil, yedi gün boyunca uzanır. Güneş aktivitesini hesaba katmak çok önemlidir ve öğleden sonra güneşten öğlene kadar güneşte değildir. Eğer mola iki saatten fazla ise, yine ikinci etapta eksi iki ile başlamak önemlidir.

Vunksta-Goltis yöntemine göre bronzlaşma, gölgede kendinizi kullanabilirsiniz. Ya da banyodan sonra hızlı bir şekilde gölgeye girin.

Bu inanılmaz teknik herkes için tasarlandıhızlıca bronzlaşmayı bilmeyen insanlar. Hassas cildi olan kişilerde olduğu gibi, güneş yanığı olan başarısız bir güneş banyosundan sonra rehabilitasyon sürecinde deriye sahip olan kişiler tarafından da kullanılabilir. Buna ek olarak, bu yöntem, haftasonu boyunca bile bronzlaşmak isteyen insanlar için mükemmeldir.

Bu arada, eğer gelecekte güneşin içinde zaman geçirmeniz gerekiyorsa, tarif edilen yöntem - vücudu güneşe hazırlamak için mükemmel bir fırsat.

Şimdi hızlıca bronzlaşmayı biliyorsunuz.Goltis'in çok popüler yöntemini kullanarak, güneş yanığı gibi istenmeyen bir problemden kaçınarak çok güzel ve hatta bronzlaşabilirsiniz. İyi şanslar ve güzel ol!