Helva: kalori, yarar ve zarar

Helva - lezzetli, ama yararlı veya zararlı? Çocukluğumuzdan beri oryantal tatlıların tadına aşina oluyoruz. Birçoğu hala helva, nugat, kozinaki, rahat-lukum'a bayılır. Ve bir çocuk olarak, hiçbirimizin helva, kozinaki ya da diğer tatlıların kalori içeriği hakkında düşünmediğini kabul edersiniz. Daha olgun bir çağda, kendimizi sınırsız olmasına rağmen, bazen de kalori saymayı, tatlı olarak sınırlamaya başlarız. Bazı güzellikler, örneğin helva, yararlıdır!

Yani, helva, kalori içeriği başına 522 kaloriBirçok eser element ve vitamin bakımından zengin 100 gram, çoklu doymamış yağ asitleri. Bu kompozisyon nedeniyle bağışıklık artar, asit-baz dengesi normalleşir, kardiyovasküler hastalıklar önlenir ve cilt, saç ve tırnakların genel durumu iyileştirilir.

Halva, en cesur sayıları bile aşan kalorilerin yüksek besin değerine sahiptir. Vücudun yaşlanmasını önleyen fosfolipidleri ve yağda çözünen vitaminleri korur.

Lütfen şunlardan muzdarip insanlarBazı hastalıklar, helva kullanmak için kullanımını en aza indirmek için tavsiye edilmez veya tavsiye edilmez. Diyabetli helva insanlarını yiyemezsiniz, fındık ve tohum kullanımında kontrendikedirler. Ama şunu belirtmek isterim ki, doktorların izin verdiği ve hatta bu tatlılığı diyete dahil etmede ısrar ettikleri mide rahatsızlıkları vardır.

Ürün oldukça ağır olduğundan, karaciğer hastalığı, pankreatit ile helva yememelisiniz.

Obezite ve diyete maruz kalan insanlar, kalori içeriği 100 g ürün başına 500 kaloriden fazla olan helva ile karşı karşıya kalır.

Önerilen günlük alım oranlarıBir yetişkin için helva (dikkat, sağlıklıyım) kişiyi şu şekildedir: günde en fazla 30 gram. Aşırı yememeye çalış, tatlılık yeme. Birçok tatlıyı kıskanan 600 kaloriye ulaşan kalori içeriği de sağlığınıza zarar veren helva ürünüdür. Yararlı ve lezzetli bir tatlılığı sizin için yasak gıdaya dönüştürmeyin. Vücudu aşırı yüklememek için helva, süt ürünleri, et, çikolata ile karıştırmayı reddedin.

Helva farklı çeşitlerden yapılır. Susam, yer fıstığı, ayçiçeği ve antepfıstığı olabilir.

Ayçiçeği helvası sinir sisteminin önlenmesi ve normalleştirilmesi, kalp ve mide suyunun asitliğini stabilize etmek için yararlıdır.

Fıstık helvasıyla ilgili olarakÖrneğin, bu tatlılıkta, tükenmez bir folik asit kaynağı olarak, kullanışlı özelliklerin konsantre kütlesi. Hücreleri yenilemek, sağlığı ve gençliği korumak için yardımcı olur. Birçok kişi, az miktarda helva'nın kalp hastalığını önlediğine ve tümör oluşumunu engellediğine inanmaktadır.

Susam helvası gerçek gurmeler tarafından beğenilecek veoryantal tatlılar bilenler. Arıtılmış tada ek olarak tatlılık, birçok mikro element ve minerallerin yanı sıra vitaminlerin kaynağıdır. Susam helvasının kas-iskelet sistemi üzerinde etkili bir etkisi vardır, solunum sistemini ayarlar.

Çok nadir bir çeşit tatlılık, fıstık helvasıdır. Bununla birlikte, büyük dezavantajı, onu parçalara ayırmanın oldukça zor olmasıdır. Diyetisyenleri, okul öncesi çocuklarının diyete dahil edilmesini önermez, çünkü dişlerine zarar verebilir ve büyük miktarda helva bazen mide mukozasına zarar verebilir. Diyette diyete dahil et.

Halva, kalori içeriği olmasına rağmenyeterince büyük - küçük miktarlarda sadece insan vücuduna yarar sağlayan eşsiz bir ürün. Ve helva, ünlü oryantal tariflere göre yapılırsa, tadı lezzetlidir ve inanılmaz derecede faydalıdır.