Bormental Diyet: tekniğin ilke ve tanımları
Dr. Bormental diyetidir.2001 yılında patentli olan psikoterapistlerin ve beslenme uzmanlarının gelişimi. Aslında, teknik doğru beslenme için tam bir öneri değildir, aksine, buna ikincil bir rol verilir. Diyet, çeşitli psikoterapötik teknikleri, diyet önerileri, masaj ve güzellik bakımlarını içeren bir tür karmaşıktır.
Bormental diyet,Aşırı kilonun asıl nedeninin aşırı ya da metabolizmayı değiştirmediği, fakat iştahı ve açlık hakkındaki yanlış algıları kontrol edebilecek becerilerin olmaması. Birçok insanın, biraz stres aldıktan sonra, bir parça kekle ele geçirmeye çalıştığı bilinmektedir.
Olumlu duygular eksikliği ortaya çıkıyorBir kişi açlığın etkisi olarak algılar ve vücut, yiyeceklerin yanlış kullanımıyla sevinç hormonlarının sayısını arttırmak ister. Bormental diyet, gıda alışkanlıklarını düzeltmek ve ortadan kaldırmak için özel olarak tasarlanmıştır. Solunum jimnastiği, nöroinguistik programlama, meditasyon ve otojen antrenman gibi psikoterapötik yöntemler kullanılmaktadır.
Teknik insanlarda gelişmeyi amaçlamaktadıraz miktarda yiyecek almanın alışkanlıklarını, ama aynı zamanda doyurur. Teknolojinin temel prensibi, vücudun yiyecekle birlikte aldığı kaloriyi azaltmaktır. Geliştiriciler, kilo kaybı için bir kadının günde 1000 kilokalori olduğundan emin.
Bormental diyet, derlemek için şunu belirtir:Doğru beslenme, bir mutfak terazisi ve yiyeceklerin kalori tablosunu gerektirecektir. Daha yüksek kalorili gıdalar kurtulmak gerek anlamak için, hesaplamak ve gıda bölümlerini tartmak gerekir. Bormentalja diyet yağışlı bir örneğin ikame, beyaz ekmek olasılığını göstermektedir, haşlama et söğüş, süt ürünleri için alternatif bir az yağlı gıdalar olabilir ve fırınlanmış patates lahana turşusu ile değiştirilmelidir.
Yöntemin ana kuralı zorunludurEt, az yağlı süzme peynir ve yumurta akı diyeti. Günde en az bir kez listelenen ürünlerden herhangi biri kullanılmalıdır. Bir başka katı kural, son öğünün yatmadan önce en geç 4 saat içinde yapılması gerektiğidir. Bir kişinin menüsü ayrıca çok çeşitli sebze ürünleri ve makul miktarda meyve içermelidir.
Kalori sayısının net bir hesaplamasına ek olarak, diyetBormental, haftada bir ya da iki gün süresinin zorunlu tutulmasını gerektirdiğini ve bunun zorunlu bir şekilde kalori sayımına bakılmaksızın düzenlenmesinin gerekli olduğunu söyledi.
Teknik, şişman bir kişinin normal bir kilo almasına izin verir ve destekleme aşamasına gittikten sonra, diyetlerinin kalori içeriğini kademeli olarak arttırmaya başlar.
