Kilo verdikten sonra ekşi cilt - ne yapmalı? Egzersiz, cilt için beslenme, masaj

Son yıllarda kavramları birleştirmek moda oldu"Şeklini sırayla tutmak" ve "kilo vermek." Tüm kilo verin. Bununla birlikte, kilo vermek için gerçekten ihtiyaç duyulan durumlar vardır. Kişi aşırı ya da başka sebeplerden dolayı aşırı kilolu ise, o zaman, kilo kaybı gerekir.

Bu ekstra kiloları hızlıca kaybetmek isteyen herkesi ilgilendiren problem

İndirgemeden önceki ağırlık çok büyükse, genellikle işlemin sonunda cildin sarkmasının hoş olmayan bir tablosu vardır. Nasıl Olmalı?

Kilo kaybettikten sonra Sane cilt bir numaralı problemdir. Çünkü böyle bir figürün ismini vermek çok zor.

Bugüne kadar, hemen hemen her hanım sahibikilo verme, doğru olan ve olmayanlar hakkında bilgi. Bu nedenle, kilo vermek için gerçekten ihtiyaç duyanlar, sebepten ötürü gayretle alınırlar. Ve burada uzun zamandır beklenen sonuç. Terazi doğru rakamı gösterdi. Ama bir sonraki sorun, kilo verdikten sonra ilk, sarkan ciltten daha da karmaşıktı.

Ne yapmalıyım? Tavsiye için arkadaşlarıma dönerken, sarkmış cildi sıkılaştırmanın farklı yollarını deneyebilirsiniz. Ama sonuç hoş değilse, vücut çirkin ufalanabilirliği kapladı, o zaman sıkma yöntemlerinin doğruluğu hakkında düşünmeye değer.

Aşırı cilt görünümünün nedenleri

Kilo verdikten sonra sarkık cildiniz nasıl olunur? Ne yapmalıyım? Bu sorulara, böyle bir problemle karşılaşan herkes tarafından sorulur.

Tabii ki, eğer bir kadın gençse, fazla kiloluKritik olmayan, sonra 5-10 kilogram bir damla sonra, cilt sarkık olmaz. Gerekli sesi hızlıca elde eder ve figürle aynı çizgiye gelir. Gençlerde metabolik süreçler oldukça hızlı bir şekilde gerçekleşir, bu nedenle kilogramlar yakında ve fark edilmeden ayrılır ve vücutta hiçbir sağlık ve görünüm etkisi olmayacaktır. Ve kırk yaşından büyük olgun yaştaki kadınlar, kilo verme görevi çok zor. Değişim süreçleri yavaşlar, yağlar en sorunlu yerlere konur ve onu sürmek son derece zordur.

Bu yüzden bunu hızlandırmak için çoknormal seyrinde, görünüm ve sağlık için olumsuz sonuçlar üretemeyen, olayları zorlamaya ve kilo vermenin yoğunlaştırılmış önlemlerine başvurmaya çalışan bir süreçtir. Bunun sonucu genellikle aşırı cilt görünümündedir. Vücuttaki kırışıklıkları görün. Genellikle diyetlerde dokuların dehidrasyonu ve deri altı yağ tabakasının ortadan kalkması söz konusudur.

Gerçek şu ki, kilo verdiğinizde, özellikleKendini düşünen, vücut normal aktivitesi için gerekli olan birçok maddeyi alır. Bunlar arasında cildin elastikiyetini ve esnekliğini korumaya yardımcı olanlar vardır. Ayrıca orantısız ve yanlış organize edilmiş fiziksel aktiviteler de etkilemektedir. Bu kötü düşünülmüş yöntemlerin sonucu aşırı cilttir.

Çoğu zaman böyle durumlarda görülür.karın, kalça ve önkollar. İnsan cildi yeterince yumuşaktır ve gerekirse mükemmel şekilde uzanır. Ancak ne yazık ki tersine süreç çok zor ve bazen özel önlemler olmaksızın imkansız.

tavsiyeler

Sarkma cilt kilo verdikten sonra oluşursa,Daha sonra düzeltici önlemler alınmalıdır. Tabii ki, kilo kaybetme sürecinde sarkmayı önlemek en iyisidir. Ne de olsa herkes, sağlık dahil herhangi bir sorunun, sonuçlara bakmaktan çok daha kolay önlenebileceğini biliyor.

Kilo verdikten sonra cildin sarkmasına neden olmazsa, birkaç basit kurala uymanız gerekir:

1. Çok kilo için hemen ve hemen kilo vermeyin. Bu sağlık için çok zararlı ve mutlaka gevşek cilt olacak. Normal kilo kaybına haftada bir buçuk kilogramdan fazla izin verilmez.

2. Kilo verme süreci ile, diyete bağlı kalmanın vitamin-mineral kompleksleri alması, beslenmeyi en dengeli besin maddeleriyle seçmesi gerekir. Ve her zaman, günde iki litreye kadar bol miktarda su veya başka bir sıvı içmek. Kırk sıvı alımı için kadınlar günün ilk üç ayında konsantre edilmelidir. Geceleri yapılmamalıdır. Aksi halde, kapağın elastikiyetine katkıda bulunmayan şişlik olacaktır, ancak tam tersine, pürüzsüz bir cilde sahip olacaktır.
3. Ayrıca cildi beslemek için ek araçlar kullanmalısınız. Sarar, saunalar, besleyici maskelerin kullanımı. Tüm bu cilt ve cilt altı yağda dengeyi korumak için yardımcı olacaktır.
4. Ve yaş ve güç fiziksel aktivite için orta seçmek için gereklidir. Yüzmek, yürümek, top oynamak, sabah ve öğleden sonra ısınma için çok iyi.

Ama önleme anı kaçırılırsa ve kilo verdikten sonra sarkık bir cildiniz varsa, sonuçlardan özel yöntemlerle kurtulmanız gerekir. Nasıl hareket edilir? Şimdi anlayacağız.

Kilo kaybettikten sonra Sane cilt. Ne yapmalıyım?

Kilo verme sürecinde ağırlık düşmediÇok sayıda kilogram, masaj, sarma kullanmak mümkündür. Çok iyi sualtı masajı. Vücut suya batırıldığında, sadece vücut boyunca değil, aynı zamanda iç su tabakası boyunca da masaj hareketleri yapmak gerekir. Bu, ağrısız ve yumuşak bir şekilde cildin daha esnek ve esnek olmasını sağlar.

Güzellik salonları mezoterapi sunuyor. Yani, cildi yumuşatma elemanları ile doyurmaya yardımcı olan cilt sıkılaştırma maddeleri altında enjekte ederek enjekte edilir. Bu tür seanslar genellikle yaklaşık beş ile altı arasında bir zaman alır. Ancak bazı bayanlar enjeksiyonlardan ve müteakip küçük sinekten rahatsızlık duymuyor. Fakat ellerde sarkık bir cilt varsa, çoğunlukla iç kısımdaki önkollarda, belki de bu geçici defekt göz ardı edilmelidir.

Masaj Vakumu

Vakum masajı da yardımcı olabilir. Deri, vakumun etkisi altında çekilir, bu durumda masaj yapılır, çok hızlı bir şekilde elastik hale gelir ve sıkılır. Sorunlu olduğu tek yer yüzündeki sarkma cildi. Burada, Tri Lipo Body yöntemi uygulanacaktır, yani kas kasılmasını etkileyen ve cildi sıkılaştıran radyo frekanslarına maruz kalınacaktır. Bu prosedür ağrısızdır ve vücut üzerinde hiçbir iz bırakmaz, ki bu yüzünde taşımak için çok önemlidir.

sauna

Ayrıca kızılötesi saunaya başvurmak gerekir. Kilo kaybının etkilerinin giderilmesinde ve kilo verme sürecinde koruyucu önlem olarak yardımcı olacaktır. Çaresizce selülitle savaşanlar tarafından kullanılır. Tabii ki pes etmeyin ve normal sauna.

banyo

Banyo genellikle cilt ve doygunluk için yararlıdır.Çiftler halinde kompozisyon ve su dengesinin düzeltilmesi. Buna ek olarak, vücuttaki dehidratasyona neden olmaksızın, buhar odasında vücuttan büyük miktarda ter salınır ve bu da kilo kaybına katkıda bulunur. Fakat burada sağlık durumuyla ilgili sınırlamalar var. Kalp hastalığı varlığında damarlar bu şekilde çok dikkatli kullanılmalıdır. Menstürasyon sırasında ve inflamatuar jinekolojik hastalıkların tedavisinde sauna ve saunayı ziyaret etmek de yasaktır.

sarar

Kendini sarma da yapabilirsin. Sıcak bir sargı - Onlar bal, hardal, çikolata ve biber ile yapılabilir. Soğuk için yosun çamur, kir, yağ ile tedavileri içerir.

Sadece kompozisyonun vücudunu giymeniz gerekir, bunları sarınyemek filmini yerleştirin ve sıcak bir battaniyeye sarın. Bu yüzden birkaç dakika (30-40) tutun, sonra her şey cildin ılık su ile yıkanmasını sağlayın. Bu prosedürler, doğumdan sonra sarkmış cildi olan kadınlara açıkça uymaz. Bu tür önlemleri almak, problem keşfedildikten kısa bir süre sonra ortaya çıkar ve ilk başta genç anne hala bebeği göğsü ile besler ve kendini yeterince zayıflatır. Bu nedenle, bu durumda, bir su altı masajı şiddetle tavsiye edilir. Banyoda veya emziren anneler tarafından yasaklanmayan havuz ziyareti sırasında yapılabilir.

Güç kaynağı

Ayrıca beslenme hakkında da unutma,diyete rağmen bile. Vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekler yediğinizden emin olun. Kilo kaybını önleyemez, ancak vücudun erken iyileşme için gerekli maddeleri ve kilo vermenin sonuçlarının yokluğunu doyurmaya yardımcı olur.

Narenciye, çilek, C vitamini açısından zengin, B, sebzeler,potasyum içeren, elastik bir cilde dönüşmesine yardımcı olur, bağışıklık sistemini arttırır ve bu da su-yağ dengesinin restorasyonunu etkiler. Yulaf ezmesi, karaciğer yemekleri de sinir sistemi için önemli olan B vitaminleri açısından zengindir. Sonuçta, vücudun durumunu düzenleyen ve tonunu artırır.

Et, balık, baklagiller çok miktarda protein içerir. Ve bu, vücudun hücreleri için "yapı malzemesidir".

Süt ürünleri, vitamin PP ile hücreleri doyururCildin kendisi, bileşimi ve tonu için çok önemlidir. Bu süt, peynir ve ekşi sütlü ürünler. Aynı zamanda gençliğin sözde vitamin E vitamini içerir. Ayrıca kozmetik yaşlanma karşıtı ajanların üretiminde de kullanılır.

beden eğitimi

Ve elbette, faydaları asla unutmamalı.fiziksel egzersizler. Cildi güçlendirici cildi yumuşatmaya yardımcı olur. Karın üzerinde cilt ile ilgili bir sorun varsa, basına yönelik alıştırmalar gerekli olacaktır. Basınyı bitene kadar sallamak gerekli değildir. Derin gövde gövdesini farklı yönlerde yapabilirsiniz.

Gövdenin tüm çevresi boyunca kaslar gerilirve cildi sıkın. Ayrıca oturma pozisyonunda eğimler yapabilirsiniz. Bacaklarda ve ellerde cildi sıkılaştırmak için iyi bir "makas" egzersizleri yapılır. Bu alanlarda farklı kas gruplarını da içerecek şekilde farklı yönlerde de yapılabilirler. İkinci çene oluştuğunda, baş ve boyun ile dairesel derin dönüş yapacaktır. Squatlar, yürüyüşler ve küçük joglar tüm vücudu seslendirmeye yardımcı olur, oksijen ile doyurur, bu da kas tonusu için çok yararlıdır ve aslında cildi güçlendirir.

Yüz için egzersizler

Yüz için egzersizler var, eğer varsasersemlik ve sarkma izleri vardır. En etkili masajdır. Ancak, kelimenin olağan anlamında pek de değil. Mimicry ile masaj yapın. En korkunç ve düşünülemez yüzleri inşa edebilirsiniz, yüz kasları cildi güçlendirir ve sıkılaştırır. Ağızlık ve gözler alanında taklitçilik güçlendirilmelidir. Yoğun göz kırpma, göz kamaştırma ve gözlerin maksimum açılması. Ağız benzer hareketler yapabilir. Ayrıca ağzınıza bir kalem alabilir ve farklı yönlerde dudaklarınızla aktif olarak taşıyabilirsiniz. Bu şekilde yanakların kasları, ağız ve burun bölgesi etrafında eğitilecek. Cildi pürüzsüz hale getirecek, yani daha genç olacak. Pekala, doğrudan yüz masajı, tüm yüzeyi okşayarak, okşayarak yapılabilir. Bu prosedürü hafifletmek için, C ve E vitaminleri ile doymuş bir kremin kullanılması iyidir.