Fiziksel kültür, başarının ve sağlıklı bir hayatın anahtarıdır.
"Sağlıklı bir bedende - sağlıklı bir zihin", özellikle modern toplumda ilgili olan tanıdık bir atasözüdür.
Beden eğitimi nedir?
Fiziksel kültür vücut kültürünün eğitimidir.fiziksel aktivite ve jimnastik yoluyla. Sadece bedeni değil, aynı zamanda insanın sinir sistemini de geliştirir. Vücut üzerindeki yükler, zihinsel sistemin normalleşmesine katkıda bulunur. Bu özellikle çocuklar için önemlidir, çünkü her gün büyük bilgi akışlarını emerler. Spor, beynin gerginliği hafifletmesine ve kafasını berraklığa geri döndürmesine yardımcı olur.
Fiziksel kültür iyileştirici ve uyarlanabilir olabilir. Fizyoterapi, bir travma veya ciddi bir psikolojik şok sırasında hasar gören bazı işlevlere vücudun geri kazanılmasına yardımcı olur. Uyarlamalı egzersiz, gelişim anormalliği olan kişiler için geçerlidir.
Çocukların hayatında spor
Spor, çocukların hayatında özel bir yer tutar vegençler. Sadece bedenin ahenkli gelişimi için değil, aynı zamanda bir disiplin duygusu yaratmak için de gereklidir. Spor, çocuklara irade, azim, kısıtlama gibi nitelikler getirir. Çocukluğundan edinilen bu özellikler karakteri, hayatının sonuna kadar bir kişiye eşlik edecektir.
Sporla uğraşan kişilerin başarılı olmaları uzun süredir kanıtlanmıştır. Bu gerçek üç sebeple açıklanmaktadır:
1. Sağlık.
Spor sağlığı geliştirir ve güçlendirir. Spor yapan insanlar, herhangi bir alanda çalışmak için gerekli olan daha fazla güç ve enerjiye sahiptir.
2. İstenen nitelikler.
Daha önce de belirtildiği gibi, spor bir kişiyi eğitir. Onu inatçı ve özenli yapar.
3. Psikolojik rahatlama.
Fiziksel kültür mücadele etmek için harika bir yoldurstresi. Genellikle insanlar kendi içlerinde olumsuz duyguları biriktirir, oysa bir spor toplumu birikmiş duygusal yükün nereye atılacağını her zaman bilir. Bu, ruh sağlığını korur, stres durumlarını ve çatışma durumlarını çözme verimliliğini artırır.
Okulda beden eğitimi
Spor, olgunlaşmanın tüm aşamalarında bize eşlik ediyor. Ortaöğretim okullarında, beden eğitimi zorunlu bir konudur. Bir dersin öncüsü eski bir sporcu ya da beden eğitimi öğretmeni. Beden Eğitimi programı, çocuğun gelişiminin her aşamasında elde etmesi gereken spor başarıları standartlarını sunar. Yılı başarıyla tamamlamış olması için nitelik standartlarını geçmek gerekiyor. Doğal olarak, sadece sağlıklı çocuklar için tasarlanmıştır. Ayrıca, yönetmelikler sayesinde çocuğun gelişim düzeyini öğrenebilir ve kontrol edebilirsiniz. Çocuk beden eğitimi, eğitim sırasında bir vücut kültürü geliştirmek için tasarlanmıştır.
Öğrenci sağlıkta bir sapma varsa o zamanKısmen ya da tamamen sınıflardan uzaklaştırılabilir. Fiziksel aktivitenin Mekan okulun kendine özgü özelliklerine bağlıdır. jimnastik ek olarak, standart beden eğitimi programı içerir: koşu, yüzme, kros kayak, uzun atlama ve yüksek top, futbol, basketbol, voleybol, akrobasi, aerobik, aktif oyunlar atma.
Fiziksel kültürün sınıfları, bu sınıf veya spor alanlarında (sıcak mevsimde) özel olarak donatılmış olarak tutulur.
Çocuk beden eğitimi
Bu küçük yükler, hedef içerirSporda belli sonuçların elde edilmesi değil. Çoğu zaman, çocuklar egzersiz terapisi ile uğraşırlar - terapötik beden eğitimi. Fiziksel kültür, vücutları sağlıklı bir halde muhafaza ederken, yükler minimaldir. Çocuğun kasları gerdirmesine, egzersiz dinamiklerini hissetmesine ve vücudun tüm gücünü harcamasına yardım eder.
LFK çocuklar arasında çok yaygındırkalkınmada veya sağlıkta problemler yaşar. Bu nedenle ana grupla spor yapmaya gidemezler. Vücudun kontrolünü sağlamaya yardımcı olan uygun solumaya büyük önem verilmektedir. Egzersiz terapisinin bir başka amacı da hastalıkların önlenmesi ve alevlenmeleridir. LFK sadece okul çocukları için değil, aynı zamanda küçük çocuklar için çok yararlıdır.
Fiziksel yüklerin vücut üzerindeki etkisi
Fiziksel eforun etkisini abartmakİnsan vücudu çok zordur. Beden eğitimi büyüyen organizma ölçülemez için yararlıdır. Genç vücut çok çabuk oluşur dokuları uyarmak için sadece ihtiyacı var. Beden eğitimi çocuk psikolojik olarak dengeli ve tüm kişi büyüdü sırayla gereklidir.
Fiziksel yükler, tüm organizma üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptir. İnsan vücudunun ılımlı yüklere nasıl tepki verdiğini daha ayrıntılı olarak ele alalım:
- Vücudun motor fonksiyonunda romatizma, artroz, artrit ve diğer dejeneratif değişikliklerin mükemmel bir şekilde önlendiği, dokuların, tendonların ve kasların metabolik süreçleri aktive edilir;
- kardiyovasküler ve solunum sistemi aktiviteleri gelişir, tüm organizmayı oksijen ve faydalı maddelerle sağlar;
- Fiziksel egzersizler, metabolik süreçlerin çalışmasının stabilizasyonuna yol açan hormon üretimini aktive eder;
- Beynin nöral düzenleyici işlevini uyarır.
Özetle, bunu söyleyebilirizFiziksel kültür ve spor, herhangi bir yetişkin ve büyüyen insanın yaşamının ayrılmaz bir parçası olmalıdır. Kendiniz yapın ve çocuklar için dikin. Beden eğitimi, yeni başarılar için aktif, neşeli ve enerji dolu, hayatın “sonsuz motoru” dur.
