DOW kıdemli grubunda sabah jimnastiği kompleksi

Sabah egzersizleri kompleksi ne olabilirKüçük çocuklar için kompleksin eski grubunda? Onlar okul hayatı, yetişkin anaokulları eşiğinde çocuklar. İşte egzersizleri göstermek için başka bir yaklaşım. Sözlü açıklama, hareketlerin gösterilmesi değil, hakimdir. Gerçek yetişkin takımlar detaylı açıklamalar yerine seslendirilir.

Sabah egzersizleri için karmaşık egzersizler: Ana noktalar kalır

Tabii ki, görevlerin karmaşıklığı artar veuygulama süreleri. Oyun anlarına ihtiyaç var, onlar eski okul çocukları tarafından iyi karşılanıyor, ama oyun ile ciddiyet artar. Buna ek olarak, eğitimci, çocuğun dikkatini hangi organların olumlu etkilediğine çekmek için doğru uygulamayı kullanmanın yararı ile egzersizi motive edebilir. Ayrı okul öncesi çocuklar ev sahibi rolüyle oldukça baş ederler, hassas karmaşık hareketlerle gösterebilirler.

Ücretler sağlık sorunlarını çözer

Çocuğun sadece çabuk uyanmasına yardımcı olmayacak,duygusal durumu iyileştirir. "Akıllı" egzersizleri iç organları doğru şekilde etkiler, kasları güçlendirerek küçük bir kişinin vücudunun metabolizmasını harekete geçirir.

Kıdemli grupta sabah egzersizi kompleksiGenellikle fiziksel kültürde bir eğitmen yürütür. Skolyozdan, düztabandan önleyici egzersizlerin veya sinir sistemini güçlendirmenin bu çocuklara ne uygun olacağını bilir.

Orta gruptaki sabah jimnastiği kompleksi genellikle bir oyuna benziyor

Erken değişebilir günde egzersiz Matkap böcekleri taklit ya da neşeli bir şarkı eşlik eder. Örneğin, bu:
"Çocuklar-iri yarı,
Cesur beyler,
Üstün yetenekli arkadaşlar jimnastikten çıktı ... "
Bir müzik kolunda tek veya çiftler halinde, topuklarda veya çoraplarla birlikte dans öğelerine (yanlara ve pritopa) sahip beş ila yedi dakikalık yürüme, aynı anda birkaç görevi birden çözer.

Mükemmel bir şekilde, sabah egzersizleri yapılan küçük duruş komplikasyonları ile baş eder.

yaşlı grupta, hem de ortasında, açık havada şarj etmek yararlıdır.

1. Başı sağa çevirir, ileri geri, fazla devrilme. Dairesel hareket: "Güneşi başınla çiz."
2. Omuzlar yukarı ve aşağı, arka da olsa: "omuzları ile balonları çizin".
3. Skapula'yı küçültüyoruz.
4. Torso virajlar: "Büyük bir daire çizin."
5. Vücudu dönmeden ve döndürmeden ellerinizi mastürbasyon yapın.
6. Pelvisin tek yönde ve diğer dairesel hareketleri.
7. Squats, yerden topuklular yırmaz.
8. Atlama: bacaklar birlikte, ayrı, çapraz. Kim isterse: "boyanmış olana sevinin."

Bu basit egzersizler çeşitlendirilebilir, toplarla dövmek, çubukları, tahtaları, bebekleri ve arabaları atlamak ilginçtir. Spor salonunda sırtınızda ve / veya karnınızda yatan birçok egzersiz seçeneği vardır.

Karın boşluğunun kaslarını güçlendirmek için 5-7 yaş arası çok önemlidir.

Diyaframın, interkostal kasların veabdominal press, rasyonel solunum becerilerinin oluşumu. Gündelik faaliyetler sırasında, reaksiyon hızı, hareketlerin koordinasyonu, dikkat gelişir. İşte sabah egzersizleri kompleksi getiriyor yararları tam bir listesi değildir. DOW'un kıdemli grubunda, uzayda azim ve iyi yönelim önemlidir. Her sabah sadece 6-12 dakika ve en fazla beş farklı egzersiz. Deneyimli öğretmenler, yılda 10 kez egzersiz setini değiştirir, böylece çocuklar sıkılmaz. Önerilen koşu süresi 30 saniyedir. Bu anaokuluna gitmeyen çocukların ebeveynleri tarafından bilinmelidir.