Beynin genel temizliği. Başarısızlıkları hafızaya alıyoruz.

Hafızada daha sık başarısızlıklar yaşlılarda görülür.gözlüklerini nereye koyduğunu, yakın geçmişte ne yaptığını ya da ne yapacaklarını tamamen unutan. Fakat benzer olgular orta yaşlı insanlarda ve hatta bazen gençler arasında da olabilir. Bu tür kazalar yorgunluk, büyük istihdam ve 50 yaşına yaklaşma ile ilişkilendirilir, yaklaşan yaşlılığın ilk belirtilerini görürler. Bu böyle mi?

Watson'ın ne kadar şaşkın olduğunu herkes hatırlıyor.Sherlock Holmes’un temel şeyleri bilmediğini öğrenmek. Dünyanın güneşin etrafında döndüğü ve herkes tarafından bilinen Dickens'i hiç duymadığı gerçeğini düşünmedi. Holmes ona ne cevap verdi? İnsan beynini boş bir tavanla karşılaştırdı ve herkesin istediği her şeyi eğiteceğini söyledi. Akıllı bir kişi her zaman düzenli olarak saklar ve gereksiz çöplerle tıkanmayacaktır. Bu bilgi sadece büyük dedektif için gerekli değildi ve beynini onunla çekmeye başlamadı.

Günümüzde kayda değer, ama modern bilimbu teoriyi doğrular. Bilim adamları, yıllardaki başarısızlıkların zorunlu olarak yaşın kaçınılmaz sonucu olmadığını söylüyorlar. Bir kişinin yıllar boyunca biriken gereksiz bilgi akışını engellemesi zordur. Unutkanlığı zaten ortak bir isim haline gelmiş olan büyük bilim adamlarını hatırlayın. Beynimizi etkileyen ve hafızada başarısızlığa neden olan diğer bazı dış ve iç faktörler hakkında söylenmelidir. Alkol, tüm süreçleri üzerinde en yıkıcı etkiye sahip olan beynimizin düşmanıdır. Eğer hala yeterince gençseniz, alkolü kötüye kullanmayın, ancak bu hafıza başarısız olur, belki de bu ciddi hastalıkların gelişiminin ilk işaretleridir. Sürekli stres, kronik yorgunluk, travma sonrası sendrom, diabetes mellitus, serebral dolaşımdaki bozukluklar ve çeşitli kardiyovasküler patolojiler hafıza dalgalanmalarına yol açabilir.

Eğer bekar ve çok kısa ömürlü iseciddi korkulara neden olur ve normal yaşama müdahale etmez, beyin süreçlerinin işlevselliğini geliştirmek için alışılmış yollarla başlayabilirsiniz. Bellek düşüşünün tedavisi, tüm kötü alışkanlıkların, dengeli beslenmenin ve doğru rejimin oluşumunun tamamen reddedilmesiyle başlamalıdır. Stres ve ciddi kronik yorgunluğa neden olan diğer durumlardan kaçınmaya çalışırsanız, problem kısa sürede ortadan kalkacaktır.

Belleğe yardım etmelisin. Akıl için en iyi yük, "geçirilen" malzemenin sürekli bir tekrarıdır. Fotoğraf, mektup, video ile hafızanızı yenileyin. Uzmanlar, ertesi gün gerekli vakaların listesini yapmayı ve akşam kontrol etmeyi öneriyorlar. Yatağa gitmek, son günün tüm olaylarını akılda tutarak, en önemli detaylarda durup durdurabilirsiniz. Böylece uzun bir süre hafızada tutulacaklar. İsmi veya telefon numarasını hatırlamak için size yakın derneklere başvurabilirsiniz. Çevresindeki yaşamla sürekli ilgilenen, dünyadaki olaylar, ailenin işleriyle, bu sadece akıl için heyecan verici ama aynı zamanda çok etkili bir egzersiz değildir. Bilgiyi arkadaşlarınızla ve tanıdıklarınızla tartışın, ilginç kitapları okuyun, çeşitli çapraz bulmacaları ve bulmacaları çözün. Sürekli olarak beynin gelişmesi, fırtına gibi yeni entellektüel sınırlar getirmesi, örneğin yabancı dil eğitimi alması. Kendinden emilmemeye çalışın. Yeni tanıdıklar hayatınıza birçok yeni duygu getirecek ve ilginç ve yararlı bilgilerle dolduracaktır.

Bellek düşüşünün tedavisi asla başlamazGeç. Uzun zaman bir sorun olsa bile, önemli ölçüde sürecini yavaşlatabilir. Doğru beslenme hakkında unutma. daha sebze, meyve, tohum ve fındık yiyin. En iyi performans için, beynin iyi bir kan kaynağına ihtiyacı vardır. diyet multivitaminler ve mineraller, balık yağı, fosfatidilserin ve vitamin ekleyerek ona izin ver E. iyi beyne için hep ekşi krema ile giyinmiş kuru üzüm ve fındık, her gün havuç salatası yiyin. Bu önemli ölçüde kan alışverişini geliştirmek ve beyin hücrelerini yükseltmek için yardımcı olacaktır.