Kalorili siyah ekmek figürü tehdit ediyor mu?
Birçok modern diyetisyen bunu söylüyorinsanlar için en kullanışlı olanı basit ve geleneksel ürünlerdir. Bizim için, elma ve lahana denizaşırı meyveler ve sebzelerden çok daha faydalıdır. Örneğin, doğu baharatları, ataları yüzyıllardır onları yiyecek için kullananların sağlığına zarar vermez. Ne tür bir ürün ilkel olarak kabul edilebilir Rus, geleneksel? Elbette, siyah ekmek!
Bu yararlı siyah ekmek
Tüm yararlı ve hatta konuşmadan öncesiyah ekmek mucizevi özellikleri, mevcut siyah ekmek dahil edilmelidir malzemelere değer kısaca olduğunu. Geleneksel çavdar ekmeği Bileşiminde herhangi bir sentetik katkı maddeleri esas olarak çavdar unu, su, tuz ve özel laktik maya içermez. Bu özel fermentasyon teknolojisi bileşenler kullanılarak hazırlanmıştır. Bu teknoloji tahıl en yararlı özelliklerini korumak için yardımcı olur.
Siyah ekmekin faydaları yadsınamaz çünkü onunonun diğer işlevleri ile birlikte onlar, mükemmel durumda cilt ve saç tutmak, çünkü bu tür grup A ve E. güzellik vitaminler gibi birçok bilinen bu vitaminler vitaminler gibi birçok vitamin, oluşur. çavdar ekmeği parçası ve B vitaminleri gibi, örneğin magnezyum, manganez, potasyum, demir, ve diğerleri gibi mineraller.
Çavdar ekmeğinin bileşimi kaba lifler içerir. Siyah ekmek yemek sindirimi olumlu yönde etkiler. Bununla birlikte, yüksek asitli ve gastrit ve ülser gibi mide-bağırsak sisteminin kronik hastalıkları olan insanlar dikkatli olmalıdır. Çavdar ve buğday unu karışımından ekmek seçmeyi tercih ediyorlar.
Rasyonun ağır kısmının çavdar ekmeği içerdiği atalarımızın, daha güçlü sağlıkları ve çok daha az sayıda kronik hastalığı olduğu hiçbir şey için değil.
Bahar - diyet zamanı ve ... beriberi
Baharın gelişiyle hepimizin sırrı yokdaha iyi, daha genç, daha ince ve daha taze görünmek istiyoruz. Aynı zamanda, herhangi bir doktor bize vücut için - baharın belki de en zor zaman olduğunu söyleyecektir. Birincisi, kış soğukları bizim arkamızda, ikincisi ise, gıdalarımızda neredeyse hiç vitamin yok. Kış mevsiminde depolanan meyve ve sebzeler, podrasteryali'nin çoğu yararlı özellikleri ve denizaşırı ürünler, sağlığımıza her zaman beklenen faydaları getirmez. Bahar birçok kronik hastalığın alevlenme zamanıdır. Ve yaz mevsimi arifesinde dönüşüme yönelik arzularımızda, vücuda diyetlerle işkence edeceğiz, bir felakete çok uzak değiliz.
Bu yüzden diyete yönelik yiyecekler seçilmelidirgeleneksel, geleneksel, kullanışlı ve ... düşük kalorili! Bahar diyetini zenginleştirmek için ideal ürün siyah ekmek olacaktır. Birçok kişi siyah ekmeklerin kalori değerlerinden şüphe ediyor. Hadi anlamayalım.
Siyah ekmeklerin kalori içeriği
Siyah ekmeklerin kalori içeriği kadar yüksek değildir.dikkate alınır. Unlu mamullerden kaçınma, alışkanlıktan kaçınma, pek çok beslenme destekçisi, siyah ekmekleri menülerinden çıkarır. Ve boşuna. Siyah ekmeğin yaklaşık kalorik değeri, çeşitliliğe bağlı olarak 100 gramda 150 ila 200 kalori arasında değişir. Borodinsky'nin kalori içeriği, birçok kişi tarafından sevilen, yaklaşık 200 kalori. Sadece buğday ekmeğinin aksine, gerçek siyah ekmek maya içermez, ancak iri lifler açısından zengindir, siyah ekmek karbonhidratları çok daha yavaş sindirilir. Lif sayesinde, bağırsağın cüruftan temizlenmesi bile gerçekleşir. Yani figür hiçbir şeyi tehdit etmiyor.
Doktorlar günlük kullanımın olduğunu söylüyorsiyah ekmek, kardiyovasküler sistem hastalıklarının önlenmesidir, sindirim üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, ciltte ve hatta kansere karşı korur. Sadece, mağazada siyah ekmek aromatik bir somun satın almak, kompozisyonu çalışmak için çok tembel olmayın önemlidir. Herhangi bir koruyucu, iyileştirici, kabartma tozu ve diğer kimyasal maddeler belirtilmemelidir.
