Bir hemşire anne tarafından yenebilir ve alınamaz - emzirme döneminde bir diyet
Bir çocuğun doğumuyla, bir kadının ana endişesiBebeği büyümesi ve doğru gelişimi için gerekli olan her şeye sağlamaktır. Bu bakımdan, anne belirli bir diyete sıkı sıkıya bağlı olmalı ve yararlı maddeler içeren yiyecekler tüketmelidir. Burada asıl soru ortaya çıkıyor: "Hemşirelik bir anne tarafından ne yiyebilir ve yiyemezsin?"
Yenidoğana mümkün olduğunca çokAnne sütünden gelen vitaminler ve mikro elementler, bir kadın yüksek kalorili ve sağlıklı yiyecekler yemelidir. Emziren kadınların beslenmesi dengeli olmalı ve doğumdan sonra vücudun iyileşmesi için bir makro ve mikroelement kompleksi içermelidir.
Bu nedenle, herhangi bir diyet hem anneye hem deve çocuk. Ancak, elbette, bu, bir kadının tüm ürünleri ayırt etmeyeceği anlamına gelmez. Özellikle ilk altı ayda annelerin emzirmesi için beslenme düzgün bir şekilde organize edilmelidir. Yiyecekler üç saatte küçük porsiyonlarda alınmalıdır. Atıştırma, beslenme ile ilişkili olmak için daha iyidir. Ayrıca, kendinizi sıvı kullanmaya sınırlamayın. Bir kadının süt miktarını artırmak için günde en az yedi bardak su içmesi gerekir.
Hemşirelik anne ne yiyemezsin?
Hemşirelik anne başka ne yiyemez? Tabii ki, tüm baklagiller, üzüm, soğan, lahana, çavdar ekmeği, tk. Bu ürünler sadece çocuğun sindirim sistemindeki sorunları kışkırtmak ve kolik neden olur. Tatlı yiyecekler sindirim sisteminde de fermantasyona neden olabilir. Emzirme döneminde annem siyah çaydan, kakaodan ve güçlü kahveden vazgeçmelidir, çünkü tüm bu heyecan verici içecekler bebeğin durumunu olumsuz etkileyecektir - kötü uyuyacak, karamsar ve huzursuz olacaktır.
Içeren ürünler kullanmayınzararlı boyalar, kimyasallar ve suni tatlar. Tuzlu, acı ve ekşi yiyecekler yemek zorunda değilsiniz. Yağlı etleri ve domuz yağı kötüye kullanmayın, aksi takdirde çocuk vücudu yağ asitleri ile aşırı doymuş hale gelir ve bebek hazımsızlığa başlar. Bu yüzden, kendi çocuğunuzun sağlığına dikkat çekmek için bir anne karnı yiyemezsiniz.
En önemlisi - alkollü içecekleri unutunemzirme zamanı! Her türlü alkol geri dönüşümsüz sonuçlara yol açabilir: bebeğin kilo kaybı ve bağışıklığı, zihinsel ve fiziksel gelişimini yavaşlatır. Emzirmeyin ve sigara içmeyin.
Diyette zorunlu içerikHemşirelik anne protein. Dokuların gelişimine ve büyümesine katılır, çocuğun kemiklerini ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bir kadın diyetine yeterince hayvansal protein katmalıdır. Tedarikçileri az yağlı balık, et (tavşan, kümes hayvanları, sığır eti) ve yumurtalardır.
Dikkatli olun, meyve ve sebze girmelisiniz. Yeni bir ürün yerseniz, bebeğin tepkisini izleyin. Bu çocuğun alerjisi ne olduğunu ortaya çıkaracaktır. Emzirmek alışılmış bir yaşamı değiştirmemeli ve ruh halinizi olumsuz yönde etkilememelidir. En önemli şey ailenizde bir mucizenin ortaya çıkmasıyla mutlu olmayı unutmamak ve ona bir gülümseme ve dikkat kazandırmaktır!
