Sağlıklı beslenme ya da ne tür meyveler emziren anneler olabilir
Emzirme - eşsiz bir doğal hediyeHer anne, bebeğine, sağlıklı gelişimi ve gelişimi için gerekli olan en yararlı ve besleyici maddeleri alma fırsatını verir. Bu nedenle, emzirme sırasında, diyetinizi dikkatli bir şekilde izlemek gerekir, böylece süt sayesinde, bebek tam olarak ihtiyaç duyduğu vitaminleri ve mineralleri alır. Emziren anne için uygun şekilde seçilmiş yiyecekler, folik asit, proteinler, iyot, çinko, kalsiyum, A ve B6 vitaminleri gibi maddeler içermelidir.
Konuya doktorlar ve beslenme uzmanları tarafından özel ilgi gösteriliyorBebeklerin anne sütü ile birlikte alması gereken besin öğelerini içerdiğinden, ne kadar meyvenin ne tür bir meyve emzirebileceğini anneleri diyetlerine katmaktadır. Ortalama olarak, meyveler günde iki ila beş kez ve onlarla birlikte, taze meyveler, antioksidanlar açısından zengin olarak tüketilmelidir.
Meyve uyarıcı laktasyon
Emzirme bazen varanneden süt üretimini veya toplam kaybını azaltma olasılığı. Bu gibi durumlarda, beslenme uzmanları yüksek kalsiyum içeriği olan yiyecekleri dahil etmeyi önerir. Meyveler arasında kayısı (günde 4 parçaya kadar) ve taze incir, böğürtlen, çilek ve bektaşi meyveleri ile değiştirilebilen kuru incir, kuru üzüm veya hurma olabilir.
Emziren bir anne için tüm yemekler açık olmalıDengeli. Anneme ve bebek vücudun, karbonhidrat, protein ve meyve ve sebze çeşitli dengelemek için gereken yağların miktarı için gerekli tüm besinleri alır. Yani, Amerikalı beslenme uzmanları hangi meyve anne ve bebeğine lactating inanıyoruz geldiniz. tatlı ve sulu, mango, portakal, kavun, kayısı, greyfurt, şeftali, muz, elma, armut, kivi ve guava: Onlar taze meyve ve sebze ilave olarak, genç annelerin beslenmesinde zorunlu ürünlerin meyveler arasında aşağıdaki olması gerektiğine inanıyoruz.
Meyvelerin insan vücuduna faydaları hakkındazaman sadece tembel bilmez, ancak "ne tür meyve emziren anneler olabilir" beslenme uzmanları öncelikle papaya ve avokado içerir. Onların inançları, bu süper besleyicilerin ana gıda ürünleri olduğu dünyanın Asya bölgelerindeki genç anneler ve bebekleri için doktorların çalışmalarına ve gözlemlerine dayanmaktadır.
Birçok içeren PapayaBebeğin sağlıklı gelişimi ve gelişimi için yararlı enzimler, mineraller ve A, B, C ve E vitaminleri gereklidir. Avokadolar hem anneler için (kolesterol ve kan basıncını düşürür) hem de yenidoğanlar için faydalıdır (beyin hücrelerinin ve görme organlarının gelişimini uyarır).
Bu sadece dikkatli bir şekilde mümkündür
Ne kadar verimli olursa olsun, aşırı tüketimleriyle, yenidoğanda her zaman alerjik reaksiyonlar gelişebilir.
Bu arada, bir nezaretçi doktor ile bir danışmaDoğru ürün seçimi asla gereksiz olmayacaktır. İyi bir uzman her zaman bir beslenme planı yapmanıza yardımcı olur, böylece hem siz hem de bebeğiniz sağlıklı kalacaktır.
