Pnömoni için solunum jimnastiği: jimnastik yararları
Pnömoni durumunun iyileştirilmesine yardımcı olabilirnormal solunum egzersizleri. Sonuçta, basit egzersizler yaparken, akciğerler yoğun bir şekilde temizlenmeye başlar. Lenf akışını iyileştirir ve dolaşım sistemi artan miktarda oksijen alır.
Egzersizin potansiyel faydaları
- Hastalıkta kırılmış akciğerlerin işlevlerini geri kazandırmaya yardımcı olur.
- Vücudun egzersiz yapmak için uyarlanabilirliğini geliştirir.
- Savunma kuvvetlerinin çalışmasını uyarır.
- Göğüs deformasyon, atelektazi, yapışma oluşması, amfizem olasılığını azaltır.
Bronşit ve pnömonide solunum egzersizleridüzenli olarak yapılmalıdır. Diyafragmanın katılımıyla vücudun doğru solumaya alışması için yardımcı olur. Bu, tüm dokuları ve organları oksijen ile doyurmanızı sağlar. Vücut ısısının yükselmesi durduktan sonra egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. İyi havalandırılmış bir odada veya sokakta daha iyi yapın.
Kontrendikasyonlar
Eğer pnömoni ile nefes egzersizleri nasıl gerçekleştirileceği öğrenmek önce, bunu yapmak için arzu edilmeyen olduğu durumların bir listesini bulmak için gereklidir. Bu faktörler şunları içerir:
- tükenmiş hasta;
- kardiyovasküler yetmezlik;
- ateş oluşumu;
- istirahat halindeki dinlenmenin varlığı, solunum yetmezliğinin ilerlemesi;
- Hastanın egzersizleri doğru bir şekilde yapmasına izin vermeyen zihinsel hastalık.
Hastalığın akut aşamasında jimnastik başlatamazsınız. Durum normalleştiğinde bunu yapmaya başlamak daha iyidir.
Cimnastikin amacı nedir?
- Akciğerlerin çalışma hacmini artırın.
- Vücuttaki doğal havalandırmayı normalize edin.
- Doğru solunum ritmini geri yükleyin.
- Hava yolu drenajını sağlayın.
- Diyaframın hareketini geliştirin (hareketi).
Bütün bunlar akciğerlerin dokularındaki gaz değişimini aktive eder.
Egzersizlerin başlangıcı
İlk egzersizler böyle olabilir. Hasta, burnu ile rahat bir halde havayı solur. İlhamın bitiminden 3 saniye sonra ekshalasyon başlar. Sıkıştırılmış dudaklardan yapılır. Bir kişinin oksijen kaçmasına engel olabileceği önemlidir. Ayrıca pnömoni ile solunum egzersizlerini temizlemek de yararlıdır. Bunun için alıştırmalar aşağıdaki gibi yapılır. Hasta sessizce nefes alır ve 3 saniye durur. Bundan sonra, havasını ağzından küçük sarsıntılar ile serbest bırakır. Ayrıca, temizlik tipinin alıştırmalarına, kişinin aynı anda sesli harflerle şarkı söylediği nefese başvurulur. Nefes verirken ses her sarsıntıda telaffuz edilmelidir. Bu bronşlarda gelişen spazmı kaldırabilir.
Strelnikov Yöntemi
Tıp kurumlarında özel biregzersiz terapisi ve solunum jimnastiği birleştirmek sağlayan karmaşık. Profesör Strelnikova AN tarafından geliştirilmiştir. iyileşme süresini hızlandırmak için. Kompleksini kullanırsanız, kısa sürede akciğer dokusunun lenfatik akışını aktive edebilir, kan akışını belirgin şekilde iyileştirebilirsiniz. Bu durumda inflamasyonun odağında drenaj gelişir. Bu durgun olayları önlemeye yardımcı olur. egzersizleri Strelnikova pnömoni Nefes göstergeleri akciğer ventilasyonu normalleştirmek ve diyaframın normal çalışmasını sağlamak için yardımcı olur. Bir hastanede tedavi koşulları altında, bu jimnastik, göğüs terapötik bir masaj ile birleştirilmesi tavsiye edilir. Bu restoratif tedavinin etkinliğinde önemli bir artış sağlar.
Egzersizler Strelnikova
Herkes solunum yapmaya çalışabilirEvde fizyoterapi egzersizleri ile bir kompleks jimnastik. Ancak bir uzmanın gözetimi altında ilk eğitimi yapmak daha iyidir. Sonuçta, birileri solunum fonksiyonunu izlemek için gereklidir. Rahat bir pozisyondaki hasta dakikada 60'dan fazla nefes alırsa, jimnastik başlanmamalıdır. Normalde, bu gösterge 40-60 aralığında olmalıdır.
Kompleks aşağıdaki egzersizleri içerir. Yalanları yapılmalı, her biri 3-4 kez tekrarlanmalıdır.
- Eller vücut boyunca bulunur: solunduğunda, inhalasyonda - düşer.
- Ortalama bir hızda, keyfi solunum ile, hasta ayaklarını esnetir ve serbest bırakır.
- Solunduğunda, silahlar solunur, yanlara boşalırlar - vücuda yaklaşırlar.
- Keyifli nefes alıp verme ile hasta, sol ve sağ bacağını, ona doğru bükerek, yatağın ya da halının yüzeyinde kayar. Eller kemerin üstünde.
- Hasta, kıvrık dirseklere ve başın arkasına yatakta oturur ve omurganın üst kısmını inspirasyonla şişirir. Solunduğunda, aşağı inmelisin.
- Fırçalar, girişte yukarı ve aşağı kaldırılmış avuç içlerine sıkıştırılır, ekshalasyon yapılırken geri gelirler.
- Kollar dirseklerde bükülür ve avuç içi omuzlara bastırılır. Eller yanlara ve arkaya doğru doğar.
- Hastanın ellerini yukarı kaldırması ve girişte yatağın arkasına uzanması gerektiğinde, ekshalasyon yaptığı zaman normal konumuna döner.
- Hasta, sol ve sağ bacağını yukarı kaldırarak nefes alınıyor.
Yük artışı
Egzersizlerin belirgin sadeliğine rağmen,Hastalığın akut seyrinin süresi, hastanın günde 15 dakikadan fazla olmamasına izin verilir. Bazı durumlarda pnömonide solunum egzersizleri bireysel olarak seçilmelidir. Hastanın patolojik değişiklikleri sadece akciğerde bir tarafta görülürse, o zaman ana yük sadece onun için verilir.
Yapabilirsin. Ruloda sağlıklı bir tarafa yatmak gerekir. Başlangıçta, hasta derin bir nefes alır ve dışarı çıktığı zaman kalçayı mideye doğru çeker. Aynı zamanda, LFK eğitmeni göğüs kafesini sıkmalı. Aynı pozda, başka bir egzersiz yapılıyor. Hasta bir nefes alır ve elini kaldırır. Ekshalasyonda, eğitmen sternumun anterolateral yüzeyine bastırır. Bu egzersizler 10 kez tekrarlanır. Onları yapmak yaklaşık 5 gün sürer. Çocuklarda pnömoni için solunum jimnastiği aynı şemaya göre yapılır.
Strelnikova tarafından geliştirilen genel alıştırmalar
Işık versiyonunun sonucunu düzeltmek içinjimnastik genel kurtarma döneminde olabilir. Bu amaçlar için, yetişkinler ve çocuklar dış solunum işlevini geliştiren özel egzersizler yapabilirler. Her birinin performansında aktif olarak bir burun nefes almak gerekir.
- "Ladoshki". Ayakta durma pozisyonunda, hastalar parmaklarını eğerek, bir yumruk oluşturarak, aynı anda dirseklerde bükülerek bükerler.
- "Apolet". Avuç içleri yumruklara sıkıştırılır, fırçalar kayışın seviyesine yükseltilir. Eller yere düşer, avuç içi açılır, parmaklar yayılır.
- "Pompa". Hasta hafifçe öne doğru eğilir ve bir el pompası ile lastikleri şişirme anımsatan eller hareketini yapın.
- Kedi Hasta dönüşümlü olarak hafifçe çömelerek sol ve sağ tarafa döner.
- "Omuzun kucaklaşması." Hasta, ellerini dirseklerde omuz seviyesinde tutar. Girişte, onlar çapraz değil, ama birbirlerine paralel iken, ellerini elleriyle kucaklar.
- "Sarkaç". İlhamınızı öne doğru bükün ve ellerinizi yere çekin, ardından başlangıç pozisyonuna geri dönün, omuzlarınızı kucaklayın.
- "Atlıkarınca". Solda ve sağda başın dönmesi, çıkışlar dönüşler arasında yapılır.
- "Kulaklar". Kafa, sırayla, sol ve sağ omuza, egzersiz sayısı 8 gibi nefes alır.
- "Sarkaç kafası." 8 numarada olduğu gibi, öne ve arkaya doğru eğilir.
- "Rolls". Sol bacak ileri sürülür, sağ bacak dizde bükülür ve ayak parmağı üzerine yerleştirilir. Girişte sol ayak üzerinde sığ bir çömelme yapılır. Daha sonra ağırlık sağ bacağa transfer edilir ve başka bir bodur yapılır.
- "Adımlar". Eğik bacak karın seviyesine yükselir, sağ bacakta hafifçe oturmanız ve başlangıç pozisyonunu almanız gerekir. Sonra bacaklar değişir.
Bu pnömoni sonrası etkili bir solunum jimnastiğidir. Ancak bu tür egzersizler, hastalığın akut fazında, ancak iyileşme sırasında gerekli değildir.
Diğer alıştırma çeşitleri
Nefes egzersizleri nasıl yapılır?evde zatürree sonra, sadece Strelnikova tarafından geliştirilen karmaşık değil, aynı zamanda diğer egzersizler üzerinde odaklanabilir. Oturma pozisyonunda, aşağıdaki kompleksi yapabilirsiniz. 8-10 kez ihtiyacınız olan her hareketi tekrarlayın:
- Diyaframla nefes almak: sandalyenin kenarında oturmak, sırtına yaslanmak ve bacaklarını uzatmak gerekir. Avuç içleri mideye yerleştirilmelidir: solunduğunda, dışarı çıktığı zaman, yükselir - geri çekilir.
- Girişte el, tarafa yönlendirilir ve karşı omuza yerleştirilir, bu pozisyonda çıkışta, eğim yapılır.
- Koltuğun kenarında otururken sırtını almanız ve eğilmeniz için omuz bıçaklarının birbirinize yaklaşması, nefes almanız gereken nefes verme üzerine eğilmesi gerekir.
- Solunduğunda, eller ekshalasyonda omuzlarına uzanır - diz çökerler.
- Eller başının arkasına konur, dirsekler - boşanır. Bu pozisyonda, bir inhalasyon yapılır, ileriye doğru eğilirken - çıkış ve dirsekler bir araya getirilir.
Çocuklar için alıştırmalar
