Protein diyeti "Maggi": yorumlar, menü

Yayılan her biri tarafından ince bir figür hayal edilirkadın. Bedeni sıraya getirmek için birçok farklı yol var. Bu diyet, spor, kilo kaybı için ilaçlar. Kilo vermenin en etkili ve etkili yöntemi protein diyeti "Maggi" dir.

Diyet Özellikleri

Bir çeşit yumurta beslemesi4 hafta boyunca kilo kaybı protein diyeti "Maggi" için. Buradaki menü, vücuttaki kimyasal yağ yakma süreçlerini hızlandırmayı amaçlamaktadır. Diyette kalori içeriği üzerinde herhangi bir kısıtlama yoktur.

Bu yemek sistemi birçok kişinin beğenisineYirmi kilograma sıfırlamak için nasıl kullanılır. Diyet sizi aç yapmaz, tam tersine yeterli besleyicidir ve vücuda tüm gerekli maddeleri sağlar.

Diyetin temeli tavuk yumurtasıydı. Tatminkar değilse, ürün süzme peynir ile değiştirilebilir. Tavuk yumurtası, her bir kişinin vücudunun ihtiyaç duyduğu birçok yararlı element içerir. Bu ürünün sindirilebilirliği ısıl işlem ile ilişkilidir. Yumurtanın iki saat boyunca yumuşak haşlanmış sindirimi, daha uzun süre vücutta işlenmiş katı kaynatılarak kaynatılır, böylece erken açlıktan kurtulur.

Yumurtalara ek olarak, diyet menüsü diğer ürünleri içerir. Sistemin bileşenleri yerine, yumurtalar yerine, eşit ağırlıkta süzme peynir kullanabileceğiniz yerine, değiştirilemez. Süzme peynirini ve yumurtalarını değiştiremezsiniz, ancak dört hafta için birini seçmeniz gerekir.

Menü meyve miktarı vesebzeler, sınırsız yenebilir. Numaralarını belirlerken, örneğin, bir turuncu, ürünün miktarı aşılamaz. Bir tür turunçgil meyvesinin bir diğeriyle değiştirilmesine izin verilir, bu yüzden bir portakal yerine greyfurt yiyebilirsiniz.

avantajları

Protein diyeti "Maggi", inkar edilemez avantajları nedeniyle kadınların sevgisini kazanmıştır:

• korunma menüsü, farklı yaşlardaki insanlara başvurabileceği için teşekkürler;
• kalıcı sonuç - ayda bir kilogram düşürüldü, kural olarak artık iade edilmiyor;
• verimlilik - bu tür beslenme ile kilo kaybı 20 kg'a kadar ulaşır;
• kalori saymaya gerek yok;
• vücutta yağ yakımından sorumlu kimyasal reaksiyonların hızlanması;
• ürünlerin ve yemeklerin sadeliği;
• Ürünün miktarı işaretlenmemiş ise, o zaman süresiz tüketilir;
• dengeli bir diyet, bir vitamin kompleksi ek alımı gerektirmez.

Diyetin sadeliği geri kalanlar arasında öne çıkar ve sonuçta kadınların en çılgın beklentilerini aşması sonucunu doğurur.

Diyet beslenme dezavantajları

Bu avantajlara ek olarak protein diyeti "Maggi" nin bazı dezavantajları vardır. Bunlar arasında:

• Diyete uyulmasının gerekliliği, farklı olarak diyetin etkili olmayacağıdır.
• Büyük miktarlarda yumurta tüketimi.

• Yumurta ve narenciye alerjik reaksiyon olasılığı.
• Düşük karbonhidrat içeriği.
• Diyet, yanlış bir çıkış ile ekstra kilo verebilir.

Diyetle beslenmenin önemsiz dezavantajlarına rağmen, kadınlar tarafından iyi tolere edilir ve doğru yaklaşımdaki etki sizi beklemeyecektir.

Kontrendikasyonlar

Bir hafta boyunca "Maggi" protein diyetiOldukça dengeli ve neredeyse hiç yasak. Bunun istisnası, hamilelik ve emziren annelerdeki kadınların yanı sıra gastrointestinal sistemin çalışmaları ile ilgili problemler ve kalp ve kan damarlarının hastalıklarıdır. Hipertansif insanlar ve diyabetliler için benzer bir menü takip edemezsiniz.

Gıda sistemine dahil olan ürünlerin bireysel hoşgörüsüzlüğü varsa ve bunlara karşı bir alerji varsa, diyete başvurmak gerekli değildir.

Beslenme önerileri

Protein diyeti "Maggi" esas olarak yumurta ve turunçgillerden oluşur, ancak yağ yakımını hızlandıran başka besinler de vardır. Güç kaynağı sistemi gözlemlenirken aşağıdaki tavsiyelere uyulmalıdır:

• Gerekli sayıda ürünü kullanmalı;
• miktar belirtilmemişse, o zaman ürün sınırsız miktarlarda yenebilir;
• öğle ve akşam rasyonlarını değiştirmek yasaktır;
• Diyetin bir bileşeni başka bir ürünle değiştirilemez, ancak ürün tatmazsa, diyetten tamamen çıkarılabilir;
• açlık hissi havuç, salatalık veya salata ile körleştirilebilir, ancak yemekten iki saat sonra;
• bir gün en az iki litre su içmeniz gerekir;
• şekersiz çay ve kahve içmek yasaktır;
• şeker tamamen diyetten hariç tutulur, ancak yerine izin verilir;
• periyodik olarak tartılmalıdır, ancak tuvaleti ziyaret ettikten sonra;
• Diyetin tekrarlanması bir yıl içinde mümkündür;
• Bütün sebzeler et suyu olmadan su üzerinde pişirilir;
• yemek pişirirken sarımsak, biber, tuz ve soğan gibi baharatlara izin verilir;
• Çeşninin kimya ilavesiyle ve lezzet için çeşitli tad arttırıcılar ile kullanılması imkansızdır;
• katı ve sıvı yağ tüketmeyin;
• eğer rasyon bozuksa, tekrar başlamalısınız, çünkü diyetin devamı istenen etkiyi vermeyecektir;
• Kilo kaybı sistemi fiziksel aktivite ile desteklenmelidir.

Bu basit kuralları gözlemleyerek, bir kadın dönüştürülecek ve yeniden inşa edilecektir. Günlük diyetini gözden geçirip yanlış beslenme alışkanlıklarını değiştirebilecektir.

"Maggi" diyetinin çeşitleri

İki tip güç kaynağı sistemi vardır "Maggi": yumurta ve lor Protein diyeti bir yumurta veya süzme peynir olabilir. Her iki ürünü aynı anda birleştiremezsiniz. Bir yemek sistemi seçerken, bireysel tercihlerinize güvenmeniz gerekir. Yumurta diyeti daha besleyicidir ve lor daha az kaloriktir, ancak bunlardan herhangi biri gözlenirse sonuç mükemmel olacaktır.

Kilo kaybetmenin ilk haftası

4 hafta boyunca protein diyeti "Maggi" (yorumlar güç sistemi ihlali olsa bile etki hala var) yavaş yavaş kilo vermenize ve sonucu düzeltmenize izin verir.

İlk haftada kahvaltı çeşitlilik açısından farklı değildir ve iki tavuk yumurtası, haşlanmış, greyfurttan oluşur. Sabah menüsünü şekersiz çay veya kahve ile tamamlar.

İşte başlangıç ​​haftasının geri kalan kısmı:

• Pazartesi. Akşam yemeği aynı türden her tür meyveden oluşur. Akşam yemeği için bir et yemeği tavsiye edilir.
• Salı. Akşam yemeği için - haşlanmış tavuk eti. Akşam yemeği iki yumurta, taze sebze salatası, siyah ekmek bir parça içerir. Akşam menüsü bir portakal ile tamamlanmaktadır.
• Çarşamba. Öğle yemeğinde, herhangi bir miktarda katı peynir ve domates, artı bir parça ekmek yiyin. Akşam yemeği için - diyet et.
• Perşembe. Öğle yemeği sınırsız miktarda meyve, et yemeği ve sebze salatası içerir.
• Cuma. Öğlen yemeği için tavuk yumurtası, iki parça halindeHaşlanmış veya haşlanmış sebzeler. Yeşil bezelye veya kabaklı fasülye ile birlikte havuç olabilir. Akşam yemeği için herhangi bir formda balık, greyfurt, taze sebze salatası önerilir.
• Cumartesi. Akşam yemeği için - herhangi bir meyve, akşam yemeği, etten oluşur.
• Pazar. Akşam yemeğinde, haşlanmış tavuk, haşlanmış ya da haşlanmış sebze, taze domates ve greyfurt kullanmalısınız. Akşam yemeği için - bir tür haşlanmış (haşlanmış) sebze.

Bu diyetin ilk aşamasıdır. Sürdürmekle birlikte, kilo kaybetmenin ikinci haftasına geçilmemelidir.

"Maggi" gıda sisteminin ikinci haftası

Bir hafta boyunca protein diyeti "Maggi" (zaten ikinci!) iki haşlanmış tavuk yumurtası, greyfurt ve aynı zamanda şekersiz kahve veya çay içeren aynı türden kahvaltıdan oluşmaktadır. Yemeğin geri kalanı şu şekilde görünüyor:

• Pazartesi. Taze sebze salatası ile kombine öğle etler için. Akşam yemeği için, iki yumurta, taze bir sebze, greyfurt tavsiye ediyoruz.
• Salı. Öğle yemeğinde, akşam yemeği - iki salata ve bir portakal, sebze salatası ile et yiyin.

• Çarşamba. Öğle yemeği için, taze salatalıklı bir et yemeği, akşam yemeği için, iki tavuk yumurtası ve turunçgil meyvesi.
• Perşembe. Öğle yemeği - İki parça, az yağlı peynir ve kızarmış (pişmiş) sebze miktarda tavuk yumurtası. akşam iki haşlanmış yumurta yemeye için.
• Cuma. Öğle yemeği için balık yemeği ve akşam yemeği için - iki tavuk yumurtası.
• Cumartesi. Öğle yemeği et. Bunun için taze domatesler ve bir greyfurt eklenmesi gerekmektedir. Akşam yemeği için sadece meyve.
• Pazar. Öğle ve akşam yemeği için suda pişirilmiş haşlanmış tavuk, taze domates ve sebze, portakal, kullanmanız gerekir.

İkinci hafta Maggi diyetinin ortasıdır, elde edilen sonuçlar zaten belirgindir ve sevinmeye başlar, ancak etkinin birleştirilmesi için üçüncü aşamaya gitmek gerekir.

Kilo kaybı üçüncü hafta

Üçüncü haftada yumurta-protein diyeti "Maggi"tamamen farklı bir şekilde yorumlanır. İlk iki haftanın monoton kahvaltısı yoktur ve gün boyunca sınırsız miktarlarda tüketilebilen ürünler gelir, ama onlara hiçbir şey eklenemez. Yani, diyetin üçüncü aşamada beslenmesi:

• Pazartesi. Mango, hurma, üzüm, incir, muz hariç herhangi bir meyve.
• Salı. Çiğ sebze ve salatalar onlardan. Yasaklanmış patates.
• Çarşamba. Tabu üzerine Pazartesi günü uygulananlar hariç, herhangi bir meyve. Bunlara ek olarak, diyete sebze ve haşlanmış sebze salatası dahildir.
• Perşembe. Haşlanmış veya haşlanmış balık, aynı türde buhar veya pişmiş sebzeler, taze lahana, ve bir marul.
• Cuma. Haşlanmış sebze ilavesi ile herhangi bir et.

• Cumartesi ve pazar. Farklı meyveler yiyebilirsin, ama aynı tipte.

Üçüncü aşama, kilo vermek isteyenler için gerçek bir testtir, ancak sonucun konsolide olduğu açıktır.

Protein diyeti "Maggi": dördüncü haftanın menüsü

Kilo kaybının son aşamasında, bir öncekinde olduğu gibi, yumurta kahvaltısı yoktur ve sunulan tüm ürünler isteğe bağlı olarak dağıtılmaktadır. Onları birkaç öğün içine bölmek en iyisidir.

Dördüncü haftanın diyeti şunları içerir:

• Pazartesi. Haşlanmış tavuğun dördüncü kısmı. Yağ kullanılmadan benzer miktarda haşlanmış et veya konserve ton balığı ile değiştirilebilir. Siyah ekmek, dört salatalık, üç domates ve bir tane turunçgil meyvesi eklenmesi önerilir.
• Salı. Haşlanmış et - yaklaşık 200 gram, bir parça ekmek, domates üç parça, dört salatalık miktarında. Menü bir gruptaki meyvelerle tamamlanır, greyfurt, armut, kavun, elma veya portakal olabilir.
• Çarşamba. 25 gram süzme peynir, haşlanmış sebzelerden oluşan küçük bir tabak, bir parça ekmek, iki domates ve salatalık, bir narenciye meyvesi.
• Perşembe. Yarım pişmiş tavuk, bir parça siyah ekmek, üç domates, salatalık, portakal, yine de meyvelere izin verilebilir.
• Cuma. Tavuk yumurtası (2 adet), domates (3 adet), çiğ sebzelerden biraz salata, greyfurt.
• Cumartesi. İki tavuk göğsü, peynir yaklaşık 150 g yoğurt bir kap, koyu bir parça ekmek ve iki iki salatalık, domates. Menüde greyfurt bulunmalıdır.
• Pazar. Bir ton balığı konservesi, 25 gram süzme peynir, biraz haşlanmış sebze, bir parça ekmek, iki domates ve bir çok salatalık, bir portakal.

Geçen haftanın sonuçları değil ama sevinir, ancak diyet takviyesi de spor ek olacaksa daha iyi olacaktır. Ardından istenen etki çok daha hızlı gerçekleşir.

Diyet beslenme sisteminden çıkış

4 hafta boyunca protein diyeti "Maggi" verirMükemmel sonuçlar, ama onları tutmak için, bu gıda sistemini yavaş yavaş terk etmelisiniz. Yediğiniz yiyeceklerin miktarını hemen artırmayın veya yasaklanmış yiyeceklere yaslanmayın. Sonucu uzun süre saklamak için, günlük rasyona aktarmak için diyette uygulanan bir algoritmaya ihtiyacımız var. Sık ve küçük porsiyonlarda yiyin. Menüye taze sebze ve meyveler hakim olmalıdır.

Desteği desteklemek düzenli fiziksel aktiviteye yardımcı olacaktır. Kilo kaybetmek sonucu çarpıklığı yukarı çekecek.

İzin Verilen ve Yasak Ürünler

Kilo kaybı için protein diyeti "Maggi" yasaklardört hafta boyunca, yağlı ve tatlı tüketimi, ama aynı zamanda düşük yağlı peynir ve peynir yanı sıra, diyet balık ve et yiyebilirsiniz. Patates hariç tüm sebzeleri yemeye izin verilir. Şeker dışlanmalıdır. Şu anda, muz, mango, üzüm, incir ve tarihleri ​​yiyemediğiniz meyvelerin yerini almalıdır.

Yemek hazırlarken biraz baharat ekleyebilirsin, tuz, biber, soğan ve sarımsak. Aşırı tuzlu yemekler yapmayın, çünkü tuzun vücut sıvısını tutar, bu da kilo kaybını önler.

Diyet döneminde iki litre sıvı tüketmelisiniz. Saf karbonatsız su ve şekersiz çay tercih edilmelidir.

Protein diyeti "Maggi": yorumlar

Diyet "Maggi" kendim hakkında sadece olumluyorumlar. Farklı yaşlardaki insanlar tarafından test edildi ve herkes sonuçtan memnun kaldı. Bazıları ayda 3 kilo kaybetti, diğerleri ise 20 kg ağırlığını kaybetti. Diyete daha dikkatli bakan kadınlar, önerilen menüden bir süre ayrılan hanelere göre daha yoğun bir şekilde kilo verdiler.

Tam bir diyet sırasında tüm kilolar kaydedildiaçlık yokluğu. Yeteri kadar zengin olduğu ve midenin küçük porsiyonlarda yiyecek almayı öğrettiği söylenmiştir. Bazı kadınlar beslenmenin temelini "Maggi" olarak buldu ve diyetten sonra devam etti.