Gainer: zarar veya yarar?
Kazananlar spor beslenmesine sıkı sıkıya girdiler veBugün için yokluk sadece düşünülemez. Bu ürünü tanıtan bir dizi üretici biliniyordu, ancak her sporcu ne ihtiyaç duyduğunu ve bedeni nasıl etkilediğini bilmiyor. Pek çok insan spor eklerinin sürekli bir "kimya" olduğu görüşündedir, birçok insan için protein ve geyner kavramı aynıdır. Yani, bakıcının zararlı ve genel olarak ne olduğunu görelim.
Gainer özel bir tür denirÇok sayıda protein ve karbonhidrat içeren bir besin takviyesi. Bu katkı maddesinin ilk bileşeninin, kas büyümesi için gerekli olduğu kadar, yükleri tüketdikten sonra hızlı bir şekilde toparlanması için gerekli bir sır değildir. İkinci bileşen (karbonhidrat) kısmı, vücudun yoğun bir eğitim için gerekli olan çok miktarda enerji almasını sağlar.
Böyle bir maddeden bir garaj, zarar veya fayda olarak ne beklemesi, hala söylemek zor. Akıl yürütmeye devam edelim.
Kazançların enerji akışını teşvik ettiği bilinmektedir.vücutta. Bu maddenin kullanımıyla, çalışma kapasitesi artar, kas kütlesi yoğunlaşmaya başlar, bu da güç göstergelerinin geliştirildiği anlamına gelir. Böylece, bu ürünün kas kütlesinin büyümesini mümkün olan en kısa sürede arttırmak isteyenler için gerekli olduğu sonucuna varılabilir.
Kural olarak, kazananın bileşimi bir kompleks içerirVitamin ve minerallerin yanı sıra protein sentezini uyaran özel maddeler, dokularda kalsiyum birikmesine katkıda bulunur. Ve eğer yağ hakkında konuşursak, o zaman geynerteki miktarı minimaldir (sıfıra yakın). Bu katkı maddesinin bu dengeli bileşimi sayesinde, sporcunun yağ birikimi olmadan kas kütlesini kazanmasını sağlayan hayati potansiyel gelişmiştir.
Bu nedenle, spor beslenmesinde bir katkı maddesi olarak, bir heiner zararı sebep olamaz. Daha fazla argüman verelim.
Bu ürün sporunun beslendiği bilinmektedir.bir sporcunun, büyük miktarda enerji kaybetmeden, yapamayacağı bir karbonhidrat-protein bileşimine sahiptir. Ek olarak, bu tür takviyeler yağsız fiziksel insanlar için tavsiye edilir. Gainer ve kas kütlesi elde etmek isteyen ve özellikle sıkı bir diyete ihtiyaç duymayanlar da yararlıdır. Geyner lehine bir başka "için": bu yiyeceğin enerji dengesinin restorasyonuna katkıda bulunduğunu ve ayrıca yorgunluğu azalttığını ispatlamıştır.
Sonuç olarak, heiner zararı vücuda neden olmaz ve hatta tersi de birçok durumda olumlu etki eder. Ek olarak, bu katkı maddesi "spor" bedenindeki amino asitlerin arzında bir artışa neden olur.
Ayrıca bu ürünün sadece hücre içi enerjide bir artışa değil, aynı zamanda kas tonusunun mümkün olan en kısa sürede restorasyonuna yol açtığını da belirtmek gerekir.
İstatistiksel verilerle değerlendirildiğinde, geylerin kabulü sayesinde kas kütlesinin ayda iki ila sekiz kilogram arasında artabileceğine dikkat çekilebilir.
Bir kez daha, heiner'ın vücuda zarar vermediğini vurguluyoruz, ancak bunun sonucu olarak, örneğin bir aşırı doz durumunda, yanlış uygulama nedeniyle alınmasının sonucu kusurlu olabilir.
Bu ilacı kullanırken hatırlanması gereken kurallar nelerdir?
Bu tür karışımların kullanım oranının doğrudan sinir sistemi durumuna bağlı olduğunu bilmek önemlidir.
Ayrıca, dozaj sporcunun fiziksel aktivite düzeyini dikkate alarak inşa edilmiştir. İlginç bir özellik: Eğer sütün içinde bir geyner yetiştirirseniz ya da meyve suyu içerseniz, kalori içeriği önemli ölçüde artacaktır.
Bir kişinin hızlı kilo alması durumunda, bu tür ilaçları alması önerilmez. Bu durumda, bunları proteinlerle değiştirmek daha iyidir.
Böylece, soru: "Kazananlar zararlı mı?" Diye cevap verebilirsin. Esas olan, uygulama kurallarını gözlemlemek ve her bir organizmanın özelliklerini dikkate almaktır.
