EMC eğitimi: doktorun geri bildirimi, programı ve etkinliği
EMS eğitiminin özü şu:Fiziksel egzersiz yapma zamanı elektrostimülasyon prosedürüdür. Herkes biliyor ki, eğitim sırasında kaslar sözleşmeli. Micropulse EMS teknolojisi, azaltma seviyesini artırmanıza izin verir. Böylece, EMC eğitimi nedeniyle kas oluşturma süreci (veya kilo kaybı) birkaç kez daha hızlı gerçekleşir. Bu yönde değerlendirmeler sadece olumlu.
Özünü anlıyoruz
Elektromyostimülasyon, 15 yılı aşkın süredir fitness sektöründe aktif olarak kullanılan restoratif ilacın yönüdür.
Elektromüsküler stimülasyon yöntemiherhangi bir uyaran tarafından etkilendiğinde kas kasılması. Bunlar egzersiz sırasında sinir hücrelerinden gelen elektrik sinyalleri olabilir. EMS teknolojisi bu süreci yeniden yaratır, sadece bu durumda sinyal özel bir cihazdan gelir. İletken, elektrotların dikildiği özel bir takımdır. EMC eğitiminin tamamı boyunca kıyafet çıkartılamaz.
Hem eğiticilerin hem de müşterilerin iddialarına göre,Aynı anda tüm kasları çalıştırabilmeniz, her zaman zor olan kas stabilizatörleri, sırt ağrısını gidermek, bacaklarda şişme yapmak gibi. Bir anti-selülit etkisi de elde edilir, cildin esnekliği karmaşık bir etki nedeniyle artar. EMC eğitimi nedeniyle vücudun uyardığı metabolik süreçler. Sporcular tarafından yapılan testler, çeşitli fitness merkezlerindeki kuaförler koşulsuz etkinliğini gösterdi.
Başarı sırlarını tanımlamak
Daha yüksek başarılar sporundan bize gelmek, bueğitim daha popüler hale geliyor. Onun yardımı ile sporcular güçlerini, hızlarını ve dayanıklılıklarını artırırlar, en az zaman harcarlar. Terapötik amaçlar için, travma sonrası rehabilitasyona yardımcı olmak için kullanılır. Fitness merkezlerinde daha hızlı kilo kaybına ve kas yapısına katkıda bulunan metabolizmayı arttırmaya yardımcı olunur.
Bu eğitimden dolayı sipariş aktive edildiTüm vücut kaslarının% 90'ı. EMC yöntemi, hem iç hem de dış kasları güçlendirir. EMS eğitimi 18 kat daha verimli olarak kabul edilir. Sonuç olarak, dolaşım oranı artar. EMS-eğitimi ile ilgili geri bildirimler, cildin olumlu bir şekilde etkilediğini, cilt altı yağ birikimlerini azalttığını, tüm vücuda tonlama sağladığını iddia eder. Zaten ilk eğitimden sonra, neşe ve hafiflik hissedilecek.
Bu arada, eğitim süresi her zaman ortalama 20 dakika olacaktır. Yüksek yoğunluğu nedeniyle, istenilen sonuçlara ulaşmak için bu yeterlidir.
Süreç prensibini inceliyoruz
Tüm EMC eğitimi bireyle geçereğitmen. Simülatör, istemcinin görevleri ve yeteneklerine göre yapılandırılmıştır, böylece bunun kişisel eğitim olduğunu söyleyebilirsiniz. Maksimum grup benzer eğitim amaçlı 2-3 kişiden oluşabilir.
EMC eğitimi, gerçek yorumlar tamamen pozitif, farklılıklar gösterebilir: statik Callanetics ile başlayan ve "Tabata" sistemine interval antrenman ile biten.
Cihazı aç
EMC eğitimi özel birprofesyonel ekipman - EMC simülatörü. Simülatör, değişen frekans ve süreye sahip güvenli elektriksel impulsları oluşturur ve bunları giysiye besler. Aparata bağlı olarak, kostümler farklıdır. Yaygın ve nispeten uygun EMMA kondisyon antreman cihazları EMMA'yı düşünürsek, bu aparatın kostümü aşağıdakileri içerir: bir yelek, şort, el için manşet. Çıkarılabilir akım iletken elektrotlar. Birçok üretici, daha az uygun olan şort yerine manşet kullanır. Tüm simülatörler sıkı güvenlik gereksinimlerini karşılamalı ve RF sertifikalarına sahip olmalıdır.
</ p>Bir takım üzerinde dene
EMS eğitimi için takımın ağırlığı yaklaşık 3 kg'dır. Çok sıkı bir şekilde takılmalı, sadece nefes alma kabiliyeti bırakılmalıdır. Takımda elektrotlu plakalar var. Simülatörden bir akım uygulanır ve kasları uyaran bir impuls ortaya çıkar.
İlk duyular titreşime ve etkilerine benzer.küçük iğneler. Karıncalanma seviyesi, tüm EMC antrenmanları sırasında nabzın kuvvetine ve sıklığına bağlıdır. Geri bildirim, dürtülerin düzeyinin, uygulayıcının amaçları ve eğitimine bağlı olarak değişebileceğini göstermektedir.
Uygulayıcı, voltajı mümkün olduğunca üreterek, temel egzersizleri gerçekleştirir. Sırrı, "aldatmaya" muktedir olamayacağınızdır. EMS-simülatördeki sınıflar, yüksek verimliliğe sahip bir çalışmadır.
Her anlamda araştırıyoruz
Sınıfların etkinliği yüksektir. Ortalama 20 dakika süren normal antrenman, üç yaklaşımla spor salonunda yarım saatlik bir oturumu başarılı bir şekilde değiştirebilir. Bir ders için EMC simülatöründe 500'den fazla kas çalışıldı. Başka bir deyişle, eğitim süresi kısaldı ve kuşkusuz, kalitesi ve verimliliği arttı.
Koşulsuz avantajlar:
- kas korse güçlendirilmesi;
- bunun sonucu - omurganın hizalanması;
- lenfatik sistemin optimizasyonu;
- beyne kan akışının iyileştirilmesi, vb.
Karmaşık problemleri çözme
Bir EMC simülatörü üzerinde çalışırken, elde edebilirsinizherhangi bir görevi yerine getirme. Bu eğitim nedeniyle dayanıklılık, dayanıklılık arttıkça vücudun genel tonunu arttırır. Güçlü bir selülit etkisi vardır, yağ yakımı da dahil olmak üzere metabolik süreçler hızlanır. Bir ders için 500 kcal'e kadar kaybedebilirsiniz.
Tabii ki, okuryazar beslenme özel bir yer verilmelidir. Diyet gözlemlemeksizin, dinlenme, istenen sonuçlara ulaşmak ve en önemlisi onları korumak imkansızdır.
Kontrendikasyonları ile anlamak
EMS eğitimi bir istisna değildir ve sınırlamaları vardır:
- Hamilelik;
- menstruasyon;
- Kalbin bölgesinde implantlar;
- kalp yetmezliği;
- vücuttaki metal plakaların varlığı.
Uygulanan düşük frekanslı uyarım, vücuda zarar vermez. Sadece kaslara giden dürtüleri güçlendirir.
Bu eğitim düzenli olarak yapılabilir. İstenilen sonuçları çok kısa sürede almanızı sağlar, ancak formu korumak için sistematik bir eğitim önerilir. Yani, normal eğitimdeki ile aynı, EMC eğitimi sırasında gerçekleşir.
Doktorların yorumları vertebral fıtık olduğunu söylüyorEMC simülatöründe eğitim için bir gösterge görevi görür. Kuşkusuz, doktor bunu belirlemeli, ancak söz konusu teknoloji, bu tür yaralanmaların optimal iyileşmesi için yaratıldı.
Ayrıca, EMC simülatöründeki sınıflar sıradan bir odada eğitim ile karşılaştırıldığında daha güvenlidir. Salonda ağırlıklar ile çalışırken ciddi bir yaralanma olabilir. EMC takımında tüm hareketler doğaldır.
Görüşleri inceliyoruz
Neredeyse tüm müşteri geri bildirimleri EMC eğitiminin lehindedir.
Müşterilerin büyük çoğunluğu bu eğitimin bacakların problemli derisinin esnekliğini artırmasına ve ayrıca selülitlerden kurtulmasına yardımcı olduğunu söylüyor.
Birçok müşteri EMC eğitimi ile çok sevinir, çünkü sadece üç seansta kas rölyefinin görünümünü fark ederler.
Ayrıca, çoğu insan bu eğitimi söylüyorİdeal ve fitness ile hiç uğraşmamış kişiler için mükemmeldir. Hemen hemen tüm müşteriler, eğitimin başlangıcında, karıncalanma dürtüsünün, ağır bir takımın ortaya çıkması nedeniyle garip hisler hissettiklerini söylüyorlar. Fakat bu duygular hızla ortadan kayboldu, çünkü açık: her şey kontrol altında. Birçok müşteriye göre, bir antrenörün yanında bir bireysellik duygusu veriyor.
Tüm müşteriler düzenli olarak egzersiz yaparlar.Salon ve bu yüzden sıradan bir şey beklemiyordu. Ancak EMC eğitiminden hemen sonraki gün, neredeyse herkes vücudunun tüm kaslarını hissetti ve inanılmaz bir deneyim oldu. Tüm müşteriler için eğitim boşuna değildi.
Ancak bazı müşteriler sadece negatifleri görüyor - EMS eğitiminin maliyeti, herkesi karşılayamayan bir ziyaret.
Hala olumlu cevapları düşünelim. EMS Fitness Stüdyosu bu tür eğitimlere ilk başlayanlardan biriydi. Bu stüdyo EMC eğitiminde uzmanlaşmıştır.
Bulunan EMS Fitness Studio, Müşteriler St. Petersburg, Nevsky Prospekt, 51, sınıflara sadece bir ay boyunca katıldıklarını, ancak spor salonunda en az altı ay boyunca elde edilmesi gereken sonuçları alabildiklerini söylüyorlar. Tüm EMS Fitness Stüdyosu müşterileri bu çalışmaları keşfetmekten memnuniyet duymaktadır.
Ancak, doktorların görüşleri belirsizdir. Sadece bir tanıtım işiyle - Çoğu doktor kez egzersiz 20 dakika kuvvetli bir kas korse oluşturmak üzere haftada sözde yetenekli EMS yöntemi, sevdirmek için konusunda hemfikir.
Doktorlar, EMC yönteminin sadece etkili olduğunu söylüyorlar.felç olan ve bağımsız hareket edemeyen hastalarda. Bu durumda kasların elektrostimülasyonu tonlarını artırabilir, ancak hiçbir zaman kasların boyutunu arttırmaz, yağ birikintilerini yakar ve dahası tam bir antrenmanın yerine geçebilir.
Özetleme
Diğerleri gibi EMC eğitimi gerektirirSistematik, aynı postülanın uyumu (doğru beslenme, yaşam tarzı, işin dengeli dengesi ve dinlenme). Bu temeller gözlemlenirse, EMC simülatörü hedeflere hızlı bir şekilde ulaşmaya ve formu korumasına yardımcı olacaktır.
Doktorların muğlak yanıtlarına rağmen, bu mümkünBu eğitimin kaslar üzerinde hala ek bir yük verdiğini, uygun yaşam tarzıyla, beslenmenin güzel bir vücut yaratma zamanını kısaltacağını söyler.
EMC eğitiminin, sadece olumlu olan, tembel değil, ama megakentlerin öfkeli ritminde yaşayanlar için değil, onların sağlıklarını izleyen yorumlarını söyleyebiliriz.
