Norbekov'un eklem jimnastiğine yöneltilen şey

Her zaman meşgulüz. Bu iş, sonra aile, sonra bir şeyler ve kısır döngü içinde. Böyle bir ritimde sağlığı korumak oldukça zordur, çünkü kendiniz için neredeyse zaman yoktur. Bu durumdan çıkış yolu birçok terapist tarafından sunulmaktadır, ancak vücudun tonda kalmasını sağlamak için gerçekten etkili bir yöntem jimnastiktir.

Elbette yeni yöntem hakkında defalarca duydunuz"eklem jimnastiği Norbekov" olarak bilinen sağlığın restorasyonu ve güçlendirilmesi üzerine. Onun uygulaması otuz yıl boyunca, bu adam inanılmaz derecede büyük başarılar elde etti. İki milyondan fazla insan, genel sağlıkları boyunca kendi kursları ile restore edildi ve en ünlü eserlerinden biri, 5 milyon insanın görme keskinliğini yeniden kazanmasına yardımcı oldu. Yıllar boyunca, efsaneler yerine, hastalıkların, yoksulluğun ve sağlıklı bir yaşam tarzına giden en kötü düşmanlardan biri olan zafiyetlerin anladığını söyleyen bir sürü hayat hikayesi inşa edildi - tembellik.

Norveçov, egzersizleri tartışıldıBir çok medya, beklentilere aykırı olarak, bu günlerde biraz garip olan anlık bir sonucu garanti etmiyor. Sonuçta, her şimdi ve sonra kilo vermek için teklifler, basın, basın, selülit kurtulmak ve sonunda TV veya bilgisayar monitörü bırakmadan kazanın. Gerçekten de, Norbekov'un eklemli jimnastiği, eğitim sürecine ciddi bir tutum gerektirmektedir. Sonuçları elde etmenin tek yolu budur. Üç gün içinde sağlıklı olmak istiyorsun, ama bunu yapmak neredeyse imkansız.

Norbekov'u hemen ön plana çıkaran tek şey, egzersizler, üzüntü havasında yaparsanız, doğru sonucu vermez. Sınıfların ana hedefleri şunlardır:

• Kontrol restorasyonu

Sağlıksız eklemler işlevselliği sınırlıdır. Çok hareketli değiller ve bu bir kişiye çok fazla rahatsızlık veriyor. Zamanla, hasta en basit eylemleri bile gerçekleştiremez. Bir çaresizlik durumu ortaya çıkıyor. Egzersizler sadece bir uyarıcı değil, hayati bir gerekliliktir. Bu tam olarak Norbekov'un öğrettiği şey. Ortak jimnastik, vücudun tüm bölümlerinin sağlığını korumak ve korumak için bir komplekstir.

• Geliştirilmiş esneklik ve omurganın hareketliliği

Omurganın rolü hayatımızda inanılmaz derecede önemlidir. Esnekliği tüm vücudun gençliğinin bir göstergesidir. Spinal kolondaki problemler sadece radikülit ve osteokondroz gibi hoş olmayan sonuçlara yol açmaz, aynı zamanda bir kişiyi tamamen hareketsiz kılabilir. Artritik jimnastik Norbekova, eklemlerin ve omurganın fonksiyonlarının iyileştirilmesine yardımcı olan bir dizi egzersiz sağlar.

• Geliştirilmiş ligament ve kas fonksiyonu

Sağlıklı bir insanın kas kütlesiyaklaşık% 40. Hareketsiz bir yaşam tarzı, kaslardaki yükün azalmasına neden olur, böylece atrofi ve omurgaya sahip eklemler yükü arttırır. Fazla kilonuz varsa, sonuçları daha da kötüdür. Bu duruma çözüm Norbekov tarafından sunulmaktadır. Eklem jimnastiği, omurganın etrafında elastik bir kas iskeleti oluşturarak gerilim ve aşırı yükten kurtulmayı sağlar.

Bir kez daha artikülere dikkat çekmek gerekir.Norbekov'un jimnastiği, diğerlerinden net eylem yönünden farklı olan bir egzersizler kompleksidir. Bu nedenle, bu yöntemi bir mucize olarak ele almak, buna değmez - bu, gerçek bir düşünceli ve etkili bir tekniktir. Fiziksel gelişim yanında, tekniğin yazarı bazı kişisel değişimler için sağladığı için, ruhsallık durumunda gerçekleştirin. Mükemmellik her şeyde olmalı: vücutta ve ruhta.

Boş yere oturmayın, vücudunuzun yardıma ihtiyacı var. Düşündüğünden daha kolay. Gülümseme ve hoş dersler!