İlaç Olmadan Basıncı Nasıl Hızlı İndirirsiniz?

Fiziksel stres ve duygusal streskasları kasılmaya ve kanın geçişine müdahale etmeye zorlar. Sinir sistemi güçlendirilmiş bir modda çalışmaya başlar, kan viskozitesini ve kalp atış hızını arttırır, bu da kardiyovasküler sistem için ek bir yüktür. Sağlıklı bir kişide, provoke edici faktörlerin etkisinin kesilmesinden sonra, basınç çok hızlı bir şekilde normale döner. Bu olmazsa, bu hipertansiyon gelişimini gösterir. Sonra soru ortaya çıkıyor: basıncı düşürmek ve normda tutmak ne kadar çabuk.

Her şeyden önce, dikkat etmek gerekironların yemekleri. Yağlı gıdaların kullanımını terk etmek ve diyette tuz miktarını azaltmak, bu hipertansiyon ile durumu önemli ölçüde iyileştirir. Hipertansiyon atakları sırasında basıncı azaltmak için uygun beslenmeye ek olarak, rahatlama gibi kanıtlanmış bir yöntem önerebilirsiniz.

Rahatlamanın en hızlı yolumeditasyon. Farklı pozlarda üretilebilir, ancak bu özünü değiştirmez: derin düzenli solunum, sakin duruş ve rahatlık ve rahatlama getirecek bu imgeler ve anılar üzerinde maksimum konsantrasyon. Doğru sakin nefes kendi içinde meditasyon. Bu, yüksek tansiyonun nasıl düşürüleceğinin bilinmesine yardımcı olur. Uygun solunum ile, vücut oksijen alımını artırmaya başlar, kan dolaşımını artırır ve kalpten gelen stresi azaltır.

Doğru nefes almayı öğrenmek aşağıdakilere yardımcı olacaktırEgzersiz. Sırt üstü uzanmalısın, bacakları dizlere eğ, başını sert bir yastıkla koy. Gözlerinizi kapatmanız ve aklınızda tam bir karanlığı ya da sevdiğiniz koyu renklerin herhangi birisini hayal etmeniz gerekir. Yavaşça nefes almalı ve 30 derin ve uzun nefes ve ekshalasyon yapmalısınız. Her seferinde 4 kez nefes almanız gerekiyor, daha sonra nefesinizi bir an için tutun ve 6 kez nefes verin. 10 hesap için teneffüs edip 14 hesap için nefes verene kadar, ilham süresini ve süresinin dolmasını yavaş yavaş artırmalısınız.

Ne kadar hızlı düştüğünü hissetmekBasınç, nefes aldığınızda tüm vücudunuzun genişlediğini ve çıkış sırasında düştüğünü hayal edin. Alternatif olarak, vücudunuzun her bir parçasına odaklanın ve nefes aldığınızda daha kolay ve daha sıcak olduğunu hayal edin. Ardından kanın vücudun her bölümüne kan damarlarından nasıl aktığını, ısınmasını, yıkamasını ve böylece hücrelerinizi nasıl saflaştırdığını hayal edin. Hayal sadece bu süreçlerin ilerlemesine katkıda bulunur.

Basıncı hızla azaltmak için başka bir yolTemiz havada yürüyüştür. Sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda stresi de rahatlatmaya yardımcı olur. Doktorlar, vücut üzerinde olumlu bir büyü etkisi olan hipertansif hastalara uzun süreli yürüyüşler önermektedir. Yürüyüş sırasında periyodik olarak, rahatlama için en etkili olan seçeneği seçmek için yürüyüş şeklini değiştirebilirsiniz. Bu yöntem aynı zamanda kan basıncını dengelemeye ve azaltmaya da yardımcı olur.

Meditasyon ve rahatlamaya ek olarak, diğerleri vardırBasıncı hızla azaltmak için etkili yollar. Bunun için 5-10 dakika ayaklara 5-6% sirke ile ıslatılmış bir parça bezin uygulanması tavsiye edilir. Basınçlı rahatsızlık durumunda, sivri sivri uçlu sivrisinek sicak su sıcaklığının çok sıcaktan soğuk havaya dönüşmesine yardımcı olur.

Sarımsak infüzyonu elde etmek için rafine etmek gereklidir.bir bulamaç 30-40 diş sarımsak, kaynar su bir kova dökün ve ısrar, 6-10 saat boyunca sarılır. Banyo almak için, ortaya çıkan infüzyon 1: 7 oranında su ile seyreltilmelidir. Öncelikle bacaklarınızı 2 dakika boyunca sıcak bir banyoya ve daha sonra 30 saniye boyunca sarımsak banyosuna almanız gerekir. Bu prosedür 20 dakika boyunca tekrarlanmalıdır. Prosedür soğuk bir banyo tarafından takip edilmelidir.