Güçteki düşüşün belirtileri nelerdir? Düzenli olarak biriken yorulma
temel, kırık hissettiriyorneredeyse her gün. Zaten sabahları halsiz hissediyorsunuz, enerji bedeninizi terk ediyormuş gibi görünüyor, hatta uyku bile rahatlama getirmiyordu. Ve bu kadar genel bir durgunluk ile gün için planlanan her şeyi nasıl yapmalı? Vücudun bizimle tam olarak işbirliği yapmayı reddettiği günlerde, her şeyden önce onu ona tonlamaya götürecek umuduyla büyük miktarda kahve getiririz. Aslında, bir arıza hissederseniz, almak daha iyi olur? Sonuçta, aşırı kahve tüketimi kanda yüksek miktarda kafein ve şekere yol açabilir ve bu elbette adrenal bezlerin işlevini olumsuz yönde etkiler. Artık kahvenin en iyi çıkış yolu olmadığını biliyoruz, en aza indirgemenin semptomlarını nasıl ortadan kaldıracağımızı ve insanların yolundaki enerji seviyesini nasıl arttıracağımızı konuşalım.
Yani, ilk. Yürüyüş. Temiz havada 5-10 dakika hızlı yürüyüş, vücudun biraz canlanmasını sağlar. Çalışmak için çok zaman harcarsanız ve yürümeye fırsatınız yoksa aşağıdaki alıştırmaları deneyin.
Bacaklarınızı ve ellerinizi çekin ve sonra derin bir nefes alın. bir sandalyede veya bir sandalyede oturan, derin bir nefes alın, nefesinizi tutun ve yavaşça dörde kadar say. Sonra, bir an için nefesinizi tutun tekrar yavaşça dörde kadar say ve ağız yoluyla nefes. Bir gün bu basit egzersizi 8-10 kez yapın ve bir akım enerji hissedeceksiniz, vücudunuz enerji dolu, ve kuvvet kaybı belirtileri kaybolur.
İkincisi, çiçek poleni. Evet, şaşırma. Mukavemetinde bir düşüş hissederseniz, tedaviyi bu maddede ele alan belirtilerden sonra, çiçek poleni ile bir sonraki etkili yöntemi deneyin. Bu doğal antidepresan, vücut tarafından ihtiyaç duyulan besin maddelerinin yanı sıra diyet lifi, vitaminler ve mineralleri içerir. Bunun gezegendeki en besleyici üründür, 22 amino asit, 27 mineral, 18 enzim, 16 vitamin, bitki hormonları ve doğal antibiyotiklerden oluştuğu düşünülmektedir. Ancak, polen alerjisi varsa, meyve ile güç azalmasının belirtilerini temizlemek daha iyidir. Muzların yaşam enerjisini en iyi şekilde arttığı, üç doğal şekeri içerdiği bilinmektedir: fruktoz, sükroz ve glukoz - böylece vücuda enerji sağlar.
Hala muz basit ve karmaşık karbonhidrat içerir. Basit karbonhidratlar anında enerji verir ve kompleks dayanıklılık sağlar. Her gün muz yemek en iyisidir. Muza ek olarak, son derece yararlı mango, beyin ve sinir sistemini yorgunluğa karşı koruyan çok miktarda C vitamini ve potasyum içerir. Mango, bir dilimlenmiş meyve, yarım bardak sade yoğurt, fazla süt ihtiyacın olan bir kokteyl şeklinde kullanılabilir. Bu arada, meyve yemeye ek olarak, günde en az 1.5-2 litre su içmeyi unutmayın.
Böylece, güçteki düşüşün belirtileriyle mücadele etmek üç şeye yardımcı olacaktır: ılımlı egzersiz, nefes egzersizleri ve yeme meyve.
