Denizde güzel bir bronzluk nasıl edinilir: etkili yollar, sırlar ve öneriler

Güneşlenmek kurallara göre öğrenilmelidir, böylecegüneş yanığı, pigment lekeleri ve çiller vardı. Sonuçta, bu tür kusurlar güneşte uzun bir süre sonra ortaya çıkar. Güzel bir bronzluk nasıl alınır? Bu makalede tartışacağız.

Tan nedir?

Güneş yanığı, ultraviyole ve yapay kaynakların (solaryum) etkisine cevaben cildin koyulaştığı süreçtir.

Epidermiste bu tür etki altındadır, özel süreçler oluşmaya başlar ve sonuç olarak melanin üretilir. Cildi koyu renklerde boyayan odur.

Melanin, cildi sadece yararlı bir etki olarak değil, aynı zamanda negatif olan ultraviyole ışığın agresif etkisinden korumak için geliştirilmiştir.

Güneşte güzel bir bronzluk elde etmek için bazı ipuçlarını izlemeniz gerekir.

Güneşte güneşlenmek için nasıl ve kim daha iyi?

Açık tenli insanlara güneşlenmek tehlikelidir.Kapak ve saç yanı sıra birçok pigment lekeleri ve molleri. 1.5 cm'lik doğum lekeleri olan bir kişi risk grubuna girer. Güneşte uzun süre kalmak, güneş yanığı, ultraviyole tehlikeli hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir.

Bir kişi bu kategoriye girerse, o zaman kendi kendine bronzlaşma kremi için uygundur. Ve güneşten saklanmak ve ışınlarının tadını çıkarmamak gerekir.

Koyu tenli sahipleri için güzel bir bronzluk elde etmeye katkıda bulunan bazı ipuçlarını izlemeniz gerekir. Bazılarını düşünelim.

Sağlıklı bir bronzluk nasıl edinilir?

Güzel bir bronzluk elde etmek için doğru şekilde güneşlenmek nasıl? Bunu yapmak için, belirli önerileri takip etmek gereklidir:

1. Ultraviyole radyasyonun cilt üzerindeki etkisi algılanır.bir şok durumu olarak, bu yüzden düzgün bir şekilde hazırlamanız gerekir. Deniz gezisinden bir süre önce, deri solaryum tarafından hazırlanır ve ziyaret edilir. 5 dakika boyunca haftada 2 seans yeter, bu da cildin altın rengi almasını ve güneş ışığının agresif etkilerinden korunmasını sağlar.
2. Güneş koruyucu kullanırken ilk günlerde güneş yanığına. En hassas yerler şunlardır: burun, omuz ve göğüs. Güneşin altındaki dönemde her yarım saatte bir yağlanmaları gerekir.
3. Sıcak ülkelerde tatil sırasında (Afrika, İtalya,İspanya) kavurucu ışınların altında güneşlenmek birkaç dakikadan fazla olamaz. Açık kirişler altında kalma süresi kademeli olarak artırılmalıdır. Daha sonra vücutta gerçek güzel bir bronzluk olacak. Güneşte bir saatten fazla tavsiye edilmez.
4. 11 ila 16 saat arasındaki süre güneş altında kalmak için tavsiye edilmez. En güvenli güneş yanığı, öğleden sonra saat 11'e kadar çıkabilir.
5. Denizde yüzmeden önce, güneş de güneşten korunmalıdır, çünkü güneş suya girer ve suyun altına girer. Yüzen bir kişi ultraviyole radyasyondan korunmuş hissedemez.
6. Saçlar özel spreyler ve yağlar kullanılarak korunmalıdır. Bunu yapmak için her zaman bir şapka takmalısın.
7. Bir kişi ağır bir şekilde terlerse, etkilerini azaltmamak için cildi sık sık krema ile yağlamanız gerekir.
8. Güzel bronzlaşmış vücut elde edilebilir eğerGüneşin ışınları altında sürekli hareket eder ve şezlong üzerinde hareketsiz durmaz. Badminton, voleybol ve diğer oyunları oynayabilirsiniz. Bu durumda güneş yanığı olmaz.
9. Cildin kurumasını önlemek için çok miktarda sıvı içmek gerekir. Dehidratasyondan bazen kötü bir sağlık durumu vardır - zayıf veya bozulma.

Basit tavsiye yapmak, güzel bir bronzluk elde edebilirsiniz.

Güneşte doğru güneşlenmek nasıl?

Pürüzsüz ve güzel bir bronzluk elde etmek için basit önerileri izlemeniz gerekir:

• Güneş koruyucuları her şeyi, hattakoyu tenli sahibi. Koruma 8 ya da 12 anlamına gelir, ve daha sonra da bir deri tam hale getirildikten sonra, bütün bu yöntemler tavsiye edilmez 4. sona devam ilk günlerinde de uygulanabilir.
• Güneş altında olmanın ilk haftasında, hafif bir cilde sahip olan kişiler, yavaş yavaş daha düşük endekslere geçerek maksimum korumaya (20 veya 30) sahip kremleri seçmelidir.
• Evde özel bir ajan uygulamak içinÇıkıştan 20 dakika önce. Deri güneş koruyucuları emecektir. Bir güneş yanığının sadece kumsalda elde edilebileceği konusunda bir görüş vardır, ancak ciltte ve deniz yolunda görünebilir.
• Vücut, alın, göğüs, diz, burun gibi bu bölgeler sürekli yanmalı, çünkü yanmaya eğilimlidirler.
• Güneşlenmek için kullanılan ürün suya dayanıklı niteliklere sahip olmalıdır.
• Yıkadıktan sonra krem ​​tekrar tekrar uygulanmalı, böylece koruyucu kabuğunu geri yükleyiniz.
• Öğlene kadar güneş aktif hale gelir, böylece gölgede 11 ila 16 saat arasında olmanız gerekir.
• Güneş yanığından sonra, duş almanız gerekir.duş için nötr alkali olmayan ürünler. Ardından, güneşlendikten sonra vücudu süt ile yağlayın. Bu ürünler, cilt için çok gerekli olan E ve B5 vitaminlerini içerir.
• 2 yaşın altındaki çocuklar güneş ışığına maruz bırakılmamalıdır. Olumsuz sonuçlardan kaçınmak için gölgelerde olmak en iyisidir.

Basit tavsiyelerde bulunarak vücudunuza zarar vermeden güzel bronzlaşmış bir vücut alabilirsiniz.

Hızlı bir bronzluğun sırları

Denizde güzel bir bronzluk nasıl edinilir? Bazı noktalar var:

1. En basit tavsiyeler biri - aç karnına havuç ya da portakal suyu, az 2 bardak günde içmek için.
2. Yağlar, balsamlar, spreyler şeklinde güneş yanığı için özel araçlar kullanın.
3. Plaja gitmeden önce, hafif bir peeling yapabilir ve bu da bronzlaşmanızı sağlar. Bu durumda, daha uzun süre kalacak ve daha hızlı vücutta yatar.

Basit tavsiyeyi takip ederseniz, güzel ve bronzlaşmış bir vücut almanız zor değildir.

Güneş koruma anlamına gelir

Vücudun harika görünmesini sağlamak için güzel bir bronzluk için fon uygulamanız gerekir.. Bunun için SPF koruma faktörüne sahip kremler kullanılır. Cildi sürekli nemlendirmeye yardımcı olur, yaşlanmayı önler ve ultraviyole radyasyondan korunur. İndeks 3 ila 50 arasında değişmektedir ve doğru araç, cilt fototipini dikkate alarak seçilmelidir. Bir kremin etkisi altında güneşte ne kadar güvenle bulunabileceğinizi gösterir.

En iyi korunma,koyu tenli ve koyu renkli gözler. Vücudunda hızlı bir melanin görünümü oluşur ve yanıklar sadece güneşe sürekli olarak 40 dakika maruz kaldıktan sonra elde edilebilir.

Hafif ve hassas bir cilde sahip olan insanlar hızla yanarlar, ki bu da vücuttaki melanin eksikliğinden kaynaklanır. Bu nedenle güneş kremi 25-30 göstergelerle kullanılmalıdır.

Koyu tenli sahipleri 10'luk bir indekse sahip olacaklar.

Bronzlaşma kremi, güneşte her 30 dakikada bir ince bir tabaka ile vücuda en iyi şekilde uygulanır. Cilde iyice emilmelidir.

Bir güneş koruyucu satın alırken, etiketi incelemeniz gerekir. Güneş altında olacak şekilde tasarlanmalı, solaryumda değil.

Güzel bir tan için, palmiye, hindistan cevizi, buğday, kakao yağı ve avokado, vitaminler ve SPF faktörlerini içeren doğal kozmetik yağı kullanabilirsiniz.

Güneş yanığı için diyet

Güneşte güzel bir bronzluk nasıl alınır? Bu sürece katkıda bulunan ürünler var:

• Karoten içeren ürünler. Kabak, havuç, hurma, vb.
• Lutein. Yeşil renkteki sebzelerin ve meyvelerin bir parçasıdır.
• Omega-3 yağ asitleri. Yağlı balıklarda ve keten tohumu içinde bulunurlar.
• likopen. Domateslerde bulunur.
• B vitamini. Kuşkonmazın bir parçası.

Bu ürünleri diyete dahil ederek, güzel ve hatta bronzlaşabilir, ayrıca cildi ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerinden koruyabilirsiniz.

Güneş yanığının yararı ve zararı nedir?

Denizde güzel bir bronzluk nasıl edinilir? Doğrudan güneş ışığında olmak, bir kişi vücut için aşağıdaki faydaları alır:

1. D vitamini üretimi artmıştır.
2. Kandaki protein miktarı artar.
3. Soğuk algınlığının önlenmesi vardır.
4. Kan dolaşım ve metabolizma süreci aktive edilir.
5. Vücudun savunması artar.
6. Eşit ve doğal bir ten rengi var.
7. Zihinsel dengede olumlu bir etkisi vardır.
8. Kemiklerin önlenmesi ve tedavisi vardır.

Güneş yanığının insan vücudu üzerindeki olumlu etkisine rağmen, sürecin olumsuz yönleri de vardır:

• Vücudun erken yaşlanmasına neden olur.
• Cilt ve meme kanseri riskini arttırır.
• Isı ya da güneş çarpması oluşumu.

Güzel ve hatta bronzlaşmak ve vücudun olumsuz etkilerini azaltmak için güneşte güneşlenmek ve etkili koruma yöntemleri uygulamak gerekir.