Diyet yemekleri: çorba, pirzola ve tatlı tarifi
Diyet yemekleri, hangi fotoğrafları ile yemek tarifleri olacakAşağıda sunulan, en sık acilen aşırı kilo kurtulmak gerektiğinde pişirilir. Bununla birlikte, bu hafif yemekler bazen eğlence amaçlı kullanılmaktadır. Bol şenlikli bir şölenden sonra, bir kaç gün boyunca diyete devam etmenizi tavsiye ederiz.
Diyet yemekleri: deniz lahana ve pirinç tahıllarından yapılan çorba tarifi
Gerekli malzemeler:
- yeşil soğan - 40 gram;
- maydanoz yeşillikleri - küçük bir demet;
- tadı pişirilen tuz;
- aromatik baharatlar - isteğe bağlı olarak;
- Kurutulmuş deniz lahana - 200 gram;
- ciltsiz az yağlı tavuk göğsü (sıkı bir diyetle, ekleyemezsiniz) - 100 gram;
- Yuvarlak pirinç - 20 gram;
- soya sosu - tadı için (kişisel takdire bağlı olarak).
Çorba yapma süreci
Ciltsiz az yağlı tavuk göğsümiktar) yıkanmalı, parçalar halinde kesilmeli, tavaya konulmalı, su dökülmeli ve yarım saat kaynatılmalıdır. Bundan sonra etin tuz, pirinç, yeşil soğan, baharat, maydanoz ve kurutulmuş deniz lahanası eklemesi gerekir. Bir 15 dakika daha kaynatın, tabaktan alınmalı, plakalara dökülmeli ve istenirse soya sosu ile mevsim edilmelidir.
Diyet yemekleri: süzme peynir-balkabağı güveç yemek tarifi
Gerekli malzemeler:
- az yağlı, ince taneli lor - 450 gram;
- kabak taze - 200 gram;
- çukursuz erik - 5 veya 7 adet;
- yumurta büyük - 2 adet;
- şeker - 2 büyük kaşık.
Süzme peynir-balkabağı güveç hazırlanması süreci
Taze kabak soyulmalı vetohumlar ve daha sonra 2 büyük yumurta, az yağlı, ince taneli süzme peynir, tohumsuz kuru erik ve az miktarda şeker ile birlikte bir kasenin içine koyun. Daha sonra tüm ürünler yüksek hızda çırpılmalıdır, fırında silikon veya başka bir kalıba dökülmeli ve yarım saat pişirilmelidir. Bundan sonra, yemeğe ulaşılması, havaya soğutulması ve daha sonra kesilmesi ve masaya servis edilmesi gerekir (bir kerede birden fazla standart parça yiyemezsiniz).
Diyet yemekleri: yemek tarifiAyak elma
Gerekli malzemeler:
- asit olmayan elmalar - 3-4 adet;
- bal taze - 2 büyük kaşık;
- Frenk üzümü taze - 100 gram.
Pişmiş elma pişirme işlemi
Meyveler çekirdekten yıkanmalı ve serbest bırakılmalıdır. Taze kuş üzümü balla karıştırılmalı ve elma "fincanları" içine konulmalıdır. Daha sonra, doldurulmuş meyveler bir tabaka üzerine konulmalı ve 7 dakika boyunca bir fırına konulmalıdır (mikrodalgada olabilir).
Diyet yemekleri: balık pişirmek için bir reçete pirzola
Gerekli malzemeler:
- taze dondurulmuş pollock - 1-2 adet;
- tuz, karabiber - takdirine bağlı olarak;
- ampul - 1 adet;
- ekmek kırıntısı - croaking için;
- yumurta büyük tavuk - 1 adet.
Balık pirzola pişirme işlemi
Pollock çözülmeli, yıkanmalı, ayrılmalıdırfiletolar, bir karıştırıcıda öğütülür, doğranmış soğan, biber, tuz ve tavuk yumurtası eklenir. Ürünler karıştırılmalı, üzerlerinde pirzolalar oluşturulmalı, ekmek kırıntılarında yuvarlanmalı ve daha sonra bir buharlayıcıya konulmalı ve yarım saat pişirilmelidir.
Bunun üzerinde kilo kaybı için diyet yemek tarifleri değilsonu. Ne de olsa, günümüzde lezzetli, tatmin edici, ama aynı zamanda hafif bir öğle yemeği hazırlamak için birçok farklı yol var, bu da sadece kilo kaybına katkıda bulunmayacak, aynı zamanda insan sağlığını da olumlu yönde etkileyecektir.
