Diyet "Küçük Tarak" - kolay ve hızlı bir şekilde kilo vermek için bir yol

Kilo vermek için hızlı yollar destekleyenlerilginç aralıklı olarak düzenli olarak artan ekspres, çeşitli versiyonları olacaktır. Bunun bir örneği kilo kaybı için aşamalı bir plan olan "Lesenka" diyeti olabilir, ancak sadece beş güne uyum için tasarlanmıştır. Bu diyete dikkat ederek, beş gün içinde üç ila beş kilogramlık fazla kilodan hızlı ve rahat bir şekilde kurtulabilirsiniz. Son sonuç, başlangıç ​​aşamasında aşırı kilo miktarına bağlı olacaktır. Gerçek kilo kaybına ek olarak, yağ tabakasında önemli bir düşüşe izin verir. Bunun nedeni, forumlarda kolayca bulunabilecek olan "Lesenka" diyetinin kilo verme konusunda adım adım bir sistem olması ve onu azaltmak için doğru yönde yağı etkilemesidir.

Diyetin ilk günü ilkVücudu temizlemenin aşamasına, bu güne kadar, en az sayıda gıda - bir kilogram elma, 6 tablet aktif kömür ve iki litre su, temiz ve gazsız olmalıdır. İstenirse, su miktarı üç litreye kadar artırılabilir - buradaki çoğu, günlük olarak su kullanımının, bu diyeti denemeye karar veren kişi tarafından kullanıldığına bağlıdır.

İkinci günde, ürünlerin listesi sadeceSadece bir litre ve yarım kilo süzme peynir miktarında kefir. Bütün bu süt ürünleri mutlaka yağsız olmalıdır, çünkü diyet "Lesenka" özellikle yağ tabakasını azaltmayı hedeflemektedir. Bu aşamada, bağırsak mikroflorası restore edilir, böylece diyetin sonraki günlerinde dışkıyla ilgili hiçbir sorun yoktur.

Üçüncü gün, enerjinin restorasyonu, çünkü diyetİkinci günlerde görülebilen "Lesenka", sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda vücudun kendi gücünü korumak için de tasarlanmıştır. Çoğu ekspres diyetin aksine, vücut üzerinde zararlı bir etkisi yoktur. Üçüncü günde iki kaşık bal ve üç yüz kuru üzümlere izin verilir. Suya ek olarak içecekler olarak, kurutulmuş meyvelerden kompostosu kullanabilirsiniz.

Dördüncü gün tüketimi içerirProtein, sırasıyla, "Lesenka" diyet, belirli besinlerin kullanımında çok fark edilir kısıtlamalar koymaz. Bu günde yarım kilogram haşlanmış tavuk veya başka bir kuşa izin verilir. Sadece içecek su sunulduğundan ve tavuk eti için bir garnitür kullanımı, kullanımı sınırlı olmayan herhangi bir yeşile hizmet edecektir.

Diyet "Küçük Ağaç" ile biten beşinci gün,Yağlı yatakların doğrudan yanmasını sağlar. Bu gün herhangi bir nişasta içermeyen sebzeye ve herhangi bir katkı maddesi içermeyen sade suyla pişirilecek yulaf ezmesinin iki gramına kadar bir kilogramın kullanılmasına izin verilir. Şeker kullanımı yasaktır.

Diyetten kurtulmak için pürüzsüz olması gerekir, çünkü aksi halde tüm düşürülmüş kilogramları çok çabuk iade etme riski vardır.