Yaşamınızı kendiniz kolaylaştıracak şekilde hafıza ve dikkati nasıl geliştirebilirsiniz
Dünyada kaç insanın aç olduğunu bilmek,bellek ve dikkatin nasıl iyileştirileceği, çünkü mümkün olduğu kadar dikkati farketmesi, bilmesi ve hatırlaması çok önemlidir. Çoğu zaman bu yetenekler sadece gündelik hayatı etkilemekle kalmaz, aynı zamanda çalışır. Bellek ve dikkat, bir kişi tarafından bilinçaltında, bir rüyada bile sürekli olarak kullanılır. Ama insanlar bunu sadece hafıza başarısızlığa uğradığında ve başarısız olduğunda görüyorlar.
Bellek nedir? İlk bakışta, bu tanıdık, basit ve anlaşılabilir bir kalitedir. Ancak, basit bir şey burada değil. Bilim adamları, hafızanın beynimizdeki en karmaşık psikofizyolojik süreçlerden biri olduğuna inanırlar. Sadece onun sayesinde, bir kişi ne olduğunu hatırlar, geçmişten bilgi depolar, şimdiki anı hatırlar. Böylece, bellek doğrudan geleceği etkiler. Ve son derece korkunç, onu etkileyen hastalıklardır. Her türlü hafızadan mahrum kalan insanlar geçmişlerini veya geçmişlerini hatırlamayabilirler, insanların yüzlerini hatta sokaklarında bile hatırlayamazlar. Ama beyin fiziksel olarak hasar görmezse, hafıza geri yüklenebilir. Eğer bir birey sağlıklıysa, hafızayı nasıl geliştireceğini ve dikkati nasıl geliştireceğini öğrenebilir, ayrıca bazı eksikliklerini düzeltebilir.
Bilim adamları insan beyninin olduğunu iddia ediyorHer biri bir çeşit görevle uğraşan bir düzine türden daha fazla bellek. Birey sağlıklıysa, sırayla herhangi bir bellek türüne sahiptir, sadece daha az sıklıkla kullanırız, ve diğerleri - daha sık kullanırız. Ve sonra sadece bizden, hafıza ve dikkati nasıl geliştireceğimizi açıklayan eğitim sonuçlarına bağlıyız. Sonuçlar herhangi bir şüpheci olabilir. Sadece gayret ve arzuya ihtiyacımız var. Alıştırmalar oldukça fazladır, böylece herkes en ilginç olanları, belirli görevler ve amaçlar için uygun bulabilir.
25 yıl ve hafızadan sonra söylemeliyim kiDikkat çok daha zor gelişiyor. Ama bu konuda hiçbir şey imkansız değildir. Bellek ve dikkat nasıl eğitilir? Her şeyden önce, kısa bir sürede daha fazla bilgiyi ezberlemeye yardımcı olan alıştırmaların yardımıyla. Çalışmaya ve dikkat etmeye değer. Ancak, saklanan bilgiler çok hızlı bir şekilde kafasından dışarı atılırsa, bellek oluşturma alıştırmalarına dönmeye değer. En temel egzersiz budur: Örneğin, arkadaşlarla bir toplantı, bir tur veya sinemaya bir gezi gibi, oldukça uzun bir süre olmuş olan bazı olayları ayrıntılı olarak hatırlamanız gerekir. Orada ne vardı, gördükleri, yedik, sipariş ettikleri, ne hakkında konuştular. Bu çabalar sadece uzun vadeli belleği değil, aynı zamanda işitsel, görsel ve yaratıcı olmayı da amaçlar.
Başvurmadan bellek ve dikkat nasıl geliştiriliranılar? Bu çok basit. Konuşmacıya ya da yeni bir yere bakmanız, gözlerinizi kapatmanız ve en küçük ayrıntılar, renkler ve gölgelerdeki nesneyi hayal etmeye çalışmanız gerekir. Görsel belleği mükemmel şekilde etkiler. Kendi güçlendirmesiyle, görülen resimlerin, fotoğrafların ve vitrinlerin zihinsel çizgisi de yönetilmektedir. Bu alıştırma sokaklarda, sadece posterler veya başka resimlerle ilgili zihinsel olarak tarif edilebilir. Bellek işitselliği, yüksek sesle okumaya ve okumaya, ezbere şiirlere, hikayelere, insanları ayak seslerinin sesleriyle tanımaya yardımcı olur.
Her detayı ezberlemek için çaba gerekiyorKısa süreli hafıza da oldukça kolay bir şekilde eğitiliyor. Örneğin, örneğin bir masa çekmecesinde bulunan on küçük şeyi hatırlamak gereklidir. Veya mağaza penceresinde. Ya da bir meslektaşın masasında. Sıkılmamak için bir oyun şeklinde yapın.
Ve isterseniz hafıza ve dikkati nasıl iyileştirirsinizdaha çeşitli bir şey? İlişkisel düşünceye başvurmaya çalışın. Bu yetenek çok kolay gelişir, bir arzu olurdu. Örneğin, kendi sweatshirt'lerinizi hayal edin, en küçük ayrıntıya nasıl baktığınızı, nasıl koktuğunu, cildinizde nasıl durduğunu, düğmelerin düğmelerini açtığını, kollarınızı döndürdüğünü hatırlayabilirsiniz. Bütün bunlar komik geliyor ama sonuç olarak, insanlar karmaşık sayıları ve diğer benzer bilgileri hatırlamakta çok daha başarılılar. Ve en önemlisi, tüm egzersizler sürekli yapılmalı, sonra sonuç uzun olmayacak.
