Yaşamak istemiyorum. Ne yapmalıyım? Depresyondan altı adım.

Dünya aniden gri görünmeye başladıysa ve hiçbir şeyhayat mutlu değil, biz genellikle kendisinden vazgeçmeye hazırız. Eğer yaşamak istemediğini ciddi olarak düşünürseniz, bu bir depresyon belirtisidir. Çoğunlukla, küçük ruh hali, kötü uyku ve iştahtaki değişiklikler ile birleşir (güçlü bir artış veya azalma). Tabii ki, kendinizi ayağa kalkmaya ve gündelik şeyler yapmaya zorlayamazsanız, akrabalarınızdan iyi bir psikoterapistle bir toplantı ayarlamasını isteyin. Bununla birlikte, çok ciddi durumlar haricinde, depresyon hapı olmadan tedavi edilmelidir. "Yaşamak istemiyorum, ne yapmalıyım?" - Bu soru giderek artan bir şekilde arama motorlarında aranıyor. Neyin yardımcı olabileceği hakkında konuşalım.

İlk önce, eğerintihar, yüzde yüz etkili yöntemlerin acı verici olduğunu söyleyebilirim. Ancak, ölümden önce işkence etmemek daha korkunç, ama ondan sonra bekleyecek olan dehşet. Kilisenin bazı otoritesine göre, intiharlar ölmek için sonsuz sayıda acı çekiyor. İntihar ağrını hafifletmez, sizi ebediyen hapishaneye götürür. Senin için dua edemezsin, Tanrı, hediyesini reddedenler için duaları kabul etmez. İntihar için barış olmaz, sadece yeryüzünde acı çekenler ve pes etmeyenler gerçek bir barış bulabilirler. Öyleyse kendine intiharın senin için olmadığını söyle.

İkincisi, biraz ayrılmaya çalışmalısınİnsan dünyasından doğa dünyasına kadar geçen zaman. Birkaç günlüğüne çadırla kamp yapmak güzel. Sıklıkla, depresyon, kişinin iletişim ile aşırı yüklenmesi ve tam olarak dinlenememesi nedeniyle oluşur. Araçlara sahipseniz, bir sanatoryumda bir oda kiralayın ve yalnız olun. Çoğu zaman birkaç gün sonra, akan suyun sesini, ormanın gürültüsünü, kuşların sesini duyduğunuzda, dünyaya farklı bir şekilde bakmaya başlarsınız. Ya yaşamaktan bıksam? Can sıkıcı faktörlerden bir süre ayrılmak.

Üçüncü olarak, kendinize maksimum değer vermeye çalışınfiziksel aktivite. "Yaşamak istemiyorum, ne yapmalı?" Kendinizi yorgunluk için bir yük ayarlayın. En az 20km koşma hedefini belirleyin ve görevi tamamladıktan sonra, biyokimyasal durumu dramatik olarak değiştireceksiniz. Sadece yemek, içmek ve uyumak isteyeceksiniz. Ve ertesi gün, sabah kalktığınızda hemen yeni bir devlet hissedeceksin. Ruh halinizi bu şekilde değiştirme şansınız var. Bu arada, depresyon elektrokonvülsif terapinin yardımı ile başarıyla tedavi edilir. Gerçekten güçlü önlemlere ihtiyacınız olana kadar kendinizi strese sokmak daha iyi değil mi?

Dördüncü, evi temizle. Seni rahatsız eden ve zorlayan şeyler, sadece at. Bu mucizevi bir şekilde depresyonu hafifletir. Hoş olmayan şeyler almazsanız, dünyanın algısı genellikle değişir. Kendi formunda iseniz ruh halini bozarsa, eski ve armağanlarının fotoğrafından kurtulun. Sağlığınızın maliyeti daha fazla.

Beşinci olarak, olumlu ile iletişim kurmak için arayınfikirli insanlar. Sadece alkol içmeyin - depresyonu yoğunlaştırır ve ruh halini sadece normal bir durumdaki insanlara hafifçe yükseltir. Ve sarhoşlar “Yaşamak istemiyorum, ne yapmalıyım?” Sorusu daha keskin ve daha sıklıkla intiharla sonuçlanıyor. Buna ek olarak, beyni kapatır - depresyon durumunda size yardımcı olabilecek tek şey. Yani oturduğunuz dalı kesmeyin. Yakın insanlarınız yoksa güvenebilirsiniz, yardım hattını arayın.

Altıncı, yaşamda neyin değişmesi gerektiğini araştır. Belki o kişi ile yaşamıyorsunuz, yanlış kurumda çalışıp nefret edilen iş üzerinde çalışıyorsunuz. Bu stresler her gün depresyondaydı ve bu yüzden “yaşamak istemiyor, ne yapmalı?” Sorusu gibi bir soru gibi gelmiyor, ama ruhun bir çığlığı. Koşulları değiştirene kadar, senin için daha kolay olmayacak.

Yaşamak istemiyor musun Hayatı hayata geçirmek için ne yapabilirim? Ne olduğunu sevmeyi öğrenmek, çünkü dünyaya dar bir bakışla bakıyoruz ve fazla bir şey görmüyoruz. Kendinize yanılma hakkı verin. Ve yaşamları değiştirme hakkı. Hareketlerin mantıksız bir şey gibi görünmesine izin ver, ama bu senin hayatın ve sadece bunun sorumlusu sensin. Bu nedenle kalbinizi takip edin ve yeni ilham kaynakları arayın.