Sadece bir egzersizle gençleşme mi - efsane mi, gerçeklik mi?
Gözle görülür bir şekilde günler geçtikten yıllar sonra, yıllar sonra,ama ben yaşlanmak istemiyorum. Özellikle kadının değişimlerine duyarlıdır. Bir anlığına gençliği geciktirmek için ne yapmıyorlar? Ve sonra aniden yanında bir kişi, sadece bir egzersizle gençleşmenin mümkün olduğunu ifade eder. Bunun için "saman için" olarak kavramışsın. Ama gerçekten bir efsane mi yoksa gerçek mi? Şimdi anlayacağız.
Gençleşme süreci
Bir egzersiz yapabileceğimizi kanıtlayacağızgrileşme ve kırışıklıklardan kurtulmaya yardımcı olur. Yüz, vücutta meydana gelen süreçlerin görüntülendiği bir aynadır. Ama en önemlisi, çocukluğundan herkese tanıdık olan bir egzersiz "huş" un yardımıyla gençleşmenin mümkün olabileceği konusunda sizi şaşırtacak. Ancak, büyük olasılıkla, çok az insan, gençliği korumak için kullanılan üç pozdan biri olduğunu biliyor.
Yoga önerileri
- Standın kendisi "huş ağacı" (omuz bıçaklarında, bacaklar yukarı kaldırılır).
- Kafasına raf.
- Ellerin üstünde raf.
Bu egzersizleri yapmak, elde edebilirsinizharika bir sonuç, sadece herkesin başlarının üstünde duramayacağını hatırlamaya değer. Ne işe yaramazsa değil, çünkü yan etkileri vardır. Görünümlerinin sebebi, egzersizin yanlış yürütülmesidir.
"Birch" - sadece bir egzersiz ile gençleşme için, her üç pozisyonları yürütmek bir asana üzerinde tercih durdurmaya çalışmayın.
Doğru egzersiz
Fikriniz gerçekleşecek mi, buna bağlı yaşamda bir egzersiz yardımı ile (değil) etkisi (gençleşme). İşte bu yüzden nasıl yapıldığını dikkatli bir şekilde inceleyin. Bir huş standı yapmanın iki yolu vardır.
- Sarvangasana. Kafasına raf. Bu egzersizi yaparken, servikal omurgaya büyük bir yük vermemeye çalışın. Aksi halde, yaralanabilirsin. Özellikle yaralanma tehlikesi yeni başlayanlar için, bu asana'nın basit ve kolay olduğunu düşünen kişilerdir.
- Viparita-Karani. Bu pozisyon ilkinden daha güvenlidir. Omuz bıçakları üzerinde raf.
Egzersiz bittikten sonra, bacakları başın arkasına doğru hareket ettirin ve sonra omurganın arkasındaki omurga arka tarafa inin. Düz bir yüzeye sırtında yatarken birkaç dakika dinlenin.
Gri saç ve kırışıklıklardan kurtulmak içintersine çevrilmiş bir pozisyonda olmak otuz dakikadan fazla bir değere sahip değildir. Egzersize başlamak için tezgahtan bir dakika bekler, her seferinde bu süreyi yarım dakika artırır.
Gençleşmenin etkisi
Sadece bir egzersiz ile gençleşme mümkündür. Bu nasıl olur?
Cevap yoga açısından. Alın üstünde Soma çakrası var. Manipura tarafından yakıldığı bir enerji akışı biçiminde vücudu güneş pleksusuna akan bir ay nektarı çıkarır. Nektar sağlık ve gençliğin kaynağı olduğu için, güneş pleksusunda mümkün olduğunca az düşecek şekilde yapılmalıdır. İşte bu yüzden "huş" pozunda olmak, onu farklı bir yöne yönlendiriyorsunuz. Nektar kafaya daha fazla birikir, bu da alışılmadık özelliklerin ve gençleşmenin gelişmesine yol açar.
Sadece bir egzersiz ile gençleşme değilkayıtsız kalanlar ve bilim adamları. Onların görüşüne göre, kan dolaşım sisteminden asana uygulandığında, yükün bir kısmı çıkarılır, çünkü kan, vücudun alt kısmından geçtiğinde yer çekiminin üstesinden gelmek için gereklidir. Karındaki organlara akar.Boşluk, üst vücut, boyun ve kafa. Şu anda, alt ekstremitelerin kan damarları dinleniyor ve beyin ve tiroid bezi daha fazla kan alıyor.
Ayrıca, egzersizin sürekli performansı kabızlık, hazımsızlık, anemi ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Omurganın esnekliğini ve bir kişinin hayati tonunu geliştirir.
"Gözaltına" gençliğin bir başka yolu
Sizinle ilgileneceğini umuyoruz: Sadece bir Goltis egzersiz ile gençleşme.
Bu tekniğin başka bir ismi var - "İyileştirici Dürtü". Beş bölümden oluşmaktadır:
- Açık yürek (ahlaki ve estetik temel). Tüm ruhsal değerler, eylemlerde kendilerini göstermelidir.
- Egzersizler. Günde bir grup kas için bir kompleks yürütmek, vücudunuzun merkezi ve çevresel kısımlarına artan kan akışı sağlar. Bu alıştırmanın amacı, günlük hayatta kullanılmayan kaynakları dahil etmektir. Bu gençleşme ve uzun ömürlülüğe yol açar.
- Gıda, vücudun biyolojik ritimlerine dayanır. Ürünlerin uyumluluğu dikkate alınmalıdır.
- Oruç, vücudun gençleşmesini destekleyen aşırı bir yoldur.
- Sertleştirme, gerçekleştirilen egzersizlerin sonuçlarının güçlü bir amplifikatörüdür.
Kontrendikasyonlar ve sınırlamalar
Bir egzersiz ile gençleştirmeyi kullanarak, bazı kuralları hatırlamanız gerekir.
- Yapmadan önce hiçbir şey yemeyin. Bir bardak meyve suyu içebilirsiniz.
- Sabahları, tercihen her gün gençleştirmeye başlamak en iyisidir.
- Alkol yok, aksi takdirde etki sizi çok memnun etmeyecektir.
- Zararlı ve ağır yiyecekleri tamamen ortadan kaldırın.
- Kilo vermek için bir hedefiniz yoksa, iyi yiyin ve yediğiniz yiyecek miktarını artırın.
- Hamilelik ve kritik günlerde, egzersiz yapmaktan kaçının.
Ve şimdi nasıl egzersiz yapılacağı hakkında. Sakin ol, gözlerini kapat. Eğer başarılı olmazsan, yanlış bir şeyler yapıyorsun. Rahatsızlık hissedene kadar "huş" pozunda kalın. Hoş olmayan hisler hissettikten sonra, egzersizi durdurun.
Sarvangasan hastalarına bir dakikadan fazla ve Vipara-karani - en fazla beş dakikadan fazla olmamak üzere tavsiye edilir.
Sonuç
Yukarıdakilerin tümünü özetleyerek, bir egzersizin yardımıyla gençleşmenin bir gerçek olduğu konusunda hemfikir olabiliriz. Ve birkaç incelemenin kanıtında:
- Bazıları, altı ay boyunca her gün "huş" yapma, sadece şekil değil, aynı zamanda yüzünde de değişiklikler olduğunu söylüyorlar. Kırışıklıklar küçüldü, ikinci çene kayboldu.
- Diğerleri, tüm vücuda gençliği hissetmek için, özellikle de "huş" pozisyonunu yerine getirmek için yoga yapmayı tavsiye eder.
- Tiroid bezinin durumunun iyileştiğini söylerler ve bu da tüm organizmanın gelişmesine yol açar. </ ul </ p>
