Diyet "Bir iskele: süper kilo" - aşırı kilo kurtulmak
Aşırı kilolu, belki de en çokzamanımızın gerçek sorunları. Yanlış, dengesiz ve sıklıkla yüksek kalorili beslenme, sedanter bir yaşam tarzı, stres ve fiziksel efor eksikliği ile birleştiğinde, bel ve kalçalarda ekstra kilo hissi yaratır, kötü sağlık ve kendinizle ilgili genel memnuniyetsizliğe neden olur. Tabii ki, hızlı bir şekilde sizi istenen forma getireceğine söz veren yaygın olarak tanıtılan katkı maddelerini kullanabilirsiniz, ancak çoğu zaman etkileri çok şüphelidir. Çok daha iyi, sadece mevcut ürünlerin kullanımını içeren "ücretsiz diyet" konusunda size yardımcı olacaktır, kavanozlardan ve baloncuklardan her türlü kimyaya sahip değildir. Ve sağlık için doğal bir diyetin yararları kesinlikle daha fazla olacaktır.
Yani, yükseklikte hissetmek vegenç ve ince kalmaya devam edin, yaşam tarzınızı kökten değiştirmelisiniz: spor yapın, diyetinizi gözden geçirin ve belki de kadın dergilerinin ve özel kaynakların bolluğunda bulunan güç sistemlerinden birini kullanın. Örneğin, bir başlangıç için, sadece birikmiş toksinlerin ve toksinlerin vücutlarının temizlenmesi için değil, aynı zamanda ilk 3-5 kilogramlık fazla kilonun atılmasına yardımcı olacak olan "Küçük bir iskelet: süper büyüyen" diyetine de yaklaşacaksınız.
Bunun özü şöyledir: Bu kilo kaybı yönteminin 5 aşamasının her biri, en önemlisi vücudun temizlenmesi, yağ yakılması ve hayati enerji rezervlerinin yenilenmesi gibi belirli hedeflere ulaşılmasına yardımcı olur. Makalemizde okuyacağınız "Çiftlik: süper-büyüyen ince" (menü, öneriler, özellikler ve zayıflama geri bildirimi) hakkında daha fazla bilgi. Bu rejimin yeterince kilo kaybı için tasarlandığını bilmek önemlidir, çünkü beslenmenin kalori içeriği en az beş gün boyunca katı bir kısıtlama getirmektedir. Bu nedenle, öncelikle bir tür kronik hastalığa eğilimliyseniz, bir doktora danışmanın yanı sıra, sonuçlara ulaşmak için kendinizi doğru şekilde ayarlamanız gerekir.
Diyet "İskele: süper kilo": menü, öneriler, yorumlar
Yani önce bedeni temizlemelisin.böylece ilk gün, sadece elma (1 kg miktarında) yemeyi ve aynı zamanda 1 litre sıradan içme veya gazsız maden suyu içmenizi tavsiye ederiz. O gün daha fazla bir şey yok.
İkinci aşamada, tabii ki, kayıp proteinleri telafi etmeniz gerekiyor. Bu nedenle, ertesi günün diyeti 600 gr az yağlı süzme peynir ve 1 litre kefirin kullanımını varsayar. Su da içebilirsiniz.
Üçüncü gün için tasarlanmıştırmetabolizmanızı "dağıtmanız" gerekir. Bu amaçla, karbonhidrat oranı yüksek yiyecekler kullanılır: Menüde 300 gr. Kuru üzüm, 2 yemek kaşığı bal ve su kısıtlama olmaksızın yer alacaktır. Diyet "Bir scaffold: süper büyüyen ince" sonuna yaklaşıyor, belki de zaten terazilerin okunu soldaki acele izliyorsunuz, bu da kilo kaybı anlamına geliyor.
Dördüncü gün yine protein. Birkaç öneriye 500 g tavuk göğsü ve aynı miktarda yağsız kaynatılmış balık bölmek zorundasınız. Gördüğünüz gibi, yemek oldukça bol, ama yemek tuz tavsiye edilmez.
Ve son, beşinci gün. Uzun süre beslenme bozukluğu vücudunuzu depolayan ve vücudu vitaminler ve sağlıklı liflerle dolduran yağ yakmanızı sağlayacaktır. En sevdiğiniz meyveleri (muz ve üzüm hariç) veya sebzeleri istediğiniz miktarda alın ve hepsini 5-6 öğün şeklinde bölün.
Benzer "ücretsiz diyetler" (tabii ki saymazsınız)Tüketilen ürünlerin maliyeti), vücut ağırlığını azaltmanın oldukça basit bir yoludur. Gereksiz kilogramlardan sihirli bir şekilde kurtulmanızı vaat eden pahalı takviyeleri, mucizevi bavulları veya diskleri satın almanıza gerek yoktur, çünkü bunlar etkili ve kullanımı kolaydır. Düşündüğümüz diyet irade ve iştahı kontrol altında tutabilmeyi gerektirecektir, ama sonuçta tüm bunlar, artı kilo vermek ve kendinizi her şekilde sıraya koymak için bir arzu, hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
