Kalça ve kalçalarda kilo nasıl?
Doğa tarafından atılan vücudun oranlarını değiştirmek neredeyse imkansızdır, ama kas kütlesine ihtiyacınız olan veya gücümüzdeki aşırı yağları topladığınız yerlere inşa etmek.
Birçok genç kız ve kadın biri hakkındaSoru, uyluk ve kalçalarda nasıl kilo verileceğidir? Bacak ve kalçaların vücudumuzun en sorunlu bölgeleri olduğu bilinmekte olup, içinde yağın depolandığı, yani asimile edilmeyen “yağ kapanları” olarak adlandırılmaktadır. Bu bölgelerdeki yağ birikiminin nedenleri bir şekilde - her şeyden önce, genetik yatkınlık, yeme bozuklukları, metabolik süreçleri yavaşlatmak ve hareketsiz yaşam tarzıdır.
Bu yerlerde kilo vermenin birkaç yolu vardır. Spor yapmak, aerobik, özel jimnastik ve kuvvet egzersizleri yağ yakma sürecine başlar. Fitnesste, buralarda kilo verebileceğiniz özel egzersizler geliştirilmiştir. Kalçalarda kilo vermek için basit ama çok etkili egzersizler yapılır. Onların uygulanması için özel bir halıya, bir arzuya ve biraz zamana ihtiyacın var. Bazı fiziksel egzersizler en iyi, örneğin, külotlu çoraplarda veya kilo vermede kullanılan tozluklarda, aşağı çekilerek iç çamaşırlarda yapılır.
Egzersizleri yaptıktan sonra duş almanız gerekiyoruylukların yüzeyinin anti selülitli bir bez ile tedavi edildiği sırada, aynı zamanda etkili bir anti-yağ olan su masajı uygulayabilirsiniz. Sorunlu bölgelerdeki güçlü su jetleri masaj hareketleriyle yönlendirmek gerekir. Ancak, bazı alıştırmalar ve egzersizler tek başına yeterli değildir - günlük egzersizler doğru beslenme ile birleştirilmeli, günün rejimini gözlemlemeli, temiz havada daha fazla, daha fazla su içmeli ve özel çekerek iç çamaşırı kullanmalıdır. Sadece bu yöntemleri bir kompleks içinde uygulamak, sonuca güvenebilir ve kendi deneyiminizden kalça ve kalçalarda nasıl kilo vereceğinizi öğrenebilirsiniz.
Daha zayıf cinsiyetin birçok temsilcisiŞeklin bir kısmı bir armutu andırır, yani bu alanda tüm ekstra kaloriler depolanır. Ancak, vücudun sadece alt kısmının kilo kaybettiği bu tür diyetler yoktur. Spor ve açlık ya da sıkı bir diyet yaparken, sesler her yere gider, özellikle de yağın en az olduğu yerlerde.
Aşırı genişken üretildiğindevücutta yağ birikiminden sorumlu olan, uyluk ve kalçalarda birikmesi muhtemel olan insülin miktarı. Az miktarda yiyecek aldığınızda, uyluklar tehdit edilmeyecektir. Bu nedenle, zayıflama için - hem genel hem de kalça alanında, kısmi gıda uygulanır - günde 5 kez, daha az değil. Doğru beslenme için yüksek miktarlarda protein, lif, minimum karbonhidrat ve yağ içeren yiyecekleri seçmek çok önemlidir. Çiğ sebze yemek için yararlıdır ve meyveden, yağ kullanımını teşvik eden turunçgiller vermelisiniz.
Gazlı içecekler, meyve suları, meyve içecekleri, tohumlar vefındık ve yağlı et - tümden silinmesi gerekir. Biz şişman kadar sadece vermek zorunda değil, aynı zamanda tatlı gelen, hem de unlu mamuller çeşitli edeceğiz. Akşam "atıştırma" altı saat sonra olamaz. R. Conley tarafından yazılan "kalça için Diyet" kitabı, yardımcı olabilir kalçada kilo verin.
Kalça bölgesinde kilo vermeyi hala bilmiyorsunuz,Bir diyet seçmek daha iyidir? Kalçalarınızın değişmeden kalmasını istemiyorsanız, birkaç karbonhidrat içeren birini seçin. Sonuçta, vücut başlangıçta karbonhidratlardan aldığı kalorileri yakacak ve sadece yağları parçalayacak şekilde tasarlanmıştır.
Artık kalçalarda kilo vermeyi biliyorsunuz vekalçalar, yarın için erteleme, hemen şimdi başlayın. Lokal yağ birikimlerini azaltmanın çok ilginç bir yolu, kalça bölgesinde kilo vermenin transdermal yamalar kullanılmasıdır. Alçıda ağırlık kaybı için kullanılan maddeler cilde nüfuz eder ve yapıştırıcının yapıştırıldığı yerde yağ yakılmasını teşvik eder. Transdermal yamaya her derde deva denilemez, fakat aynı zamanda oldukça etkili olabilir.
Kilo kaybı için çok sayıda çay kullanılması,Özellikle kontrolsüz, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kullanımlarının etkisi çok fark edilir, ancak sadece geçici olabilir ve sadece vücudun güçlü dehidrasyonu nedeniyle elde edilebilir.Yağlı kullanım da yeni "yağ yakıcı" kullanımı neden olabilir - bu da hatırlanması gerekir.
Şimdi, uyluk ve kalçalarda kilo vermeyi biliyoruz. Ama kalçaların güzel bir şekli elde etmek de eşit derecede önemlidir. Bu özel egzersizler yardımı ile yapılabilir.
<br
