Osteokondrozda terapatik fizik eğitimi

Zamanımızda çok sayıda farklı insan var.yaş omurganın dejeneratif-distrofik hastalıklarından muzdariptir. Böyle insanlar doğru ve zamanında tedaviye ihtiyaç duyarlar. Muhafazakar yöntemler özel dikkat gerektirir. Terapi programı temel ilkeye dayanmaktadır - fizyoterapi yöntemlerini içeren entegre bir yaklaşım.

Temel kompleks özel içerirfiziksel egzersizler, masaj ve manuel terapi. Birçok insanın bu yaygın hastalık hakkında ciddi olmadığına ve hastalığın kendinizden kurtulabileceğine inandığına rağmen, sadece bir uzman tedaviye dahil edilmelidir.

Osteokondrozda terapötik beden eğitimiHastalığın durumuna ve hastanın durumunun şiddetine bağlı olarak atanır. Tüm egzersizler uygun şekilde seçilmelidir. Yetkili randevuları kurtarma sürecini hızlandırmaya yardımcı olur. Osteokondrozda terapötik uygulamanın iyileşmeyi amaçlayan en önemli ve etkili yöntemlerden biri olduğuna inanılmaktadır. Fiziksel egzersizler sadece kasların güçlendirilmesine değil, aynı zamanda doğru kan dolaşımına da katkıda bulunur. Osteokondrozda terapötik beden eğitimi sırt ağrısını ortadan kaldırmaya yardımcı olur, fiziksel aktiviteyi artırır. Aynı zamanda kas-iskelet sistemi fizyolojik dengesini sağlayan bir telafi edici mekanizmanın gelişmesine katkıda bulunur.

Servikal osteokondrozlu fizyoterapi

Servikal omurganın osteokondrozuFiziksel egzersizlerin ana amacı, hareketliliği geliştirmek ve boyun kaslarının plastisitesini düzeltmektir. Akut ağrı durumunda, doktorlar birkaç gün boyunca sabit bir bandaj giymesini tavsiye eder. Ağrı azaldığında, karmaşık egzersizler bir ders başlatmak için gereklidir. Servikal osteokondrozda terapötik beden eğitimi bir dizi basit aktiviteyi içerir. Çoğunu gerçekleştirmek için spor salonlarına katılmanız gerekmez. Hemen hemen tüm sınıflar evde tutulabilir: yerde durmak veya yerde kalmak.

Omurganın servikal osteokondrozu için temel egzersizler:

Elimizi gövdede tutarız.Başını sola, sonra sağa (5-10 kez tekrarlayın) çevirin. Egzersiz yaparken, başınızı döndürmeye çalışın, böylece burnunuz ve çeneniz omzunuzun üstündedir. Bu servikal vertebranın gerekli hareketliliğini sağlayacaktır.
Elimizi gövdeye koyduk, kafayı eğtik.Aynı zamanda, çenenizi göğsünüze dokunmanız gerekir (5-10 kez tekrarlayın). Bu durumda, sadece servikal bölgenin plastisitesi iyileşmez, ancak boyun arkasındaki büyük kaslar da çalışacaktır.
Bir sandalyede otururken veya ayakta dururken, ellerimizi düz tutuyoruzBavulun. Kafayı geriye doğru indirin ve çeneyi olabildiğince yükseğe çekin. Günün çoğunu bilgisayarda geçiren entelektüel çalışmalar için egzersiz yeri doldurulamaz.
Bir sandalyede otururken, bir avuç içi alnına getiriyoruz. Başınızı aşağı indirerek, başın hareketine karşı koymak için alnınıza hafifçe bastırın. Ders 10 saniye bekletilir, daha sonra zaman aralığı izler. 10-20 kez tekrarlayın.

Hastalık görünümünü önleyebilir ve güçlendirebilirsinizintervertebral diskleri tutan boyun kasları. Bunun için her sabah terapötik jimnastik gereklidir. Servikal osteokondrozis ile etkili bir tedavi edici ve koruyucu ajandır. Zamanınızın 15 dakikasını basit egzersizlerle geçirdikten sonra, baş ağrısını sakinleştirecek, boyundaki gerginliği rahatlatacak ve hastalığın gelişimini durduracaksınız. Servikal osteokondroz ile günlük terapötik egzersizler sizi daha kolay hissettirecek ve gün boyu güç ve canlılık kazandıracaktır.